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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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O Equivalente Metabólico (MET) é um método útil e padronizado para a quantificação da intensidade das atividades físicas, e sua utilização permite padronizar a classificação da intensidade da atividade física, facilitando a prescrição, o monitoramento e a comparação entre diferentes tipos de exercícios. Essa medida é amplamente usada em pesquisas e na prática clínica para orientar recomendações de saúde, possibilitando adaptar o nível de esforço às condições individuais do praticante.
Sobre os valores de tal parâmetro e respectivas intensidades, é CORRETO afirmar que
A
a atividade física leve é definida como aquela que requer < 3,0 MET.
B
a atividade física leve é definida como aquela que requer < 4 MET.
C
a atividade física moderada requer 4 a < 7 MET.
D
a atividade física moderada requer 3,5 a < 6 MET.
E
a atividade física vigorosa requer ≥ 5 MET.
No contexto do exercício físico aeróbio contínuo, de intensidade moderada, observa-se um conjunto de ajustes fisiológicos integrados que visam manter a homeostase. Considerando esse processo, assinale a alternativa correta.
A
A frequência cardíaca eleva-se para aumentar o débito cardíaco e otimizar a oferta de oxigênio aos tecidos ativos.
B
A ventilação pulmonar diminui progressivamente para reduzir a perda de dióxido de carbono.
C
O fluxo sanguíneo muscular é reduzido em razão da vasoconstrição periférica generalizada.
D
A produção de energia ocorre predominantemente por vias anaeróbias láticas, independentemente da duração do esforço.
A Fisiologia do Exercício é a área da ciência que estuda como o corpo humano responde e se adapta ao exercício físico. Ela analisa as mudanças que acontecem nos sistemas cardiovascular, respiratório, muscular, hormonal e metabólico durante e após a atividade física. São objetivos da Fisiologia do exercício: Compreender como o corpo produz energia durante o exercício, estudar as adaptações do organismo ao treinamento físico, melhorar o desempenho físico e esportivo, contribuir para a prevenção e o tratamento de doenças por meio da atividade física. Diante do contexto julgue as assertivas a seguir como verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) O sistema ATP-CP fornece energia para exercícios de curtíssima duração e alta intensidade.
( ) O metabolismo aeróbio utiliza oxigênio para produção de energia.
( ) O ácido lático é produzido exclusivamente em exercícios de longa duração.
Após análise, conclui-se que a sequência correta é:
A
V – V – F.
B
V – F – V.
C
F – V – V.
D
V – F – F.
E
F – V – F.
Estudo recente publicado por Rodrigues e colaboradores (2024) investigou os conhecimentos sobre fisiologia do exercício de estudantes universitários de Educação Física de uma universidade pública do Brasil. Os autores identificaram que a maioria dos participantes considera os conteúdos dessa área desafiadores, mas de extrema relevância à prática profissional. Portanto, é fundamental que o professor de Educação Física da escola também esteja familiarizado com a fisiologia do exercício, e um bom começo é saber distinguir, adequadamente, os principais conceitos e as terminologias da área.
Sobre os conceitos e as terminologias da área de fisiologia do exercício, assinale a alternativa correta.
A
A adenosina trifosfato (ATP) é fundamental para a realização da contração muscular, e sua produção acontece por meio de dois mecanismos diferentes: o sistema glicolítico e o sistema fosfocreatina, somente.
B
A glicólise é um processo de geração de mais energia, a partir da glicose disponível inicialmente no sangue e posteriormente proveniente das reservas presentes nos músculos ou no pâncreas.
C
Do ponto de vista da fisiologia do exercício, a melhora da qualidade do sono está associada ao aumento da liberação de melatonina e ao maior relaxamento mediado pela serotonina e norepinefrina.
D
O hormônio do crescimento, ou GH, é liberado pela hipófise, e é responsável pelo crescimento e pelo metabolismo. Contudo, sua secreção não é regulada com o exercício físico.
E
Durante a glicólise rápida, também chamada de anaeróbica, há produção de ácido lático, convertido em ácido pirúvico, gerando, portanto, fadiga imediata.
Apesar de ser bastante mencionado por praticantes de esportes e exercícios físicos, o termo fadiga ainda é pouco compreendido, em termos fisiológicos, por parte de muitos professores de Educação Física. Devido a sua relevância, o conhecimento apropriado dos aspectos fisiológicos envolvendo a fadiga também é fundamental ao contexto das aulas de Educação Física na escola.
Sobre fadiga, assinale a alternativa correta.
A
A redução da força de contração voluntária máxima (CVM) não é um índice clássico de fadiga muscular.
B
Fatores como temperatura corporal, hidratação e dor não são considerados fatores moduladores de fadiga.
