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Questões de Concurso sobre Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
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Em programas municipais de práticas corporais e recreativas, a atuação do Educador Físico não se resume à condução operacional de exercícios ou jogos, mas envolve escolhas metodológicas coerentes com determinada compreensão do corpo, do movimento e da finalidade social da intervenção.
Nesse contexto, a organização das atividades e o acompanhamento dos participantes podem variar conforme a ênfase recai sobre repetição mecânica, desenvolvimento funcional, ampliação do repertório corporal, interação social, autonomia na prática ou apropriação crítica das experiências vividas.
Assim, ainda que determinados referenciais tenham sido historicamente sistematizados em diálogo com o campo pedagógico, seus pressupostos podem repercutir na organização técnica da intervenção em espaços não escolares, inclusive na definição de critérios de acompanhamento da prática.
Com base nisso, analise as assertivas a seguir e, em seguida, identifique a alternativa CORRETA.
I. Em intervenções alinhadas a uma compreensão ampliada das práticas corporais, o acompanhamento dos participantes pode considerar, além da execução motora, aspectos como adesão, participação qualificada, progressão funcional, compreensão das propostas e formas de interação produzidas ao longo das atividades.
II. Quando a intervenção profissional busca superar uma lógica estritamente mecanicista do movimento, a organização metodológica das atividades tende a admitir variação de estratégias, mediações e critérios de acompanhamento, sem que isso implique abandono do rigor técnico.
III. Em programas públicos de práticas corporais, a adoção de critérios de acompanhamento centrados em participação, processo e ampliação do repertório corporal é incompatível com a observação de aspectos funcionais e técnicos, pois esses referenciais pertencem a matrizes distintas e excludentes entre si.
IV. A utilização de jogos e atividades recreativas em programas comunitários somente se justifica tecnicamente quando tais recursos operam como etapa preparatória para objetivos de condicionamento físico, não sendo compatível tratá-los como práticas corporais dotadas de valor formativo, relacional e cultural próprio.
A
Apenas as assertivas I e III estão corretas.
B
Apenas as assertivas II e IV estão corretas.
C
Apenas as assertivas I e II estão corretas.
D
Apenas as assertivas I, II e IV estão corretas.
E
Apenas as assertivas II, III e IV estão corretas.
Em ações desenvolvidas com grupos comunitários, a atuação do Educador Físico envolve orientar práticas corporais com segurança, interpretar o movimento humano para além de sua dimensão estritamente mecânica e conduzir a intervenção profissional com responsabilidade ética perante os participantes e a coletividade.
Nesse contexto, a compreensão do corpo e da saúde em sentido ampliado precisa articular conteúdos conceituais, procedimentos de execução e monitoramento das atividades, além de atitudes compatíveis com respeito, cuidado, responsabilidade e compromisso social.
Considerando essa situação, aponte a alternativa INCORRETA.
A
A dimensão conceitual envolve a compreensão de fundamentos relacionados ao corpo, ao movimento e à saúde, permitindo que a prática corporal orientada não se reduza à mera repetição de exercícios desprovidos de sentido técnico.
B
A dimensão procedimental abrange modos de executar, ajustar, vivenciar e organizar práticas corporais, incluindo orientações ligadas à técnica, à progressão das atividades e à segurança durante sua realização.
C
A dimensão atitudinal compreende disposições vinculadas a respeito, cooperação, responsabilidade e cuidado com o outro, não se confundindo com a simples execução motora correta nem com o domínio isolado de informações teóricas.
D
A responsabilidade ética do profissional se restringe à observância de protocolos técnicos de prescrição e controle do exercício, pois condutas interpessoais, linguagem utilizada e tratamento dispensado aos participantes pertencem ao campo subjetivo, sem relevância para a intervenção profissional.
E
A compreensão ampliada de saúde no campo da Educação Física permite reconhecer que a intervenção profissional pode considerar fatores corporais, funcionais, relacionais e contextuais, sem perder o rigor técnico necessário à condução das atividades.
