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“Exercícios, nutrição adequada e recuperação adequada são...
“Exercícios, nutrição adequada e recuperação adequada são fatores importantes que afetam a saúde e o desempenho humano” (KREIDER, 2021).
Analise as afirmativas abaixo com relação ao consumo de proteínas e carboidratos por atletas.
1. É imperativo que indivíduos atletas consumam carboidratos suficientes em sua dieta para manter a disponibilidade de glicogênio.
2. O glicogênio é um polissacarídeo composto por muitas unidades de glicose que serve de fonte primária de energia no músculo.
3. A ingestão de alimentos e/ou bebidas com alto índice glicêmico antes e durante o exercício é indicada para atletas suscetíveis à hipoglicemia durante o exercício e após a ingestão de alimentos.
4. As necessidades de carboidratos aumentam em relação ao gasto total de energia, e à intensidade do trabalho realizado.
5. Não é indicado que atletas ingiram proteínas com carboidratos antes e após o exercício, a fim de reduzir o catabolismo muscular.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
B
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 4.
C
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.
D
São corretas apenas as afirmativas 2, 3 e 4.
E
São corretas apenas as afirmativas 3, 4 e 5.