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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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O organismo humano funciona como uma máquina biológica capaz de transformar energia química em mecânica no tecido muscular esquelético, processo essencial para a geração de movimento. Como as reservas de ATP (trifosfato de adenosina) nas células são escassas e permitem apenas alguns segundos de contração, o corpo utiliza três vias metabólicas integradas para a ressíntese contínua dessa energia: a anaeróbia aláctica, a anaeróbia láctica e a aeróbia. A predominância de cada sistema é determinada pelas características de intensidade e volume do exercício aplicado. No âmbito da bioenergética muscular e das vias de produção de energia durante o esforço físico, relacione os metabolismos energéticos da coluna I com suas respectivas características funcionais descritas na coluna II e assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
COLUNA I:
1 – Metabolismo ATP-CP (Anaeróbio aláctico).
2 – Metabolismo Glicolítico (Anaeróbio láctico).
3 – Metabolismo Oxidativo (Aeróbio).
COLUNA II:
( ) Utiliza lípidos como substratos, processando reações nas mitocôndrias que resultam em alta produção de ATP, água e CO2.
( ) Caracteriza-se pela ressíntese rápida e direta de ATP a partir da fosfocreatina (PCr), sendo predominante em esforços explosivos de até 20 segundos.
( ) Promove a degradação anaeróbia da glicose com produção de ácido láctico, sendo a via principal em esforços intensos de 30 segundos a 3 minutos.
A
1 – 2 – 3.
B
3 – 1 – 2.
C
2 – 3 – 1.
D
1 – 3 – 2.
E
3 – 2 – 1.
Durante a realização de esforços físicos dinâmicos, o organismo humano aciona um conjunto de ajustamentos fisiológicos imediatos visando suprir as demandas metabólicas do tecido muscular em atividade. Essas respostas, denominadas adaptações agudas, envolvem modificações integradas na função cardíaca, na regulação da pressão arterial e na distribuição do fluxo sanguíneo para garantir que o oxigênio e os nutrientes cheguem de forma eficaz às zonas musculares mais carenciadas. Com base nas adaptações agudas cardíacas, vasculares e hemodinâmicas ao exercício físico dinâmico assinale a alternativa CORRETA.
A
A pressão arterial diastólica (PAD) aumenta de forma linear e proporcional à intensidade do esforço dinâmico, enquanto a pressão arterial sistólica (PAS) permanece estável para evitar sobrecarga ventricular.
B
O débito cardíaco mantém-se constante desde o repouso até o esforço máximo, ocorrendo apenas uma inversão entre os valores de frequência cardíaca e volume sistólico para manter a homeostasia.
C
O aumento do débito cardíaco no esforço é resultado do incremento da frequência cardíaca e do volume sistólico, sendo o sangue redistribuído para os músculos ativos por meio de um processo de vasodilatação seletiva desses territórios.
D
A bradicardia de repouso e a hipertrofia ventricular esquerda são os principais exemplos de adaptações agudas que ocorrem imediatamente após os primeiros cinco minutos de uma sessão de treinamento.
E
O mecanismo da bomba muscular, fundamental para o retorno venoso, atinge sua máxima eficiência em exercícios isométricos (estáticos), nos quais a contração muscular contínua facilita a propulsão do sangue.
No contexto da Fisiologia do Exercício e do Treinamento Desportivo, a avaliação das capacidades físicas e a escolha dos métodos de treinamento devem estar articuladas aos objetivos do treinamento e às respostas fisiológicas esperadas. A correta aplicação de testes físicos é fundamental para a prescrição adequada de exercícios e para o monitoramento das adaptações ao exercício. Com base nesses pressupostos, identifique a alternativa verdadeira.
A
A avaliação das capacidades físicas independe do tipo de modalidade esportiva, pois os testes são universais e não necessitam de adaptação ao contexto específico.
B
Testes de flexibilidade, como o sentar e alcançar, são os mais indicados para avaliar a capacidade cardiorrespiratória e orientar o treinamento aeróbio.
