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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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Uma mulher, 29 anos, na 22ª semana de gestação, corredora recreacional previamente ativa e sem contraindicações obstétricas, deseja manter o treino. Ela relatou que está monitorando a frequência cardíaca (FC) e que precisa manter a FC abaixo de 140 bpm.
Considerando as adaptações cardiovasculares, assinale a opção correta quanto ao controle da intensidade.
A
Manter a FC abaixo de 140 bpm, limite fisiológico de segurança para qualquer gestante.
B
Prescrever a intensidade por percentuais fixos da FC máxima estimada por 220 – idade.
C
Utilizar preferencialmente a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o "teste da fala".
D
Contraindicar a atividade aeróbica em qualquer gestante, independentemente do nível prévio de treinamento.
E
Priorizar o exercício em decúbito dorsal para otimizar o retorno venoso e o débito cardíaco maternos ao longo de toda a gestação.
A cinética do consumo de oxigênio (VO2) durante o exercício de carga constante acima do limiar de lactato apresenta um fenômeno conhecido como "Componente Lento do VO2". Assinale a alternativa correta sobre a causa fisiológica predominante desse fenômeno.
A
O fenômeno é causado exclusivamente pelo acúmulo de ácido lático no sangue, que bloqueia as mitocôndrias e impede a entrada de oxigênio na célula muscular.
B
O Componente Lento do VO? é o aumento progressivo do custo de oxigênio durante exercício intenso, devido principalmente ao recrutamento de fibras do tipo II, menos eficientes energeticamente.
C
O Componente Lento refere-se à demora do coração em bater mais rápido no início do exercício, sendo um defeito no nó sinoatrial que afeta apenas idosos sedentários.
D
O Componente Lento ocorre porque o corpo para de usar oxigênio e passa a usar apenas glicólise anaeróbia, fazendo com que o VO2 caia drasticamente no meio do exercício.
O Princípio da Reversibilidade (ou Destreinamento) dita que as adaptações fisiológicas são perdidas quando o estímulo cessa. Assinale a alternativa correta sobre a cinética de perda do VO2máx comparada à perda de força muscular em atletas bem treinados.
A
O destreinamento afeta apenas atletas iniciantes; atletas de elite mantêm suas adaptações fisiológicas (VO2máx e força) inalteradas por até 6 meses de inatividade total devido à memória muscular.
B
O VO2máx e a força muscular declinam na mesma velocidade e proporção, perdendo cerca de 50% da capacidade total na primeira semana de inatividade, devido à atrofia mitocondrial e sarcoplásmica simultânea.
C
O VO2máx apresenta queda mais rápida no destreinamento inicial, enquanto a força muscular tende a ser mantida por período relativamente mais prolongado.
D
A força muscular declina muito mais rápido que o VO2máx, pois a coordenação neural é perdida em 48 horas de inatividade, enquanto as mitocôndrias permanecem ativas por meses sem estímulo.
A prática regular de atividade física promove adaptações sistêmicas relevantes. Com base nessa temática, qual alternativa expressa corretamente a relação entre respiração, exercício e sistema orgânico?
A
O sistema respiratório é pouco influenciado pelo treinamento físico, diferentemente dos sistemas cardiovascular e hormonal.
B
O fortalecimento da musculatura respiratória contribui para maior eficiência pulmonar e resistência ao esforço físico.
C
A oxigenação muscular durante o exercício independe da qualidade da ventilação pulmonar.
D
A respiração adequada afeta exclusivamente o desempenho físico, não interferindo em processos cognitivos ou emocionais.
Sobre as respostas fisiológicas ao exercício e suas implicações para a organização didático-sanitária das aulas de Educação Física voltadas à promoção da saúde, analise as afirmativas:
I. Em exercício incremental, o limiar ventilatório está associado a alterações metabólicas relacionadas ao maior tamponamento de H⁺, com consequente elevação da produção de CO₂ e da ventilação pulmonar, podendo ser utilizado como referência indireta de intensidade.
II. A concentração de lactato sanguíneo expressa apenas a produção muscular instantânea, constituindo parâmetro direto e isolado para controle da intensidade do exercício em contextos escolares.
III. Em exercícios de intensidade moderada, o estabelecimento do estado estável do VO₂ é compatível com maior predominância do metabolismo oxidativo e menor dependência relativa da glicólise rápida, o que favorece intervenções contínuas com menor estresse fisiológico.
Está correto o que se afirma em:
A
I e III.
B
I e II.
C
II e III.
D
I, II e III.
Em uma formação interna, o grupo revisita fundamentos de Fisiologia do Exercício para organizar um projeto de corrida com turmas de anos finais. Qual a que apresenta uma síntese conceitual CORRETA ao contexto escolar?
