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Fundamentais para a prática da Dança, os alongamentos são...
Ano:
2023
Fundamentais para a prática da Dança, os alongamentos são exercícios com foco no aumento da flexibilidade muscular e promoção do estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Sobre os tipos de alongamento, assinale a alternativa correta:
A
Os alongamentos passivos usam forças externas para alcançar a flexibilidade máxima, tais como pesos, parceiros, entre outros.
B
Nos alongamentos passivo-estático, o indivíduo apenas mantém uma única posição sem ajuda de elementos externos.
C
Nos exercícios de alongamento passivo-dinâmico, há movimento de oscilação com ritmo e amplitudes pouco variadas.
D
Nos alongamentos ativo-dinâmicos, o indivíduo assume uma posição mais alongada e a mantém por um período de tempo que pode variar de 5 segundos até 2 minutos.
E
Os exercícios ativo-estáticos consistem em oscilações previamente controladas pra atingir os maiores limites da amplitude de movimento.