C
Apesar da importância do feedback externo como o fornecido pelo professor de Educação Física, ele não tem qualquer influência na percepção de esforço, nem na de fadiga.
D
De acordo com a taxonomia de Kluger et al. (2013), a fadiga é reconhecida por somente um atributo, que a identifica como sendo um produto da percepção do praticante acerca de seu desempenho.
E
Processos fisiológicos de ordem central e periférica contribuem para a fadiga. Enquanto os de ordem central são responsáveis pelo nível de ativação muscular, os de ordem periférica influenciam a função contrátil.
A respeito de atividade física e exercício físico, considerando suas definições e funções na vida do ser humano atual, assinalar a alternativa que preenche a lacuna abaixo CORRETAMENTE.
Atividade física refere-se a qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em __________ energético.
A
gasto
B
equilíbrio
C
controle
D
repouso
Durante um exercício físico, ocorre produção de calor juntamente com a contração muscular. Esse fenômeno está associado principalmente ao:
A
Músculo estriado esquelético
B
Músculo liso
C
Músculo cardíaco
D
Sistema nervoso autônomo
Na fisiologia do exercício, o ponto de intensidade de esforço onde ocorre um aumento súbito e não linear na concentração de lactato sanguíneo é conhecido como:
A
VO2 máximo.
B
Déficit de oxigênio.
C
Zona alvo de treinamento.
D
Equilíbrio dinâmico.
E
Limiar de lactato.
O principal mecanismo fisiológico responsável pelo aumento do débito cardíaco durante exercício submáximo em indivíduos treinados é:
A
elevação da frequência cardíaca máxima.
B
redução da resistência vascular periférica.
C
maior extração periférica de oxigênio.
D
hipertrofia concêntrica do ventrículo esquerdo.
E
aumento do volume sistólico por mecanismo de Frank - Starling.
Na geração de forças, sempre que os músculos se contraem, a força desenvolvida deve ser graduada para que as necessidades da tarefa ou atividades sejam atendidas. Os músculos podem exercer força mesmo quando estão em processo de alongamento. Esse movimento é conhecido como contração
A
isométrica.
B
estática.
C
simples.
D
concêntrica.
E
excêntrica.
Um treinador físico-esportivo do IFCE compreende que a fadiga é definida como a incapacidade de manter um nível de potência ou de força durante repetidas contrações musculares. Durante os treinos de longa duração (de 1 a 4 horas) da equipe de atletismo, ele observou queda na potência e na velocidade dos atletas de longa distância, sobretudo em dias quentes. Diante disso, decidiu implementar estratégias fisiologicamente eficientes para evitar a fadiga neuromuscular nos atletas, como a
A
suplementação de glicose e a ingestão de líquidos durante os desempenhos prolongados, a fim de manter a glicemia, preservar os estoques de glicogênio e sustentar a excitabilidade da membrana muscular.
B
ingestão de lipídios durante o exercício prolongado, uma vez que essa é a estratégia mais eficaz para preservar a excitabilidade da membrana muscular, pois a oxidação de ácidos graxos mantém estável o gradiente eletroquímico transmembrana.
C
restrição da ingestão hídrica durante o exercício prolongado, a fim de estimular adaptações renais que aumentam o volume plasmático e retardam a fadiga neuromuscular.
D
suplementação exclusiva de proteínas no decorrer do exercício prolongado para manter a potência muscular, uma vez que os aminoácidos são a principal fonte de ATP durante esforços prolongados.
E
administração de bicarbonato de sódio no decorrer do desempenho de longa duração e intensidade moderada, uma vez que essa estratégia previne a fadiga neuromuscular ao neutralizar a acidose metabólica decorrente da predominância do metabolismo aeróbio.
À luz da fisiologia do exercício, compreendendo a força muscular como capacidade física de superação de dada resistência pela contração muscular, entende-se por força máxima
A
a quantidade média de tensão que o músculo produz durante várias repetições consecutivas até a fadiga. Em condições normais, no contexto da musculação, ela é determinada pelo número total de repetições realizadas com carga leve.
B
o potencial máximo de produção involuntária de força de um músculo, considerando o recrutamento total das unidades motoras, sem limitações neurais inibitórias. Em condições normais, o ser humano não consegue expressá-la completamente, embora em situações extremas possa se aproximar desse limite.
C
o produto da força e da velocidade do movimento considerado indispensável para movimentar o corpo e/ou um objeto em menor período de tempo. No contexto das práticas esportivas, trata-se da força determinante para o arremesso de peso e lançamento de dardo.
D
a quantidade máxima de tensão que o sistema neuromuscular consegue produzir durante uma repetição em determinado exercício. No contexto da musculação, ela é comumente estimada por meio do teste de 1RM, que avalia a força máxima dinâmica em um exercício específico.
