Os princípios da prescrição do exercício físico se aplicam...

Os princípios da prescrição do exercício físico se aplicam aos adultos de todas as idades (ASCM, 2010 p. 130). Nesse sentido, para promover e preservar a saúde, os adultos mais velhos devem obedecer à seguinte prescrição para as atividades aeróbicas:

I. Um mínimo de 5 dias/semana para atividades de intensidade moderada ou 3 dias/semana para atividades vigorosas.

II. Para atividades de intensidade moderada, acumular pelo menos 30 ou até 60 min/dia que podem ser divididos em sessões de pelo menos 10 minutos.

III. Os adultos mais velhos podem acumular até 75- 100 min/semana de atividades de intensidade mais vigorosa.

Analise as afirmações acima e escolha a alternativa correta: