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Um professor de educação física está elaborando um programa...
Um professor de educação física está elaborando um programa de exercícios para um grupo de idosos com diferentes níveis de mobilidade e condições de saúde. O objetivo é melhorar a qualidade de vida, aumentar a mobilidade e promover a saúde cardiovascular. Qual das seguintes estratégias seria a mais eficaz para atender às necessidades deste grupo diversificado?
A
Implementação de um programa de treinamento de alta intensidade intervalado (HIIT) adaptado para idosos, visando melhorar rapidamente a saúde cardiovascular.
B
Foco em exercícios de força muscular e treinamento de resistência para todos os participantes, independentemente de suas condições de saúde individuais.
C
Desenvolvimento de um programa que combina atividades aeróbicas de baixa intensidade, exercícios de força e flexibilidade, e treinamento de equilíbrio.
D
Priorização de atividades aquáticas, como hidroginástica, para todos os participantes, devido ao menor risco de lesões e ao impacto positivo na mobilidade.
E
Realização exclusiva de exercícios de alongamento e yoga, focando na melhoria da flexibilidade e redução do estresse.