Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
A nutrição desempenha um papel essencial na melhora do...
A nutrição desempenha um papel essencial na melhora do desempenho e na recuperação dos praticantes de atividades físicas.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (2021), qual é a recomendação mais apropriada para a ingestão de proteínas em atletas de força?
A
A suplementação proteica é obrigatória para todos os praticantes de musculação.
B
O consumo de proteínas deve ser limitado a 0,8 g/kg de peso corporal para evitar sobrecarga renal.
C
A ingestão de proteínas deve ser feita apenas no período pós-treino para maximizar a síntese muscular.
D
A distribuição do consumo de proteínas ao longo do dia é mais eficaz do que uma ingestão única e concentrada.