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Em um programa de atividades esportivas voltado para...
Em um programa de atividades esportivas voltado para idosos, qual das abordagens a seguir é mais indicada para garantir a segurança e promover o desenvolvimento de habilidades funcionais?
A
Focar em exercícios de flexibilidade e coordenação, mantendo sempre baixa intensidade para evitar qualquer risco.
B
Priorizar atividades de resistência e alta intensidade, visando ganhos de força muscular em curto prazo.
C
Evitar exercícios de força, substituindo-os por atividades exclusivamente aeróbicas de baixo impacto.
D
Implementar atividades de equilíbrio, força e mobilidade em intensidade moderada, com foco em habilidades funcionais e prevenção de quedas.