C
O teste de uma repetição máxima, (1RM), é utilizado para estimar a força máxima, sendo relevante para a prescrição de treinamentos de força e para o controle da sobrecarga.
D
O treinamento contínuo de baixa intensidade é o método mais indicado para o desenvolvimento da potência anaeróbia, sendo validado por testes de curta duração e alta intensidade.
Sobre a fisiologia do exercício e nosso sistema metabólico, é correto afirmar que
A
metabolismo é o conjunto de reações químicas que ocorrem no organismo podendo ser reações de síntese de moléculas (reações catabólicas) e de quebra de moléculas (reações anabólicas).
B
o corpo usa como principais fontes de energia os nutrientes sódio, cálcio e açúcares consumidos diariamente nos alimentos.
C
as gorduras armazenadas fornecem ao corpo uma forma de energia rapidamente disponibilizada e são encontrados em três formas: monossacarídeos, dissacarídeos e polissacarídeos.
D
a gordura corporal armazenada é um bom combustível para o exercício curto, rápido e de explosão.
E
todas as células necessitam de energia, assim elas são dotadas de vias bioquímicas capazes de converter alimentos em uma forma de energia biologicamente utilizável, um processo denominado bioenergético.
A segurança é a prioridade absoluta em qualquer atividade física, exigindo vigilância constante do monitor sobre o ambiente e a execução. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
( )O aquecimento prévio é uma medida preventiva que prepara o corpo para o esforço e reduz o risco de lesões musculoesqueléticas.
( )O uso de equipamentos de proteção específicos, como caneleiras ou joelheiras, é recomendado em modalidades de contato físico intenso.
( )A prática de exercícios intensos sob sol forte e sem hidratação é a técnica recomendada para testar a resistência ao desmaio dos alunos.
( )O monitor interrompe a atividade imediatamente caso observe sinais de exaustão extrema ou dor aguda em qualquer participante do grupo.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, F, F, V.
B
F, V, V, F.
C
V, V, F, V.
D
V, V, V, V.
E
F, F, V, F.
O corpo humano precisa se adaptar constantemente às diferentes situações do cotidiano e às exigências provocadas pela prática de atividades físicas. Quando uma pessoa realiza exercícios, diversos sistemas do organismo passam a trabalhar de forma integrada para suprir as necessidades do corpo durante o esforço. Entre os indicadores utilizados para acompanhar essas respostas fisiológicas, a frequência cardíaca é um dos parâmetros mais importantes para avaliação do funcionamento cardiovascular durante a atividade física. No contexto da fisiologia do exercício, a frequência cardíaca, durante a prática de atividades físicas, caracteriza-se por
A
permanecer constante durante a execução das atividades físicas, não variando com a intensidade.
B
não sofrer influência do condicionamento físico e se alterar com a prática da atividade física.
C
reduzir de forma gradativa após o início do esforço.
D
aumentar progressivamente conforme a intensidade do exercício.
E
depender da idade cronológica para ser calculada, não levando em consideração a quantidade de batimentos por minuto.
Durante a realização de esforço físico, as demandas metabólicas do músculo ativo exigem uma imediata e coordenada integração entre as vias de produção de energia (ATP) e os sistemas cardiovascular e respiratório. Em testes de esforço progressivo máximo (ergoespirometria), o monitoramento das trocas gasosas permite identificar os limiares de transição de intensidade de esforço, que auxiliam o profissional de Educação Física na prescrição do treinamento.
Sobre o metabolismo energético, o consumo de oxigênio (VO2) e as respostas cardiorrespiratórias integradas durante o exercício, analise as afirmativas a seguir:
I. No início de um exercício de intensidade constante, o consumo de oxigênio não sobe de forma imediata para o nível necessário, gerando um período de Déficit de Oxigênio, suprido temporariamente por vias anaeróbias (sistema de fosfagênios e glicólise anaeróbia). Após o término do exercício, o consumo de oxigênio permanece elevado acima dos níveis de repouso, configurando o EPOC (Consumo de Oxigênio Pós-Exercício), período destinado a repor as reservas de energia celular, normalizar as taxas hormonais e restaurar a temperatura corporal.
