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Questões de Concurso sobre Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
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Em relação à prática de atividade física na escola para a promoção da saúde, assinale a opção correta.
A
A utilização de novas tecnologias durante as aulas de educação física deve ser desmotivada, de modo a estimular a participação dos estudantes em aulas práticas que proporcionem gasto calórico.
B
Na escola, o tema relacionado a atividades físicas deve estar restrito às aulas de educação física, pois apenas nesse tempo-espaço os estudantes podem vivenciar essas práticas de modo adequado.
C
Nas aulas de educação física, devem ser destinados no mínimo 50 minutos para a prática de atividade física, com vistas à promoção de gasto calórico significativo e efeitos fisiológicos agudos e crônicos ao longo do ano letivo.
D
No ambiente escolar, a temática da atividade física deve ser abordada por meio de discussões sobre desigualdades e determinantes de saúde, respeitando-se as especificidades locais e regionais.
E
Ao tematizar as atividades físicas na escola, o docente deve facultar a participação dos estudantes nessas atividades, de modo a respeitar suas habilidades, deficiências e condições de saúde.
De acordo com Nahas (2017), o estilo de vida saudável resulta do conjunto de escolhas e comportamentos cotidianos que influenciam diretamente a saúde e a qualidade de vida.
Entre os componentes propostos pelo autor no Pentáculo do Bem-Estar, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE um desses componentes.
A
Controle médico mensal, consumo de suplementos esportivos e prática de exercícios intervalados.
B
Atividade física regular, nutrição equilibrada, comportamento preventivo, manejo do estresse e relacionamentos saudáveis.
C
Treinamento de força máximo, dieta hiperproteica, uso de tecnologias de monitoramento corporal e descanso passivo.
D
Prática esportiva competitiva, controle rígido do peso corporal e uso de estratégias ergogênicas naturais.
E
Atividade física intensa diária, restrição alimentar severa e eliminação total do estresse cotidiano.
Sobre a prescrição de exercícios físicos para fins de saúde (ACSM, 2022), analise as afirmações abaixo:
I. Adultos fisicamente ativos não precisam reduzir o tempo total relativo a comportamentos sedentários, haja vista que já realizam o tempo recomendado de exercícios físicos semanais.
II. Para a maioria dos adultos saudáveis, é recomendado um programa de exercício que inclua treinamento de exercícios aeróbicos, de resistência, de flexibilidade e funcionais, além das atividades cotidianas para melhorar e manter o condicionamento físico e a saúde, para a obtenção de benefícios para a saúde.
III. Para a maioria dos adultos saudáveis, é suficiente um programa que inclua exercícios aeróbicos vigorosos (75 min semanais) ou moderados (150 min semanais).
Podemos considerar que
A
I, II e III estão corretas.
B
I, II e III estão incorretas.
C
apenas a I está incorreta.
D
apenas a II está correta.
E
apenas a III está correta.
O combate ao sedentarismo na infância e adolescência é um dos grandes desafios da saúde pública e da escola contemporânea. A prática regular de atividade física oferece benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais. No entanto, é preciso compreender quais são os efeitos reais dessa prática para promover hábitos saudáveis de forma consciente. Assinale a alternativa que indica corretamente um benefício comprovado da atividade física regular para crianças e adolescentes em idade escolar.
A
Substituição da necessidade de horas de sono pela energia gerada no exercício.
B
Aceleração precoce da maturação biológica independente da nutrição.
C
Eliminação completa do risco de doenças genéticas hereditárias.
D
Aumento da densidade mineral sóssea e melhora dos marcadores metabólicos.
No contexto da Promoção da Saúde, a transição do conceito de aptidão física para o de atividade física relacionada à saúde deslocou o foco do desempenho atlético para a autonomia funcional. O entendimento de que a saúde é determinada por fatores multicausais exige que o profissional de Educação Física compreenda a relação entre o dispêndio energético e a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. Acerca das recomendações atuais sobre o comportamento sedentário e o volume de atividade física, assinale a alternativa correta.
