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A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea e deterioração da macroestrutura do tecido ósseo. Um dos benefícios da atividade física na prevenção e tratamento da osteoporose é:
Reverte a perda da massa óssea.
Restaura a integridade óssea.
Modifica os efeitos deletérios do hipoestrogenismo.
Remodela a estrutura óssea através do estresse mecânico.
Proporciona cálcio para o tecido ósseo.