Um preparador físico de uma equipe de futebol precisa...

Um preparador físico de uma equipe de futebol precisa gerenciar a carga de treinamento dos atletas ao longo de uma temporada para otimizar o desempenho e minimizar o risco de lesões e overtraining. Para isso, ele utiliza um conjunto de ferramentas que permitem quantificar tanto a carga externa (o trabalho físico realizado, como a distância percorrida) quanto a carga interna (a resposta psicofisiológica do atleta a esse trabalho). A integração e a correta interpretação desses dados são essenciais para individualizar o treinamento e ajustar as estratégias de recuperação. Acerca dos métodos de avaliação e monitoramento da carga de treinamento, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas.

(__)O método da Percepção Subjetiva de Esforço da Sessão (PSE da Sessão) quantifica a carga de treinamento interna multiplicando a duração total da sessão (em minutos) pela nota de percepção de esforço do atleta (em uma escala de 0 a 10), coletada aproximadamente 30 minutos após o término da atividade.

(__)A carga externa, medida por tecnologias como GPS (ex: distância total percorrida), e a carga interna, medida pela PSE da Sessão, devem apresentar uma correlação linear perfeita. Se um atleta realiza a mesma carga externa em dois dias diferentes, a sua carga interna registrada será obrigatoriamente idêntica.

(__)A monotonia do treinamento, calculada como a média da carga diária dividida pelo seu desvio padrão, indica a variabilidade dos estímulos. Um alto índice de monotonia, quando combinado com uma alta carga semanal, resulta em uma baixa Tensão de Treinamento (Training Strain), indicando um baixo risco de lesão.

(__)A Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) é uma medida não invasiva do equilíbrio do sistema nervoso autônomo. Uma redução acentuada nos valores da VFC, especialmente em parâmetros parassimpáticos como o RMSSD, pode indicar um estado de fadiga acumulada e uma recuperação inadequada.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo: