Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
O ciclo alongamento-encurtamento (CAE) é essencial em...
O ciclo alongamento-encurtamento (CAE) é essencial em gestos explosivos e pliométricos, como saltos e lançamentos, por promover o aproveitamento da energia elástica armazenada durante a fase excêntrica. Sua eficiência depende de variáveis neuromusculares, mecânicas e temporais. À luz das contribuições de Komi (2003) e Chu & Myer (2013), assinale a alternativa que expressa um fator crítico que compromete a eficácia do CAE na produção de força mecânica útil.
A
Prolongamento do tempo de transição entre a fase excêntrica e a concêntrica, o que reduz a transferência de energia elástica e o ganho reflexo.
B
Elevação da rigidez muscular e do tônus basal, que amplificam a velocidade angular da contração durante o impulso.
C
Ativação antecipada das fibras de contração lenta (tipo I), que favorece maior estabilidade e sustentação no retorno excêntrico.
D
Aplicação de sobrecargas externas com curta amplitude de movimento, que facilita o controle do centro de massa corporal.
E
Redução da impedância mecânica do solo, o que aumenta o tempo de contato e melhora o ciclo estiramento-encurtamento por retroalimentação proprioceptiva.