A
O dispêndio energético diário total é composto exclusivamente pelo efeito térmico do exercício, visto que a taxa metabólica basal e a termogênese alimentar são valores estáticos que não sofrem influência da composição corporal ou do nível de treinamento.
B
A prática de atividade física no lazer é capaz de neutralizar todos os efeitos deletérios da exposição prolongada ao trabalho sentado, desde que o indivíduo realize pelo menos trinta minutos de caminhada contínua três vezes por semana em intensidade leve.
C
O comportamento sedentário é definido pelo tempo despendido em atividades em posição sentada, reclinada ou deitada com gasto energético inferior ou igual a 1,5 equivalentes metabólicos, independentemente do nível de atividade física moderada a vigorosa realizado pelo indivíduo.
D
A promoção da saúde no ambiente de trabalho deve restringir-se à aplicação da Ginástica Laboral (GL) preparatória, sendo vedada a discussão sobre pausas ativas ou ergonomia organizacional por não integrarem as competências do professor de Educação Física.
E
A qualidade de vida do trabalhador é um indicador puramente biológico que mensura a capacidade aeróbica máxima do indivíduo através do consumo de oxigênio, desconsiderando variáveis subjetivas como satisfação laboral ou relações interpessoais.
De acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde, a redução do comportamento sedentário está associada:
A
apenas à prática de exercícios intensos.
B
exclusivamente à prática esportiva competitiva.
C
à interrupção prolongada de qualquer atividade física.
D
à alternância entre períodos de movimento e repouso ao longo do dia.
A prática regular de atividade física está associada, no campo da saúde mental, principalmente:
A
ao agravamento de distúrbios do sono.
B
ao aumento dos níveis de estresse crônico
C
à exclusão social de populações vulneráveis.
D
à redução de sintomas de ansiedade e depressão.
A prática regular de exercícios aeróbicos é amplamente recomendada para crianças e adolescentes em idade escolar.
Um dos principais benefícios desse tipo de exercício nessa faixa etária é
A
o aumento máximo da força muscular absoluta, independentemente da maturação biológica.
B
o desenvolvimento isolado da potência anaeróbia, sem influência sobre o metabolismo aeróbico.
C
a melhora da aptidão cardiorrespiratória associada a adaptações no sistema cardiovascular.
D
o aumento da massa muscular por hipertrofia semelhante à observada em adultos treinados.
E
a redução imediata e permanente da gordura corporal após sessões agudas de exercício.
No campo das Ciências da Saúde e da Educação Física, evidências provenientes da literatura científica apontam que a adoção de comportamentos relacionados a um estilo de vida saudável — tais como a prática sistemática de atividade física, a manutenção de padrões alimentares equilibrados, o manejo adequado do estresse e a regulação do ciclo sono– vigília, configura-se como um importante determinante para a promoção da saúde, a prevenção de agravos crônicos não transmissíveis e a melhoria dos indicadores de qualidade de vida da população. Com base nessa perspectiva, assinale a alternativa INCORRETA.
A
A incorporação de hábitos como a prática regular de exercícios físicos, alimentação equilibrada e sono adequado contribui para a melhoria de indicadores fisiológicos, psicológicos e sociais relacionados à qualidade de vida.
B
Mudanças comportamentais associadas à redução do sedentarismo e à adoção de estilos de vida ativos estão relacionadas à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis e à promoção do bem-estar geral.
C
A qualidade de vida está relacionada exclusivamente a fatores biológicos e genéticos, sendo pouco influenciada por mudanças no estilo de vida ou por hábitos cotidianos.
D
A adoção de hábitos saudáveis pode favorecer a melhora da aptidão física, da saúde mental e da integração social, elementos considerados fundamentais para a qualidade de vida.
A prática regular de atividade física é recomendada como parte do manejo de indivíduos com hipertensão arterial. Nesse contexto, assinale a alternativa correta:
A
Contribui para adaptações cardiovasculares e hemodinâmicas que auxiliam no controle da pressão arterial.