II. Durante um teste de esforço progressivo, o Primeiro Limiar Ventilatório (Limiar Aeróbio) representa o ponto de transição em que a ventilação pulmonar passa a subir de forma mais rápida para acompanhar o início do acúmulo de lactato no sangue, marcando o limite da zona de esforço leve a moderado.
III. O Segundo Limiar Ventilatório (Ponto de Compensação Respiratória ou Limiar Anaeróbio) representa o momento de esforço severo em que a ventilação pulmonar aumenta de forma muito acentuada e desproporcional para compensar o acúmulo de acidez no sangue, indicando que o esforço físico não poderá ser mantido por muito tempo na mesma intensidade.
IV. O lactato acumulado durante o exercício intenso constitui um resíduo metabólico tóxico sem qualquer utilidade energética para o organismo, sendo que sua eliminação do corpo ocorre de forma exclusiva através de sua expiração direta na forma gasosa pelos pulmões durante a atividade.
Estão CORRETAS:
A
I e IV apenas.
B
II e IV apenas.
C
I, II e III apenas.
D
I, II, III e IV.
O princípio da sobrecarga fundamenta-se na aplicação de estímulos que desequilibram a homeostase do organismo, exigindo a manipulação de variáveis como volume e intensidade para promover adaptações biológicas e o fenômeno da supercompensação. Considerando as diretrizes para a aplicação progressiva das cargas e os efeitos da adaptação orgânica, assinale a alternativa CORRETA:
A
A aplicação sistemática de cargas idênticas e invariáveis por longos períodos é a estratégia recomendada para consolidar a técnica e garantir a evolução contínua da aptidão física.
B
É imperativo modular constantemente as cargas de esforço, pois, uma vez que o atleta se adapta a um estímulo, o organismo deixa de gerar novas respostas adaptativas positivas frente àquela mesma exigência.
C
O aumento da carga de treinamento em jovens atletas deve ser realizado exclusivamente por meio do acréscimo de pesos elevados, sendo a redução do intervalo de recuperação uma variável desaconselhada.
D
O princípio da sobrecarga determina que o tempo dedicado ao período regenerativo deve ser o menor possível, independentemente da magnitude do trauma sofrido pelas fibras musculares.
E
A resposta orgânica ao estresse do treinamento é restrita ao sistema muscular esquelético, não envolvendo glândulas, hormônios ou o sistema imunológico no processo de adequação energética.
O princípio da sobrecarga determina que, em programas voltados à saúde, todas as sessões sejam realizadas até a falha muscular ou a exaustão cardiorrespiratória, pois estímulos submáximos não produzem adaptação.
C
Certo
E
Errado
A força muscular é uma das principais capacidades físicas treinadas e avaliadas pelo Educador Físico no âmbito da saúde e do desempenho.
Do ponto de vista fisiológico, a força muscular é definida como:
A
a capacidade mecânica passiva das cartilagens articulares de suportar e dissipar forças axiais de cisalhamento sem sofrer deformação estrutural ou dependência de impulsos neurais.
B
o deslizamento de proteínas contráteis de actina e miosina gerado exclusivamente pela liberação ativa de íons de sódio pelo retículo sarcoplasmático na ausência de energia (ATP).
C
a propriedade elástica de retorno rápido do tendão ao seu comprimento de repouso após ser submetido a uma carga tensional tangencial constante no plano transversal.
D
a capacidade de um músculo ou grupo muscular de produzir tensão contra uma resistência externa.
E
a resposta reflexa involuntária desencadeada por corpúsculos de Pacini que diminui a taxa de disparo e o recrutamento de motoneurônios alfa.
O exercício físico desempenha um papel central na melhoria da saúde metabólica de indivíduos diabéticos ou com resistência à insulina.