Visando adequar volume e intensidade de acordo com cada faixa etária e estado de saúde, um instrutor de Educação Física, ao planejar rotinas semanais para (l) uma adolescente de 14 anos saudável e para (ll) uma gestante que já era fisicamente ativa de forma intensa antes da gestação, deve seguir a seguinte recomendação temporal mínima de prescrição:
A
I: Praticar pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada sem sobrecarga. II: Substituir qualquer exercício aerobio por 60 minutos de atividades estáticas isométricas exclusivas.
B
I: Praticar 60 minutos ou mais de atividade física por dia, incluindo fortalecimento de músculos e ossos em pelo menos 3 dias na semana. II: A gestante já ativa, caso prefira atividades vigorosas, praticar no mínimo 75 minutos de atividade física semanal, podendo combinar intensidades moderadas e vigorosas.
C
I: Praticar no mínimo 3 horas de atividades leves diárias. II: Interromper práticas vigorosas (independentemente do estado prévio de aptidão física da grávida), acumulando somente 75 minutos de atividades de fortalecimento do assoalho pélvico.
D
I: Executar obrigatoriamente 300 minutos de esporte de alto impacto competitivo por semana. II: Iniciar protocolos hipertróficos diários baseados no desenvolvimento metabólico alático anaeróbio de velocidade pura.
O “Guia de Atividade Física para a População Brasileira” (2021) destaca recomendações baseadas em evidências científicas para a prática de atividade física em diferentes fases da vida. Para o profissional de Educação Física, conhecer essas orientações é essencial para orientar a população sobre práticas seguras e adequadas, especialmente no caso das pessoas idosas, contribuindo para a manutenção da autonomia, da funcionalidade e da qualidade de vida. São orientações de atividade física para idosos presentes no Guia:
I. Caso se opte por realizar atividades de intensidade vigorosa, recomenda-se acumular no mínimo 75 minutos por semana.
II. Exercícios voltados ao fortalecimento dos principais grupos musculares (costas, abdome, braços e pernas), associados a atividades de equilíbrio, devem ser realizados de duas a três vezes por semana, em dias alternados.
III. Quando a preferência for por atividades físicas de intensidade moderada, recomenda-se a prática de pelo menos 150 minutos semanais.
Quais estão corretas?
A
Apenas I.
B
Apenas I e II.
C
Apenas II e III.
D
I, II e III.
A prática de atividades esportivas na infância e na adolescência deve ser orientada por princípios pedagógicos e de desenvolvimento, considerando aspectos físicos, psicológicos e sociais, próprios dessas fases da vida. Com base nesse entendimento, qual alternativa é incorreta?
A
A atividade esportiva na infância deve priorizar, exclusivamente, o rendimento e a competição, como forma de preparar futuros atletas de alto nível.
B
A diversificação de práticas esportivas na infância contribui para o desenvolvimento motor amplo e para a formação de repertório corporal variado.
C
A prática esportiva deve respeitar as características do desenvolvimento infantil e adolescente, considerando limites individuais e promovendo experiências positivas.
D
A especialização esportiva precoce pode aumentar o risco de lesões, estresse e abandono da prática esportiva.
Um profissional do movimento precisa estar constantemente informado sobre as normas em relação à prescrição de exercício para populações especiais, que são frequentemente atualizadas. A cartilha de recomendações para atividade física na gestação foi elaborada por obstetras e ginecologistas e é direcionada para a população brasileira. Considerando isso, ao elaborar um programa de treinamento, o profissional de educação física deve ter em mente que:
I. É necessário que o primeiro trimestre (12 semanas) finalize para iniciar um programa de exercícios físicos.
II. São indicados, no mínimo, 150 minutos de atividade física aeróbica por semana.
III. Realizar exercício em jejum pode ser uma boa estratégia para gestantes focadas na manutenção de peso.
Está CORRETO o que se afirma:
A
Apenas no item I.
B
Apenas no item II.
C
Apenas nos itens I e II.
D
Apenas nos itens II e III.
