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Francisco, em virtude de seu trabalho, costuma fazer serviços pesados. Para evitar dores nas costas, lesões na coluna e nas articulações e até uma hérnia de disco lombar, ele deve seguir as orientações ergonômicas. Não é um conselho apropriado neste caso:
Levantar pesos usando o músculo das pernas e não das costas.
Fazer todo o peso incidir sobre a coluna vertebral.
Não exagerar no peso dos materiais que vai transportar.
Evitar carregar sacos e outros objetos na cabeça.
Transportar o objeto mantendo-o junto ao corpo.