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Selye apud J. Ogden (2004) descreveu o processo de estresse pela síndrome geral de adaptação, que possui três fases distintas, dentre elas a seguinte:
o estágio de alarme, que envolve a mobilização de estratégias para reverter o choque inicial.
a fase de exaustão, que é caracterizada pela ação intensa e continuada e defesas fracas com ausência de luta.
a fase de resistência, que apresenta grande excitação orgânica.
o estágio de copping, que se caracteriza por aumento de atividade.