Um programa de atividades físicas para adultos sedentário é desenvolvido por um profissional de educação física. Na elaboração da intervenção, considera a condição cardiovascular dos participantes, os níveis de motivação, autoestima e ansiedade, além das condições socioeconômicas, disponibilidade de tempo, apoio social e acesso aos espaços destinados à prática. Considerando uma concepção ampliada da atividade física e da saúde, a abordagem adotada pelo professor caracteriza-se como:
A
biomédica, pois prioriza exclusivamente a avaliação da condição cardiovascular.
B
psicológica, pois a motivação individual constitui o principal determinante da prática de exercícios.
C
integral e multidimensional, considerando a interação entre aspectos biológicos, psicológicos e sociais.
D
tecnicista, pois a prescrição de exercícios deve ocorrer independentemente das características sociais dos participantes.
E
social, pois os aspectos fisiológicos individuais devem ser secundários na elaboração do programa.
O alongamento é frequentemente utilizado em programas de atividade física com diferentes objetivos, como melhoria da flexibilidade, prevenção de lesões e promoção da mobilidade articular. Entretanto, sua aplicação deve considerar princípios fisiológicos e pedagógicos relacionados à intensidade, duração e momento de realização. Analise as afirmativas a seguir.
I. Exercícios de alongamento podem contribuir para o aumento da amplitude de movimento das articulações quando realizados de forma regular e orientada.
II. O alongamento pode ser realizado em diferentes momentos da prática corporal, dependendo dos objetivos da atividade e das características do praticante.
III. O alongamento deve ser realizado exclusivamente após exercícios físicos intensos, não sendo recomendado em outros momentos da prática.
Está correto o que se afirma em:
A
I apenas.
B
II apenas.
C
I e II apenas.
D
I e III apenas.
E
I, II e III.
No campo da promoção da saúde, intervenções conduzidas pelo profissional de Educação Física orientadas à reorganização de hábitos cotidianos envolvem a interação entre prática corporal regular, padrões de sono, comportamento sedentário e adaptações funcionais relacionadas ao estilo de vida ativo. A análise dos efeitos dessas intervenções sobre a qualidade de vida exige compreensão integrada entre respostas fisiológicas, ajustes comportamentais e indicadores perceptivos associados à funcionalidade diária. Com base nessa perspectiva, analise as assertivas a seguir. Registre V, para verdadeiras, e F, para falsas.
(__)A reorganização dos padrões de sono associa-se à modulação de processos fisiológicos relacionados ao metabolismo energético e à recuperação orgânica, influenciando indiretamente a disposição funcional para atividades cotidianas.
(__)O aumento do volume de exercícios físicos estruturados pode interagir com outros componentes do gasto energético diário, produzindo respostas adaptativas que não seguem necessariamente progressão proporcional ao esforço realizado.
(__)A elevação da aptidão cardiorrespiratória constitui indicador relevante de saúde funcional, porém mudanças na qualidade de vida dependem da interação entre variáveis fisiológicas, comportamentais e perceptivas relacionadas ao estilo de vida.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F, V, V.
B
V, V, V.
C
V, F, V.
D
V, V, F.
Durante uma aula prática, o professor observa que alguns alunos apresentam dificuldades de participação devido ao cansaço excessivo e má alimentação. Ele decide abordar o tema da energia corporal e da importância de hábitos saudáveis. A proposta busca relacionar prática corporal e saúde de forma integrada.
Analise as afirmativas:
I. A alimentação adequada contribui para o desempenho nas atividades físicas.
II. O cansaço não interfere na participação nas aulas.
III. O cuidado com o corpo envolve equilíbrio entre atividade e recuperação.
Assinale a alternativa CORRETA:
A
Apenas I
B
Apenas II
C
Apenas I e III
D
Apenas II e III
E
I, II e III
Considerando o papel da Educação Física escolar na promoção da saúde, assinale a alternativa CORRETA:
A
A promoção da saúde nas aulas deve concentrar-se no aumento do condicionamento físico dos alunos com maior participação.
B
A atuação do professor de Educação Física limita-se ao desenvolvimento das capacidades físicas dos estudantes.
