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A natação é uma atividade física que pode trazer muitos benefícios para os seus praticantes. Como prática esportiva, ela pode ser desenvolvida nas escolas durante as aulas de Educação Física. Ela possui quatro estilos básicos em sua técnica. Um dos estilos mais antigos de natação, em que não há rotação do torço do indivíduo durante o nado e os braços e pernas se movem como um sapo na água é denominado:
Estilo peito.
Estilo crawl.
Estilo costas.
Estilo borboleta.