A
A organização dos treinos pode basear-se em quilometragens fixas, pois estudantes da mesma série tendem a apresentar comportamentos fisiológicos equivalentes.
B
A análise do esforço foca principalmente esqueleto e articulações, já que ajustes em musculatura e sistemas reguladores ocorrem de forma automática.
C
Em ambiente escolar, efeitos cardiorrespiratórios pouco se diferenciam entre perfis, o que autoriza foco quase integral em técnicas de passada.
D
A proposta considera respostas cardiovasculares e respiratórias, monitora zonas de esforço, intercala estímulos e pausas e discute com a turma efeitos de carga, sono e alimentação.
E
O planejamento ideal privilegia ritmo contínuo único, pois variações frequentes de intensidade geram fadiga acentuada independentemente da carga.
A prática regular de atividade física promove adaptações fisiológicas que contribuem para a saúde e o desenvolvimento orgânico dos estudantes. Acerca das mudanças fisiológicas e dos primeiros socorros, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O treinamento aeróbico contínuo promove o aumento do volume sistólico e a melhora da capacidade de transporte de oxigênio pelo sistema cardiovascular.
(__)Em casos de entorses na escola, a conduta inicial correta envolve a aplicação de gelo no local para redução do edema e da dor, conforme o protocolo de urgência.
(__)A nutrição adequada é essencial para o fornecimento de energia durante as aulas, sendo o consumo excessivo de refrigerante no café da manhã a recomendação oficial.
(__)A hipertrofia muscular decorrente da atividade física é uma adaptação crônica que resulta no aumento do tamanho das fibras musculares esqueléticas.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, F, V, F.
B
V, V, F, V.
C
V, V, V, F.
D
F, V, F, V.
Leia o excerto abaixo:
O sistema ATP-CP, também denominado ______________, constitui o mecanismo mais rápido de ressíntese de ATP no organismo humano. Sua principal função é garantir energia imediata para esforços musculares explosivos, nos quais a demanda energética excede a capacidade de fornecimento dos sistemas glicolítico e oxidativo. A contração muscular depende diretamente da hidrólise do ATP pela enzima miosina-ATPase, localizada nas cabeças da miosina. Essa reação libera energia necessária para o deslizamento dos filamentos de actina e miosina, permitindo a produção de força mecânica. No entanto, o conteúdo intramuscular de ATP é extremamente reduzido, sendo suficiente para sustentar apenas 1 a 2 segundos de contração máxima.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.
A
sistema glicolítico anaeróbio
B
sistema oxidativo aeróbio
C
sistema fosfagênico
D
sistema aeróbio mitocondrial
E
sistema lático
Situação hipotética: Um professor orienta uma aula de corrida em um dia quente e úmido. Assertiva: Para minimizar o risco de estresse térmico, ele deve instruir os alunos a se hidratarem, pois a umidade elevada do ar dificulta a evaporação do suor, que é o principal mecanismo fisiológico de perda de calor do corpo durante o exercício.
C
Certo
E
Errado
A fisiologia do exercício constitui um campo do conhecimento que investiga as respostas agudas e as adaptações crônicas do organismo frente às diferentes intensidades, durações e tipos de esforço físico. No contexto da Educação Física escolar, esse conhecimento permite compreender como os sistemas cardiovascular, respiratório, muscular e metabólico respondem às práticas corporais, subsidiando decisões pedagógicas mais seguras, inclusivas e coerentes com as características biopsicossociais dos estudantes.
Considerando a aplicação da fisiologia do exercício no contexto escolar, assinale a alternativa correta.
A
A fisiologia do exercício restringe-se ao treinamento esportivo de alto rendimento, não sendo pertinente ao ambiente escolar.
B
O conhecimento fisiológico possibilita adequar as práticas corporais às capacidades, aos limites e às necessidades dos alunos.
C
A fisiologia do exercício limita-se à análise de parâmetros bioquímicos, sem relação com a prática pedagógica.
D
As adaptações fisiológicas decorrentes da atividade física não possuem relevância para o planejamento das aulas de Educação Física.
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) Durante exercícios realizados em intensidade elevada e duração aproximada de até 60 segundos, a taxa de ressíntese de ATP depende prioritariamente de mecanismos metabólicos capazes de fornecer energia em alta velocidade, mesmo com produção concomitante de metabólitos associados à fadiga (McArdle; Katch; Katch, 2024; Brooks; Fahey; Baldwin, 2022). Considerando a integração dos sistemas bioenergéticos, assinale a alternativa que corresponde à via metabólica com maior contribuição relativa nesse tipo de esforço:
A
Sistema aeróbio
B
Beta-oxidação
C
Ciclo de krebs
D
Glicólise anaeróbia
E
Cadeia respiratória
A fisiologia do exercício investiga como as funções orgânicas se alteram sob estresse físico agudo e crônico, analisando sistemas energéticos e trocas gasosas. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O Consumo Máximo de Oxigênio (VO2 máx) é um indicador da potência aeróbica, representando a capacidade máxima do organismo de captar, transportar e utilizar o oxigênio durante o exercício.
