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“A biomecânica do movimento humano é essencial para...
“A biomecânica do movimento humano é essencial para compreender as forças envolvidas no controle e na execução de exercícios resistidos” (Hall, 2019). Durante a execução de um agachamento com peso livre, considerando a cadeia cinética fechada e os múltiplos planos de movimento, qual é o papel biomecânico central do quadril em relação à distribuição de forças e ao controle da postura?
A
Atuar como ponto de transferência de carga para a coluna lombar, limitando a ação excêntrica dos glúteos e isquiotibiais.
B
Gerar força concêntrica primária durante a fase de subida, com ativação predominante do reto femoral e vasto medial.
C
Controlar o movimento excêntrico e promover a extensão na subida, com estabilização dos glúteos e isquiotibiais para equilibrar o torque em relação ao joelho.
D
Permitir a rotação interna do fêmur para reduzir a tensão no ligamento cruzado anterior durante a fase descendente.
E
Atuar como ponto fixo para estabilizar o peso, com contribuição secundária dos músculos flexores do quadril.