C
A educação para saúde corporal deve priorizar informações nutricionais sem relação com práticas de movimento.
D
A Educação Física contribui para hábitos saudáveis ao estimular práticas corporais, conhecimento sobre saúde e autonomia dos estudantes.
E
A adoção de hábitos saudáveis depende principalmente da realização de exercícios intensos durante as aulas.
Assinale a opção que melhor caracteriza a atuação do profissional de Educação Física que integra uma equipe de cuidados paliativos formada por diferentes profissionais de saúde.
A
Compartilha informações e define objetivos de cuidado de forma integrada.
B
Desenvolve intervenções definidas unicamente pelos protocolos de sua área profissional.
C
Encaminha aos membros da equipe apenas as situações que ultrapassam sua competência técnica.
D
Executa ações previamente planejadas pela equipe médica, sem participação nas discussões terapêuticas.
E
Prioriza metas específicas da aptidão física, independentemente dos objetivos das demais áreas.
A prática de atividades esportivas na infância e na adolescência deve ser orientada por princípios pedagógicos e de desenvolvimento, considerando aspectos físicos, psicológicos e sociais, próprios dessas fases da vida. Com base nesse entendimento, qual alternativa é incorreta?
A
A atividade esportiva na infância deve priorizar, exclusivamente, o rendimento e a competição, como forma de preparar futuros atletas de alto nível.
B
A especialização esportiva precoce pode aumentar o risco de lesões, estresse e abandono da prática esportiva.
C
A diversificação de práticas esportivas na infância contribui para o desenvolvimento motor amplo e para a formação de repertório corporal variado.
D
A prática esportiva deve respeitar as características do desenvolvimento infantil e adolescente, considerando limites individuais e promovendo experiências positivas.
Estudos apontam que crianças norte-americanas gastam cerca de 600 calorias a menos por dia em comparação com gerações passadas, reflexo do comportamento sedentário e da diminuição das brincadeiras ativas. Esse cenário reforça o papel da Educação Física na escola como oportunidade central de movimento e saúde.
Assinale a alternativa que apresenta corretamente o que caracteriza uma pessoa fisicamente ativa:
A
Aquela que é ativa, valoriza a atividade física e compreende seus benefícios para a saúde.
B
Aquela que participa de competições esportivas e busca resultados de desempenho.
C
Aquela que realiza apenas exercícios de alta intensidade, por períodos curtos.
D
Aquela que possui baixo percentual de gordura corporal, independentemente do estilo de vida.
E
Aquela que pratica exercícios unicamente em aulas supervisionadas.
A prática de Atividade Física (AF) e Exercício Físico (EF) é uma Medida Não Medicamentosa fundamental para a prevenção e tratamento da Hipertensão Arterial (HA). Assinale qual tipo de treinamento pode ser recomendado como principal estratégia de EF para a redução da PA em pacientes hipertensos?
A
Somente o treinamento resistido isométrico, pois apresenta a maior redução de PA em mmHg.
B
O treinamento aeróbico pode ser uma estratégia capaz de promover a redução da PA.
C
Apenas treinamento combinado (anaeróbico + resistido isométrico), devido à sua eficácia superior.
D
Meditação e respiração lenta, que são os únicos métodos com Forte certeza de evidência.
E
Somente atividades de lazer, atividades como leitura, mas não o EF estruturado.
A promoção da atividade física é uma estratégia central na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis e na melhoria da qualidade de vida. Acerca das recomendações globais e conceitos de atividade física e saúde, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.
(__)O comportamento sedentário é caracterizado por qualquer comportamento de vigília caracterizado por um gasto energético menor ou igual a 1.5 METs (unidade metabólica equivalente), na posição sentada, reclinada ou deitada.
(__)Para adultos (18 a 64 anos), a Organização Mundial da Saúde (OMS (Organização Mundial da Saúde)) recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbia de moderada intensidade por semana para benefícios substanciais à saúde.
(__)Atividade física é sinônimo de exercício físico, pois ambos exigem planejamento, estruturação, repetição e objetivo de manutenção da aptidão física.