E
o limite fisiológico estrutural do músculo, alcançado quando todas as unidades motoras, inclusive as de reserva, são recrutadas sem qualquer limitação inibitória. No contexto da musculação, para a verificação da força máxima, o teste de 1RM é aplicado para mensurar a capacidade do sistema nervoso de sustentar altas frequências de disparo ao longo de múltiplas repetições.
Segundo Fleck e Kraemer (2017), qual o tipo de treinamento que se refere a exercícios em que uma alta taxa de produção de força é necessária e cuja massa esteja sendo acelerada, tal como a massa corporal ou um peso externo projetado no ar?
A
Força dinâmica.
B
Força balística.
C
Dividido isolado.
D
Vibratório.
E
Não progressivo.
Dentre outras coisas, a Biologia do Esporte informa de maneira clara, mas cientificamente fundamentada, acerca dos efeitos da atividade física e do treinamento esportivo sobre o corpo humano. Problemas cotidianos como dor muscular, cãibras musculares, dor de lado, ponto morto, entre outros, são tão amplamente discutidos quanto os fenômenos de adaptação dos diferentes sistemas orgânicos ao treinamento esportivo. A respeito das dimensões biológicas aplicadas ao esporte, examine os itens abaixo e identifique a alternativa correta:
I. Cãibras musculares são contrações súbitas, involuntárias e dolorosas de um músculo ou grupo muscular, afetando frequentemente os membros inferiores. Embora frequentemente idiopáticas, as cãibras musculares podem ser desencadeadas por desidratação, desequilíbrios eletrolíticos, medicamentos, esforço excessivo e diversas condições médicas, como doença vascular periférica, gravidez, radiculopatia e distúrbios neurológicos ou metabólicos;
II. A “síndrome do coração de atleta” refere-se a um espectro de alterações morfológicas, funcionais e regulatórias que ocorrem em pessoas que praticam atividade física intensa, regular e prolongada, podendo ser caracterizado por aumento da massa, das dimensões da cavidade e da espessura da parede, com função sistólica e diastólica pelo menos normal. Os fatores fisiológicos dessa remodelação são diversos e não totalmente conhecidos, mas dependem de muitas propriedades não modificáveis dos atletas e do tipo de exercício, incluindo o tipo e a duração da atividade física, além de fatores ambientais e genéticos;
III. A variação dos hormônios ovarianos durante a menstruação, certamente impacta o desempenho físico em mulheres com ciclo regular e fisicamente ativas. Ocorre uma queda fisiológica significativa e comprovada no desempenho físico das mulheres, razão pela qual atletas do sexo feminino apresentam redução inevitável da capacidade atlética durante a fase menstrual, em especial de exercícios com características de baixa intensidade e curta duração;
IV. Durante a realização de exercício físico em ambientes com elevada temperatura, “stress” térmico, ocorre redução da sobrecarga cardiovascular e diminuição da temperatura corporal central, uma vez que os mecanismos termorregulatórios promovem menor ativação do sistema cardiovascular e reduzem a produção metabólica de calor, favorecendo a manutenção da homeostase térmica e a melhora do desempenho físico;
V. O abuso indiscriminado da carga de treinamento na criança e no adolescente é prejudicial para o crescimento e para o desenvolvimento geral e harmônico dos mesmos. Pode-se ocasionar retardos e certos desajustes morfofuncionais e psicológicos que em sua maioria podem desaparecer quando se rebaixa as cargas do trabalho físico, mas, por atuarem de modo crônico e intenso, podem frustrar a dotação genética do desenvolvimento final de um talento desportivo;
VI. A herdabilidade de uma característica é geralmente considerada uma estimativa da importância dos fatores genéticos para essa característica. Por exemplo, a herdabilidade do status atlético (independentemente do esporte) é estimada em 66%. A altura, que é crucial para o sucesso em alguns esportes, é altamente herdável, com cerca de 80% da variação devida a fatores genéticos. O tipo físico (ter somatótipo mesomórfico ou ectomórfico) também é altamente herdável. Esses somatótipos são classicamente associados ao status de atleta de força ou resistência, respectivamente;
A
Todos os itens estão errados.
B
Apenas os itens I, II, II, estão errados.
C
Apenas os itens III e IV estão errados.
D
Apenas os itens II, IV e VI estão corretos.
E
Todos os itens estão corretos.
Sobre as implicações fisiológicas do exercício físico e a gestão de riscos e benefícios para a saúde durante as diferentes fases da vida adulta, analise as sentenças a seguir:
I.O treinamento de força e os exercícios de sustentação de peso são fundamentais para a manutenção da densidade mineral óssea e a prevenção da sarcopenia, contribuindo diretamente para a preservação da capacidade funcional e da homeostase metabólica.