B
Pode substituir integralmente o tratamento medicamentoso, desde que realizada com frequência adequada.
C
Deve ser evitada, pois o esforço físico tende a elevar permanentemente os níveis pressóricos.
D
Produz efeitos apenas durante a sessão de exercício, sem impacto no controle pressórico em longo prazo.
Considerando o papel do exercício físico regular na promoção da saúde e na prevenção de doenças associadas ao sedentarismo, analise as alternativas a seguir e assinale aquela que apresenta corretamente a relação entre a prática de exercícios físicos e a prevenção de doenças hipocinéticas.
A
As doenças hipocinéticas estão relacionadas exclusivamente a fatores genéticos, sendo a prática de exercício físico pouco relevante para sua prevenção.
B
O exercício físico regular contribui para a prevenção de doenças hipocinéticas por promover adaptações fisiológicas positivas, como melhora da capacidade cardiorrespiratória, do perfil lipídico, da sensibilidade à insulina e da composição corporal.
C
A prática de exercício físico exerce efeito preventivo apenas sobre doenças do sistema musculoesquelético, não apresentando influência sobre patologias metabólicas ou cardiovasculares.
D
A prática de exercício físico intenso e esporádico é mais eficaz na prevenção de doenças hipocinéticas do que programas regulares e sistematizados de atividade física.
Em relação aos efeitos da atividade física sobre o crescimento e desenvolvimento humano, assinale a alternativa CORRETA:
A
A atividade física adequada contribui para o desenvolvimento motor, fortalecimento ósseo e prevenção de doenças crônicas.
B
A prática regular de atividade física compromete o desenvolvimento ósseo em crianças.
C
O exercício físico intenso em adolescentes impede o desenvolvimento das capacidades cognitivas.
D
O crescimento e desenvolvimento são processos exclusivamente biológicos, sem influência da prática corporal.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde em sua revista cientifica que versa sobre a Educação Física e Promoção em Saúde do autor florindo AA, analise as assertivas a seguir.
I. As ações e condições de vida estão diretamente relacionadas a saúde e qualidade de vida.
II. No que concerne a ginástica laboral, implantar programas de práticas regulares de exercícios físicos no ambiente de trabalho poderia ser uma alternativa para as pessoas que não possuem tempo hábil para praticar.
III. Os princípios da promoção em saúde caracterizam-se pelo envolvimento das ações no cotidiano da população, focalizando riscos para doenças específicas, pelas ações diretas sobre os determinantes ou causas da saúde; pela combinação de diversos métodos complementares, incluindo comunicação, educação, legislação, fiscalização, mudanças organizacionais, desenvolvimento da comunidade e atividades locais espontâneas contra os riscos para a saúde.
Após análise, conclui-se que é correto o que se afirma em:
A
I e III.
B
I, II e III.
C
II e III.
D
II, apenas.
E
I, apenas.
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira foi publicado em 2021 pelo Ministério da Saúde do Brasil, com o objetivo de disseminar conhecimento acerca da importância da prática regular de atividade física em todas as faixas etárias. O guia traz recomendações sobre atividade física, no sentido de promover saúde e qualidade de vida à população brasileira.
Considerando as informações e recomendações presentes no guia, assinale a alternativa correta.
A
O guia destaca o papel fundamental das aulas de Educação Física no aumento nos níveis de atividade física e na redução do comportamento sedentário dos estudantes. Nesse sentido, o documento sugere o mínimo de duas aulas semanais com duração de 60 minutos cada.
B
Atividade física é conceituada como um comportamento humano relacionado ao gasto de energia, envolvendo movimentos voluntários do corpo, cujo gasto energético seja superior ao observado no repouso. O guia destaca domínios de vida relacionados à atividade física.
C
O guia recomenda aos professores de Educação Física estimularem seus alunos a reduzirem o comportamento sedentário, que é conceituado como sendo o tempo que permanecemos gastando pouca energia nas posições sentada, deitada ou em pé.
