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Em 1992, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a...
Em 1992, a Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a fibromialgia na International Classification of Diseases and Related Health Problems (ICD 10). O uso cauteloso do exercício físico é fundamental para a melhora dos pacientes portadores de fibromialgia e o exercício tem sido usado como terapia há cerca de 20 anos, com bons resultados. Qual das alternativas abaixo apresenta um programa de exercícios coerente para os portadores de fibromialgia?
A
Realizar de 15 a 20 repetições, com carga não inferior a 80% de uma Repetição Máxima (1RM).
B
Deve ter cinco fases: aquecimento, alongamento, exercício aeróbico, fortalecimento e relaxamento.
C
As atividades de resistência devem ser realizadas individualizando os grupos musculares, e aplicando cargas não inferiores a 90% de 1RM.
D
O exercício aeróbico deve ser realizado 1 vez por semana com intensidade não superior a 90% do Volume de Oxigênio Máximo (VO² máx.) e não inferior a 90% da Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx.) do indivíduo.