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Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial –...
Segundo as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial – 2020, assinale a alternativa CORRETA quanto às recomendações de prática de exercício físico aeróbico para pacientes hipertensos.
A
Frequência: 1 a 2 vezes por semana; sentir-se entre “ligeiramente cansado” e “cansado” (11 a 13 na escala de Borg 20); utilizar 40% como limite inferior e 60% como superior a frequência cardíaca (FC) de treino na faixa calculada por: FCtreino = (FCmáxima – FCrepouso) x % + FCrepouso.
B
Frequência: 3 a 5 vezes por semana; sentir-se “cansado” (15 a 16 na escala de Borg 20); utilizar 60% como limite inferior e 80% como superior a frequência cardíaca (FC) de treino na faixa calculada por: FCtreino = (FCmáxima – FCrepouso) x % + FCrepouso.
C
Frequência: 3 a 5 vezes por semana; sentir-se entre “ligeiramente cansado” e “cansado” (11 a 13 na escala de Borg 20); utilizar 70% como limite inferior e 80% como superior a frequência cardíaca (FC) de treino na faixa calculada por: FCtreino = (FCmáxima x %).
D
Frequência: 3 a 5 vezes por semana; sentir-se entre “ligeiramente cansado” e “cansado” (11 a 13 na escala de Borg 20); utilizar 40% como limite inferior e 60% como superior a frequência cardíaca (FC) de treino na faixa calculada por: FCtreino = (FCmáxima – FCrepouso) x % + FCrepouso.
E
Frequência: 1 a 2 vezes por semana; sentir-se entre “ligeiramente cansado” e “cansado” (11 a 13 na escala de Borg 20); utilizar 40% como limite inferior e 60% como superior a frequência cardíaca (FC) de treino na faixa calculada por: FCtreino = (FCmáxima x %).