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“O treinamento de força é um componente essencial para o...
“O treinamento de força é um componente essencial para o condicionamento físico” (Bompa & Buzzichelli, 2018). Qual estratégia de periodização é mais adequada para atletas que precisam combinar força e resistência ao longo da temporada competitiva?
A
Periodização linear, com aumento gradual de carga em todas as fases.
B
Periodização reversa, com foco exclusivo em força máxima na fase inicial.
C
Treinamento isométrico de longa duração em todas as fases.
D
Exclusão de treinos de força durante o período competitivo para evitar fadiga.
E
Periodização ondulatória, alternando variáveis como intensidade e volume semanalmente.