(__)A qualidade de vida relacionada à saúde envolve apenas a ausência de doenças físicas, desconsiderando aspectos emocionais, sociais e a percepção subjetiva do indivíduo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
F, F, V, V.
B
V, V, F, F.
C
V, F, F, V.
D
F, V, V, F.
E
V, V, V, V.
O profissional de Educação Física pode contribuir significativamente para o tratamento da depressão por meio da promoção de atividade física e estratégias de redução de danos.
Sobre essa atuação, assinale a alternativa CORRETA.
A
A atividade física não apresenta impacto sobre sintomas depressivos, sendo irrelevante no tratamento.
B
A prática regular de exercícios supervisionados pode auxiliar na melhora do humor, autoestima e redução de sintomas depressivos, quando integrada a um plano multiprofissional.
C
O exercício físico deve ser substituído pelo tratamento medicamentoso.
D
A redução de danos relacionada à depressão consiste exclusivamente na limitação da prática de exercícios físicos, para evitar fadiga.
E
O acompanhamento em saúde mental não requer comunicação com outros profissionais, pois a atividade física atua isoladamente.
Dentre as atribuições do Profissional de Educação Física (PEF), destaca-se a orientação sobre o tempo diário de atividade física recomendado para que um indivíduo seja considerado ativo e obtenha benefícios para a saúde. Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021), em relação às recomendações de tempo de atividade física para diferentes faixas etárias, NÃO é correto afirmar que
A
crianças de 1 a 2 anos: devem realizar pelo menos 3 horas diárias de atividades físicas de qualquer intensidade, distribuídas ao longo do dia.
B
crianças e adolescentes de 6 a 17 anos: devem acumular 60 minutos ou mais por dia de atividade física de intensidade moderada, incluindo, pelo menos, 3 dias por semana com exercícios de fortalecimento muscular e ósseo.
C
adultos: devem realizar, ao menos, 150 minutos semanais de atividade física moderada ou, alternativamente, 75 minutos de atividade vigorosa.
D
crianças de 3 a 5 anos: não necessitam aumentar a prática de atividade física, pois já realizam movimentos de diferentes intensidades naturalmente ao longo do dia, especialmente quando comparadas a idosos.
E
idosos: devem seguir as mesmas recomendações dos adultos; além disso, aqueles com mobilidade reduzida devem realizar atividades voltadas à melhora do equilíbrio e prevenção de quedas em três ou mais dias na semana.
A prática de atividade física é relevante no manejo do diabetes do tipo II devido a capacidade de auxiliar no controle glicêmico. Todavia, é necessário considerar alguns aspectos na prescrição de exercício físico para pessoas com diabetes do tipo II. Para evitar o risco de hipoglicemia durante a prática de atividade física, é recomendável:
A
que se suspenda a ingestão de carboidratos durante a prática da atividade física, independe do nível glicêmico apresentado pelo praticante.
B
que se aumente as doses de insulina diárias.
C
que se reduza a dose de insulina e de outras medicações antes que o indivíduo inicie o programa de exercícios físicos de forma individualizada e com acompanhamento médico.
D
que se aumente a dosagem de alfa-bloqueadores.
E
que se aumente a dosagem de insulina antes do exercício físico.
A distinção entre inatividade física e comportamento sedentário é crucial para a prescrição de saúde. Sobre esses conceitos, analise as afirmativas a seguir:
I.O comportamento sedentário é definido por qualquer atividade de vigília caracterizada por um gasto energético menor ou igual a 1,5 equivalentes metabólicos (METs), realizada na posição sentada, reclinada ou deitada.
II.A inatividade física refere-se ao não cumprimento das recomendações mínimas de atividade física moderada a vigorosa preconizadas pelas diretrizes internacionais de saúde.
III.Um indivíduo pode ser considerado fisicamente ativo, por cumprir a meta de exercícios semanais, e simultaneamente apresentar alto comportamento sedentário, se passar o restante do dia sentado.
Está correto o que se afirma em:
A
I apenas.
B
I, II e III.
C
I e II apenas.
D
II e III apenas.
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