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No posicionamento oficial que referenda a prescrição de...
Ano:
2017
Prova:
UFS - UFS - Residência Multiprofissional em Saúde Mental - Área: Educação Física - 2017
No posicionamento oficial que referenda a prescrição de exercícios para adultos aparentemente saudáveis (Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise, ACSM, 2011), recomenda-se:
A
Que os adultos estejam engajados em exercícios aeróbicos/cardiorrespiratórios de moderada intensidade por, no mínimo, 30 minutos/dia, ao menos em cinco dias da semana até o total de, no mínimo, 150 minutos/semana.
B
Que os adultos estejam engajados em exercícios aeróbicos/cardiorrespiratórios de intensidade vigorosa por, no mínimo, 20 minutos/dia, ao menos três dias por semana, totalizando 75 min/semana.
C
Que os adultos estejam engajados em uma combinação entre exercícios, de intensidade moderada e vigorosa, com gasto energético total entre 500 e 1000 MET/semana.
D
Em duas ou três vezes/semana os adultos devem ser estimulados a realizar exercícios resistidos e neuromotores.
E
Todas as alternativas estão corretas.