D
Diferentemente das recomendações atribuídas aos adultos, adolescentes na faixa etária do ensino médio devem incluir atividades de fortalecimento muscular e ósseo como parte das atividades físicas recomendadas.
E
Adolescentes na faixa etária do ensino médio devem praticar um total mínimo semanal de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada.
Um profissional do movimento precisa estar constantemente informado sobre as normas em relação à prescrição de exercício para populações especiais, que são frequentemente atualizadas. A cartilha de recomendações para atividade física na gestação foi elaborada por obstetras e ginecologistas e é direcionada para a população brasileira. Considerando isso, ao elaborar um programa de treinamento, o profissional de educação física deve ter em mente que:
I. É necessário que o primeiro trimestre (12 semanas) finalize para iniciar um programa de exercícios físicos.
II. São indicados, no mínimo, 150 minutos de atividade física aeróbica por semana.
III. Realizar exercício em jejum pode ser uma boa estratégia para gestantes focadas na manutenção de peso.
Está CORRETO o que se afirma:
A
Apenas no item I.
B
Apenas no item II.
C
Apenas nos itens I e II.
D
Apenas nos itens II e III.
Algumas pesquisas realizadas por Azevedo da Silva e colaboradores (2012), apontam que a falta da prática de atividades físicas regularmente acarreta níveis elevados de depressão, estresse e ansiedade, sendo possível afirmar que as pessoas que não realizam treinamento físico tendem a ser mais ansiosas do que as que praticam tal atividade. Diante do contexto analise as assertivas a seguir:
I. Somente a prática de exercícios físicos anula um bom tratamento medicamentoso e serve como uma forma de prevenção dos níveis elevados de ansiedade.
II. A prática adequada de exercícios melhora também a circulação e oxigenação sanguínea, proporcionando um fortalecimento muscular e aumentando a produção de proteínas e de substâncias químicas que melhoram as tarefas do cérebro como: aumento da capacidade de memória, maior concentração e facilidade em entrar em um estado de relaxamento.
III. Ao analisar os benefícios que a natação proporciona destacou-se a melhora na agilidade e na coordenação motora global, bem como o desenvolvimento psicossocial, o qual foi notória à melhora na desenvoltura da construção de relacionamentos, apresentando redução significativa na timidez e nos níveis de ansiedade.
Após análise, conclui-se que é correto o que se afirma em:
A
I e III.
B
I, II e III.
C
II e III.
D
II, apenas.
E
I, apenas.
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) A prescrição de exercícios físicos para indivíduos com doenças cardiovasculares integra a prevenção secundária e a reabilitação cardiovascular, exigindo análise criteriosa do risco clínico, da capacidade funcional, das respostas hemodinâmicas ao esforço e da fase da doença. Diretrizes internacionais destacam que a segurança e a eficácia da intervenção dependem da adequada avaliação pré-participação e do monitoramento contínuo das variáveis fisiológicas. Com base nos princípios cientificamente fundamentados de prescrição do exercício para indivíduos com doenças cardiovasculares, assinale a alternativa mais consistente com esses fundamentos.
A
A prescrição de exercícios deve desconsiderar a avaliação clínica prévia, sendo suficiente a observação do desempenho funcional.
B
A utilização de intensidades máximas é prioritária para promover adaptações cardiovasculares eficientes.
C
A prescrição de exercícios deve ser baseada em avaliação médica e funcional, considerando a estratificação de risco, a capacidade funcional e as respostas hemodinâmicas ao esforço.
D
A prática de atividades aeróbias deve ser evitada, em razão do potencial aumento da sobrecarga cardíaca.
E
O programa de exercícios deve ser idêntico ao de indivíduos saudáveis, a fim de promover adaptações sem restrições.
Para compreender bem o conceito de saúde é importante considerarmos que ela é resultado da interação de vários fatores: sociais, econômicos, ambientais e culturais. Analise as afirmativas a seguir sobre os vários fatores envolvidos na compreensão do conceito de saúde e, posteriormente, marque a alternativa que não representa esta abordagem.
