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Sobre a iniciação à prática da natação, Daros (2011) destaca a importância de uma proposta metodológica de adaptação ao meio líquido. Tal perspectiva compreende um conjunto de atividades, dentre as quais se pode destacar:
o contato do rosto com a água
a realização de longas distâncias em nado livre
a performance na realização do nado borboleta
o domínio dos movimentos propulsivos dos quatro nados