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Quanto à dieta de homens e mulheres que adotam um estilo de...
Quanto à dieta de homens e mulheres que adotam um estilo de vida ativo, McArdle e colaboradores (2011) afirmam que ela precisa ter cerca de 50 a 60% das calorias na forma de carboidratos, predominantemente
A
açúcares refinados, sucos, bebidas isotônicas e todos os tipos de cereais industrializados.
B
amidos, derivados de cereais, frutas e vegetais ricos em fibras e que passaram por um cuidadoso processamento.
C
amidos, derivados de cereais, frutas e vegetais ricos em fibras e que não passaram por qualquer processamento.
D
açúcares simples, frutas e vegetais com poucas fibras e que passaram por um cuidadoso processamento.
E
os provenientes do metabolismo dos lipídeos, como os ácidos graxos livres, acompanhados dos açúcares refinados.