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Ao prescrever atividades físicas para idosos em um centro...
Ao prescrever atividades físicas para idosos em um centro de convivência, o Educador Físico deve considerar fatores que previnem quedas e promovem a autonomia. Qual abordagem é a mais adequada?
A
Realizar atividades exclusivamente de força para aumento da massa muscular e resistência.
B
Priorizar exercícios de alongamento estático e relaxamento para evitar sobrecarga nas articulações.
C
Enfatizar o equilíbrio dinâmico e coordenação, incluindo exercícios de força e flexibilidade de forma integrada.
D
Focar em exercícios aeróbicos de alta intensidade para aprimorar o sistema cardiovascular.