A
O nível de renda familiar influencia na possibilidade de acesso a: uma alimentação adequada, a moradia digna, ao lazer, à educação e a serviços de saúde. A baixa renda está associada a maior possibilidade de doenças e menor expectativa de vida.
B
As condições de trabalho estão diretamente ligadas a qualidade de vida e de saúde da população, pois pessoas desempregadas, ou com jornadas excessivas de trabalho, ou em atividades insalubres são afetadas negativamente em sua saúde física e mental.
C
Maiores níveis de escolarização facilitam o acesso a postos de trabalho melhores e também mais acesso a conhecimentos e informações sobre saúde individual e coletiva, porém não há relação direta entre níveis de escolaridade e melhores padrões de saúde.
D
O estilo de vida é um fator preponderante para uma boa saúde. Hábitos como: a prática regular de exercícios físicos, o não consumo ou consumo moderado de álcool, ter quantidade e qualidade do sono e o uso consciente das tecnologias são comportamento que podem contribuir positivamente para a saúde e a qualidade de vida da população.
Considerando as ideias centrais do paradigma de educação física chamado “Saúde Renovada”, leia atentamente as afirmações abaixo e analise quais são verdadeiras ou falsas. Posteriormente, marque a opção correspondente.
I - A educação física deve buscar o desenvolvimento de um estilo de vida ativo onde a saúde é tratada em uma perspectiva de totalidade não se limitando a ser considerada como a simples falta de doença.
II - A educação física não deve ser voltada somente para o desenvolvimento da performance desportiva, mas, também, para a prevenção de doenças crônicas e melhoria do bem-estar geral.
III - Um dos objetivos centrais deste paradigma é ensinar os alunos a compreenderem a relação entre atividade física e saúde ao longo da vida.
IV - Uma questão central a ser considerada é que: “apenas conhecer os benefícios de um estilo de vida ativo não basta”; a educação física deve ajudar o aprendiz a desenvolver hábitos duradouros que possam ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável e ativo para que saiam definitivamente do sedentarismo.
Marque a alternativa correta:
A
V – F – F – V.
B
F – V – V – F.
C
V – V – V – V.
D
V – F – V – V.
Considerando que garantir bons níveis de saúde e qualidade de vida para população é necessário, dentre várias outras coisas, manter-se um estilo de vida saudável. Para tal são importantes ações públicas de planejamento e desenvolvimento de programas de saúde coletiva. Considerando os conceitos ligados à área do planejamento, leia as afirmativas abaixo, analise se são verdadeiras ou falsas, e posteriormente marque a alternativa correta.
I – A primeira fase a ser considerada em um planejamento é a fase de diagnóstico, onde o profissional de educação física, conjuntamente com seu grupo multidisciplinar de trabalho, farão uma avaliação do indivíduo ou grupo para o qual o programa ou ação de atividade física está sendo planejado.
II – Após todo um processo diagnóstico da realidade, inclusive a aplicação de avaliações físicas e funcionais, outra fase importante é a de formulação de objetivos estratégicos, na qual são definidas as metas a serem atingidas pelos programas ou ações de atividades físicas a serem desenvolvidos.
III – Uma fase muito importante em um planejamento é a elaboração de planos de ação, nela o profissional de educação física, conjuntamente com seu grupo de trabalho, elaborarão planos exequíveis para aplicação das estratégias de intervenção escolhidas, onde definirão os tipos de atividades e os prazos. Buscando adequar os planos às condições materiais do lugar e aos recursos financeiros e humanos disponíveis.
IV – Uma fase importante dentro de um planejamento estratégico é a de monitoramento e controle, pois os programas e ações de atividades físicas não podem prescindir de um controle e avaliação constantes, uma vez que, através destes procedimentos o gestor tem parâmetros concretos para: analisar eficiência do projeto, corrigir possíveis erros, rever estratégias que não estiverem funcionando bem etc., além de gerar informações para o planejamento de futuros trabalhos.
Marque a alternativa correta:
A
V – F – F – V.
B
F – V – V – F.
C
V – V – V – V.
D
V – V – F – V.
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