(__)Durante o exercício intenso, o limiar de lactato marca o ponto em que o ácido lático começa a se acumular no sangue mais rapidamente do que pode ser removido, indicando o início da fadiga metabólica.
(__)O sistema ATP-CP (Adenosina Trifosfato - Creatina Fosfato) é a via energética predominante em exercícios de resistência que duram mais de sessenta minutos de atividade contínua.
(__)O Débito Cardíaco é o produto da Frequência Cardíaca pelo Volume de Ejeção, aumentando proporcionalmente à intensidade do exercício para suprir a demanda de nutrientes dos músculos ativos.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, V, F, V.
B
V, V, V, V.
C
V, F, F, F.
D
F, F, V, V.
Leia atentamente as afirmativas e analise quais são verdadeiras e quais são falsas e, posteriormente, marque a alternativa correta.
I - A capacidade cardiorrespiratória está diretamente ligada a eficiência de funcionamento dos sistemas cardíaco, pulmonar e vascular e, portanto, à capacidade do organismo de fornecer oxigênio para todo o corpo. O desenvolvimento de uma melhor capacidade cardiorrespiratória pode levar a um melhor funcionamento de todo nosso corpo, seja em atividades esportivas seja no dia a dia.
II - O sistema muscular é o responsável pela produção de força no corpo humano, o que nos permite locomover e manter a postura. A boa manutenção da força e da massa muscular está diretamente ligada a uma melhor qualidade de vida; especialmente para os idosos, pois e é importante na preservação da eficiência de movimento o que permite maior autonomia nas atividades de vida diária.
III - Os músculos são tecidos metabolicamente pouco ativos e não auxiliam o controle glicêmico de forma significativa. Porém é um sistema que requer especial atenção, pois contribui de forma relevante no controle dos efeitos causados pela sarcopenia.
IV - O sistema ósseo, em trabalho conjunto com o sistema muscular, é responsável pela nossa locomoção e pela nossa postura. Com o processo de envelhecimento (o que pode ser agravado pelo sedentarismo) o tecido ósseo perde densidade ficando mais frágil e susceptível a fraturas. O exercício físico regular pode ser um fator determinante para o controle e a redução deste quadro.
Marque a alternativa correta:
A
V – F – F – V.
B
F – V – V – F.
C
V – V – V – V.
D
V – V – F – V.
“Compreender as respostas do corpo à atividade física é fundamental na prática clínica” (PATEL, HORENSTEIN & ZWIBEL, 2024).
Com relação às adaptações do organismo ao exercício é correto afirmar que:
1. A remodelação óssea ocorre em resposta a estímulos mecânicos e envolve um aumento da densidade mineral para lidar com cargas crescentes.
2. O treinamento aeróbico leva a adaptações cardiovasculares, incluindo aumento cardíaco, aumento da contratilidade miocárdica e aumento do volume sanguíneo total.
3. A glândula pituitária libera hormônio do crescimento em resposta a exercícios agudos e crônicos. 4. A sensibilidade à insulina aumenta após exercícios prolongados.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.
B
São corretas apenas as afirmativas 2 e 4.
C
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 3.
D
São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 4.
E
São corretas as afirmativas 1, 2, 3 e 4.
De acordo com Allegretti (2019), são componentes diretos do gasto energético diário total, EXCETO:
A
Taxa metabólica de repouso.
B
Efeito térmico da atividade física.
C
Efeito térmico da alimentação.
D
Efeito rebote do metabolismo aeróbico.
A fisiologia do exercício contempla os sistemas energéticos do organismo humano durante a atividade física, com particularidades consolidadas na literatura especializada. Sobre esses sistemas, assinale a alternativa correta.
A
A oxidação completa da glicose com utilização do oxigênio durante a atividade física moderada figura como característica do sistema glicolítico, com a ressíntese do trifosfato de adenosina e a participação reduzida do lactato como subproduto.
B
A dispensa do oxigênio na ressíntese do trifosfato de adenosina durante o exercício prolongado de baixa intensidade figura como característica do sistema aeróbio, em razão da prevalência da via glicolítica anaeróbia sobre a oxidação dos substratos.
C
A ressíntese do trifosfato de adenosina pela fosfocreatina como fonte energética predominante em exercícios prolongados de baixa intensidade figura como característica do sistema aeróbio, com participação reduzida das reservas de glicogênio.
D
O sistema fosfagênio contempla a ressíntese do trifosfato de adenosina pela fosfocreatina como fonte energética predominante em exercícios de altíssima intensidade e curta duração, com duração aproximada de até dez segundos de atividade.