II.A prescrição do exercício deve respeitar o princípio da individualidade biológica, visto que a aplicação de cargas de trabalho com intensidades inadequadas ou sem a devida progressão pode elevar o risco de eventos cardiovasculares adversos e lesões por sobrecarga tecidual.
III.A prática regular de atividades físicas atua como um modulador positivo no controle de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), auxiliando na regulação da pressão arterial, na melhora do perfil lipídico e no aumento da sensibilidade à insulina por meio de adaptações periféricas e centrais.
É CORRETO o que se afir
A
II e III apenas.
B
I, II e III.
C
I e III apenas.
D
I e II apenas.
De acordo com Allegretti, o VO₂ máximo resulta da interação dos sistemas cardíaco, respiratório e circulatório. São considerados fatores fisiológicos determinantes do VO₂ máximo, EXCETO:
A
Genéticos.
B
Idade e sexo.
C
Estado de treinamento.
D
Determinantes cognitivos.
O conhecimento sobre as qualidades físicas é fundamental para o profissional de Educação Física, pois permite compreender as diferentes capacidades do corpo humano envolvidas no desempenho motor, no treinamento e na promoção da saúde. Esse domínio contribui para o planejamento de atividades adequadas às características das pessoas, favorecendo o desenvolvimento físico de forma segura e eficaz. Segundo Dantas et al. (2022), o que é Resistência Muscular Localizada (RML)?
A
É a capacidade de um músculo de realizar uma grande quantidade de ativações sem diminuir a amplitude do movimento, a frequência, a velocidade e a tensão gerada durante a execução.
B
É a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento em máxima amplitude angular por uma articulação ou complexo articular, dentro dos limites morfológicos, sem risco de lesão.
C
Caracteriza-se pela relação entre força e velocidade na execução de um movimento, podendo apresentar predomínio da força exercida em uma RM, equilíbrio entre força e velocidade ou predominância da velocidade, conforme observado em diferentes gestos esportivos.
D
Refere-se às situações em que, durante o movimento, a intensidade da resistência a ser vencida é o fator determinante, e não a velocidade de execução.
No campo da Fisiologia do Exercício e do Treinamento Desportivo, a prescrição de exercícios e a avaliação das capacidades físicas devem considerar princípios científicos, como especificidade, sobrecarga e individualidade biológica, bem como a escolha adequada de métodos de treinamento e instrumentos de avaliação. Com base nesses pressupostos, analise as alternativas e aponte a incorreta.
A
A aplicação de testes físicos padronizados dispensa a consideração da individualidade biológica, uma vez que seus resultados são universais e independem das características dos avaliados.
B
Testes como o VO₂máx são utilizados para avaliar a capacidade cardiorrespiratória, sendo relevantes na prescrição de treinamentos aeróbios e no monitoramento de adaptações fisiológicas.
C
Métodos de treinamento intervalado podem ser utilizados para o desenvolvimento tanto de capacidades aeróbias quanto anaeróbias, dependendo da manipulação de variáveis como intensidade, volume e intervalo de recuperação.
D
O princípio da especificidade indica que as adaptações fisiológicas ao treinamento são diretamente relacionadas ao tipo de estímulo aplicado, devendo os testes físicos e os métodos de treino estarem alinhados aos objetivos pretendidos.
“O O2 e o CO2 são transportados em forma de gases dissolvidos no sangue” (POWERS & HONLEY, 2017).
Como é chamada a proteína ligadora de oxigênio encontrada nas fibras do músculo esquelético e no miocárdio?
A
Mioglobina
B
Hemoglobina
C
Actina
D
Miosina
E
Oxiemoglobina
Para atuar de forma segura e eficaz, o profissional de Educação Física deve dominar conhecimentos anatômicos, fisiológicos e patológicos, especialmente no que se refere às alterações musculoesqueléticas, neurológicas e cardiorrespiratórias, a fim de prescrever e mediar adequadamente a prática de exercícios físicos. Com base nessa afirmação, podemos dizer que a alternativa correta é:
A
O conhecimento anatômico limita-se à identificação dos músculos, não sendo necessário para a adaptação de exercícios em casos de limitações físicas.
B
As alterações cardiorrespiratórias não interferem na prescrição do exercício, pois a intensidade pode ser definida de forma padronizada para todos os indivíduos.
C
O conhecimento sobre alterações neurológicas é irrelevante para o profissional de Educação Física, sendo restrito apenas à atuação de profissionais da área da saúde clínica.
D
O domínio de conhecimentos anatômicos, fisiológicos e patológicos permite ao profissional adaptar exercícios, respeitar limitações individuais e promover a prática segura de atividades físicas.
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