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Uma mulher, 29 anos, na 22ª semana de gestação, corredora...
Uma mulher, 29 anos, na 22ª semana de gestação, corredora recreacional previamente ativa e sem contraindicações obstétricas, deseja manter o treino. Ela relatou que está monitorando a frequência cardíaca (FC) e que precisa manter a FC abaixo de 140 bpm.
Considerando as adaptações cardiovasculares, assinale a opção correta quanto ao controle da intensidade.
A
Manter a FC abaixo de 140 bpm, limite fisiológico de segurança para qualquer gestante.
B
Prescrever a intensidade por percentuais fixos da FC máxima estimada por 220 – idade.
C
Utilizar preferencialmente a percepção subjetiva de esforço (PSE) e o "teste da fala".
D
Contraindicar a atividade aeróbica em qualquer gestante, independentemente do nível prévio de treinamento.
E
Priorizar o exercício em decúbito dorsal para otimizar o retorno venoso e o débito cardíaco maternos ao longo de toda a gestação.