Fisiologicamente, o principal mecanismo molecular pelo qual a insulina e a contração muscular ativa facilitam a captação de glicose pelas células do tecido esquelético consiste em:
A
reduzir a secreção de adiponectina pelo tecido adiposo e inibir de forma permanente a captação capilar periférica.
B
induzir o aumento agudo de triglicerídeos circulantes e bloquear a circulação coronariana ativa nos músculos funcionais.
C
bloquear a atividade catalítica da enzima creatina quinase (CK) no citoplasma celular muscular.
D
impedir a secreção e a síntese de miocinas protetoras durante a fase de contração concêntrica vigorosa.
E
promover a translocação dos transportadores de glicose (GLUT4) para a membrana celular, permitindo a entrada de glicose nas células musculares.
O conhecimento das bases fisiológicas do exercício contribui para o planejamento de atividades físicas seguras e adequadas ao contexto escolar. Durante uma atividade aeróbica de intensidade moderada, a resposta fisiológica esperada do organismo é o(a)
A
redução da frequência cardíaca e da ventilação pulmonar, favorecendo a economia de energia e a manutenção das reservas metabólicas durante o exercício.
B
aumento da produção de lactato como principal mecanismo de fornecimento energético, em diferentes intensidades e durações da atividade física realizada.
C
diminuição do fluxo sanguíneo para a musculatura ativa, priorizando o suprimento energético dos órgãos vitais durante a realização do esforço físico.
D
aumento da frequência cardíaca e da ventilação pulmonar, favorecendo o transporte de oxigênio aos músculos e o atendimento da maior demanda energética do organismo.
“A aderência a um protocolo de exercício físico resulta em adaptações morfofuncionais que caracterizavam as respostas adaptativas induzidas pelo treinamento físico” (POLLOCK, 2013).
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) com relação às mudanças fisiológicas resultantes da atividade física.
( ) O treinamento físico leva a adaptações no metabolismo oxidativo e tal adaptação está relacionada à maior densidade mitocondrial.
( ) Há um aumento entre 10 e 25% no VO2 quando indivíduos sedentários são submetidos a um programa de treinamento físico de predominância anaeróbica.
( ) O treinamento físico aprimora a capacidade muscular de oxidar maiores quantidades de substrato (glicose e ácidos graxos) em função do processo de biogênese mitocondrial, mas não aumenta a capacidade de transporte desses substratos para as fibras musculares.
( ) Indivíduos fisicamente ativos com índice de massa corporal elevado apresentam menor fator de risco para doenças coronarianas que indivíduos magros sedentários.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.
A
V • V • F • F
B
V • F • V • F
C
V • F • F • V
D
F • V • F • V
E
F • F • V • V
Em uma aula realizada na quadra de uma escola pública, os estudantes participaram de uma atividade de corrida com intensidade moderada. Após alguns minutos, perceberam aumento dos batimentos cardíacos e da frequência respiratória em comparação com o período de repouso. O professor utilizou a observação para explicar que o organismo responde às maiores demandas metabólicas produzidas pelo exercício e que determinadas alterações fisiológicas agudas são esperadas durante o esforço. A discussão foi realizada sem estabelecer comparações de desempenho entre os estudantes, concentrando-se na compreensão dos mecanismos básicos envolvidos na resposta corporal ao exercício.
Considerando as respostas fisiológicas agudas normalmente associadas ao exercício dinâmico de intensidade moderada, assinale a alternativa correta.
A
A ventilação permanece necessariamente inalterada durante o exercício, enquanto somente a frequência cardíaca participa do ajuste fisiológico ao esforço.
B
A frequência cardíaca e a ventilação tendem a diminuir imediatamente para reduzir o fornecimento de oxigênio aos músculos durante o exercício.
C
A frequência cardíaca permanece necessariamente igual aos valores de repouso, enquanto apenas a ventilação responde às demandas produzidas pelo esforço.
