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Relacione a Coluna A (Componentes de um Programa de...
Relacione a Coluna A (Componentes de um Programa de Exercícios para Academia da Terceira Idade - ATI) com a Coluna B (Objetivos dos Exercícios):
Coluna A (Componentes de um Programa de Exercícios):
1 - Exercícios de Flexibilidade.
2 - Exercícios Aeróbicos.
3 - Exercícios de Força.
4 - Exercícios de Equilíbrio.
5 - Exercícios de Coordenação.
Coluna B (Objetivos dos Exercícios):
( ) Melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a resistência.
( ) Aumentar a amplitude de movimento das articulações.
( ) Fortalecer os músculos e prevenir a perda de massa muscular.
( ) Reduzir o risco de quedas e melhorar a estabilidade postural.
( ) Melhorar a capacidade de realizar tarefas motoras complexas.
A sequência correta de cima para baixo é:
A
2 - 1 - 3 - 4 - 5.
B
1 - 4 - 3 - 2 - 5.
C
3 - 5 - 4 - 2 - 1.
D
4 - 5 - 2 - 1 - 3.
E
5 - 2 - 1 - 3 - 4.