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Observa-se um melhor controle respiratório no músculo esquelético com o treinamento aeróbico como resultado de adaptações em:
Mecanismo metabólico: as mitocôndrias do músculo esquelético treinado são maiores e mais numerosas em comparação com aquelas das fibras musculares, menos ativas.
Tipo de fibra muscular: o treinamento aeróbico não induz adaptações metabólicas em cada tipo de fibra muscular. Nem todas as fibras aprimoram seus potenciais aeróbicos preexistentes.
Enzimas: em associação com melhor mecanismo estrutural para respiração celular, observa-se uma capacidade muito diminuída de gerar ATP aerobicamente por meio da fosforilação oxidativa.
Metabolismo de carboidratos: o músculo treinado exibe uma menor capacidade de oxidar os carboidratos. Consequentemente, grandes quantidades de piruvato penetram nas vias energéticas aeróbicas.