No campo da Fisiologia do Exercício, o modelo do continuum energético descreve como o corpo humano integra suas vias metabólicas para sustentar o esforço físico.
Considerando esse modelo, assinale a alternativa que descreve, com maior precisão conceitual, a interação entre os sistemas de fornecimento de energia (ATP-CP, glicólise anaeróbia e metabolismo oxidativo) durante o exercício:
A
Os sistemas energéticos funcionam de forma hierárquica e isolada, em que o metabolismo oxidativo é ativado apenas após um período inicial de exercício, não apresentando contribuição significativa nas fases iniciais do esforço.
B
O sistema ATP-CP constitui a via primária para a ressíntese de ATP em atividades de intensidade submáxima com duração superior a 3 minutos, em função de sua elevada capacidade de fornecimento energético total.
C
Em exercícios de intensidade constante (steady state) e longa duração, a contribuição dos sistemas anaeróbios cessa completamente, sendo a demanda energética sustentada exclusivamente por vias aeróbias, sem qualquer participação anaeróbia na ressíntese de ATP.
D
O metabolismo oxidativo exige um período inicial para se estabelecer, sendo a glicólise anaeróbia a única via ativa nas fases iniciais de qualquer exercício, independentemente da intensidade.
E
A contribuição predominante para a ressíntese de ATP é determinada pela intensidade e pela duração do exercício. A partir do início do esforço, múltiplas vias metabólicas são ativadas de forma integrada, e a participação relativa de cada sistema ajusta-se dinamicamente ao longo do esforço, caracterizando o continuum energético.
Em um ciclo de treinamento para quebra da homeostase e a posterior sobrecompensação muscular. Baseando-se na hipótese de que os efeitos da estimulação não se fazem sentir de imediato, como o instrutor deve raciocinar ao manipular as variáveis para a adaptação crônica eficaz e prever os fenômenos da carga de treino?
A
Ele deve focar na resposta metabólica aguda, pois a hipertrofia e a bradicardia são adaptações de manifestação imediata que cessam logo após o termo do exercício.
B
Deve-se promover um desequilíbrio homeostático aplicando alta intensidade e baixo volume, dado que a complexidade e a densidade são fatores intrínsecos imutáveis na aplicação de estímulo de treino.
C
Ele deve considerar que o volume, a intensidade, a complexidade e a densidade são componentes extrínsecos da carga que se interinfluenciam mutuamente, e que as alterações fisiológicas adaptativas possuem um efeito retardado para expressarem os seus efeitos no organismo.
D
Ele deve aplicar estímulos contínuos e intensos, sem interrupção de recuperação anabólica, pois a retardabilidade indica que a sobrecompensação orgânica atinge seu máximo na ausência de oscilação do equilíbrio homeostático.
Um Instrutor de Educação Física prescreve treinamentos com predominância de contrações excêntricas objetivando o fortalecimento tecidual e aplica técnicas como o Treinamento de Restrição de Fluxo Sanguíneo (Kaatsu Training) em pessoas que possuem limitações a carga elevada. Tendo em vista a fisiologia e do tecido conjuntivo no treinamento resistido, assinale a opção CORRETA.
A
Se exercício excêntrico inabitual induz grande dano, quando praticado habitualmente, promove o aumento da percentagem de deposição do conteúdo de colágeno muscular esquelético, explicando a adaptação de tolerância dos sujeitos treinados.
B
O exercício excêntrico habitual induz cronicamente a inibição proliferativa da matriz extracelular tendínea, gerando nÍveis de sobrecarga mecânica cada vez mais incapacitantes nas fibras musculares recrutadas do aparelho locomotor.
C
A dilatação mediada pelo fluxo endógeno não sofre diferenças fisiológicas sob o regime de oclusão parcial com baixa intensidade, pois o exercício em hipóxia bloqueia inteiramente a síntese colagênica do sistema neuromuscular adjacente.
D
O dano muscular no treinamento de oclusão advém do extravasamento agudo de mioglobina (rabdomiólise) que, associado ao exercício excêntrico progressivo em destreinados, destrói permanentemente o tecido conjuntivo interfacial circundante das fibras de contração rápida.
Durante a prática de exercícios físicos, o organismo humano apresenta diversas respostas agudas que visam suprir a demanda energética e manter a homeostase. Essas respostas envolvem diferentes sistemas do corpo. Nesse contexto, assinale a alternativa que descreve um desses sistemas CORRETAMENTE.
A
A frequência cardíaca tende a diminuir durante o exercício.
B
O débito cardíaco aumenta para suprir maior demanda de oxigênio.
C
O consumo de oxigênio permanece constante.
D
Não há alteração na ventilação pulmonar.
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