D
A frequência cardíaca e a ventilação tendem a aumentar para contribuir com o atendimento das demandas metabólicas elevadas durante o exercício.
Durante uma atividade de corrida, os estudantes percebem aumento da frequência cardíaca e respiratória, além de maior produção de calor corporal. O professor aproveita a situação para discutir as respostas dos sistemas do organismo à atividade física.
Essas respostas fisiológicas ocorrem porque:
A
o exercício reduz a demanda energética dos músculos.
B
a frequência respiratória aumenta porque os músculos deixam de utilizar oxigênio durante o exercício.
C
a frequência cardíaca aumenta apenas para controlar a temperatura corporal.
D
o organismo aumenta a oferta e o transporte de oxigênio e nutrientes para atender às maiores demandas metabólicas.
Segundo Fleck e Kraemer (2017), um determinado tipo de treinamento envolve a realização de uma série de um exercício até a fadiga voluntária, com posterior redução ou retirada de parte da resistência, seguida de mais uma execução de uma nova série do mesmo exercício até a fadiga voluntária, normalmente com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Analise as opções abaixo e assinale a que apresenta o tipo de treinamento descrito.
A
Alternada por segmento.
B
Drop ou Strip.
C
Progressão única.
D
Isométrico cumulativa.
E
Oclusão vascular.
O organismo responde ao exercício com ajustes imediatos e com modificações que se instalam ao longo do treinamento. Acerca do assunto, registre V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:
(__)A bradicardia de repouso observada em indivíduos treinados é uma adaptação aguda ao exercício físico.
(__)A hipertrofia muscular decorrente do treinamento de força é uma adaptação crônica ao exercício.
(__)O aumento imediato da frequência cardíaca durante uma sessão de exercício é uma adaptação crônica ao treinamento.
(__)O aumento da densidade mitocondrial em resposta ao treinamento aeróbico é uma adaptação crônica.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, F, V, F.
B
V, F, F, V.
C
F, V, F, V.
D
F, V, V, F.
O fornecimento de energia para o exercício depende de sistemas metabólicos distintos, mobilizados conforme a intensidade e a duração do esforço. Considerando esses sistemas, assinale a alternativa CORRETA.
A
O sistema aeróbio predomina no fornecimento de energia para exercícios de longa duração e de baixa a moderada intensidade.
B
A via glicolítica anaeróbia produz energia com o oxigênio como acceptor final de elétrons na cadeia mitocondrial.
C
O sistema da fosfocreatina sustenta o fornecimento de energia em atividades contínuas com duração superior a trinta minutos.
D
O limiar anaeróbio corresponde ao ponto em que o consumo de oxigênio atinge o seu valor de repouso durante o esforço.
Durante a execução de um exercício físico que exige manutenção da postura corporal contra a gravidade, alguns músculos atuam impedindo movimentos indesejáveis e garantindo estabilidade articular. Esses músculos são classificados funcionalmente como:
A
antagonistas
B
agonistas
C
neutralizadores
D
estabilizadores
Crianças e adolescentes apresentam características fisiológicas próprias que influenciam suas respostas ao exercício físico e que devem ser considerados na avaliação da aptidão física e na prescrição de exercícios.
Com relação às respostas cardiovasculares ao exercício dessa população, analise as afirmativas a seguir.
I. Durante exercícios realizados com a mesma carga absoluta, adolescentes podem apresentar frequência cardíaca mais elevada que adultos devido ao menor volume sistólico.
II. Os adolescentes tendem a apresentar valores superiores de pressão arterial sistólica durante o exercício em comparação com os observados em adultos jovens submetidos à mesma carga absoluta.
III. A frequência cardíaca de recuperação após o exercício tende a ser mais lenta em adolescentes saudáveis do que em adultos jovens saudáveis.
Está correto o que se afirma em
A
I, apenas.
B
II, apenas.
C
III, apenas.
D
I e II, apenas.
E
I e III, apenas.
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