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Ao desenvolver atividades interprofissionais de educação em...
Ao desenvolver atividades interprofissionais de educação em saúde, em uma sala de espera de uma UBS, Marina, uma idosa de 67 anos, questionou a profissional de Educação Física acerca da quantidade de atividade física que ela deveria fazer. A profissional, ao acolher essa demanda, sugeriu que Marina realizasse algo que a fizesse se sentir bem, sem ater-se à quantidade, inicialmente. Contudo, fez algumas indicações com base no Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Brasil, 2021). Acerca do assunto, qual das alternativas reflete a orientação adequada da profissional, coerente com o referencial adotado acerca da atividade física para idosos?
A
Atividades de fortalecimento dos principais músculos (costas, abdômen, braços e pernas) e de equilíbrio devem ser realizadas de duas a três vezes por semana em dias alternados, principalmente para melhorar a capacidade de Marina de fazer as atividades do dia a dia e prevenir quedas.
B
Se houver preferência por atividades físicas moderadas, Marina deve praticar, pelo menos, 180 minutos de atividade física por semana.
C
Na prática de atividades físicas moderadas, Marina não pode conversar, pois sua respiração vai ser muito mais rápida que o normal, e os batimentos do seu coração vão aumentar muito.
D
Se houver preferência por atividades físicas vigorosas, Marina deve praticar, pelo menos, 90 minutos de atividade física por semana.
E
Na prática das atividades físicas vigorosas, Marina deve conversar e cantar enquanto se movimenta, pois sua respiração e batimentos vão aumentar moderadamente.