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O princípio da sobrecarga fundamenta-se na aplicação de...
O princípio da sobrecarga fundamenta-se na aplicação de estímulos que desequilibram a homeostase do organismo, exigindo a manipulação de variáveis como volume e intensidade para promover adaptações biológicas e o fenômeno da supercompensação. Considerando as diretrizes para a aplicação progressiva das cargas e os efeitos da adaptação orgânica, assinale a alternativa CORRETA:
A
A aplicação sistemática de cargas idênticas e invariáveis por longos períodos é a estratégia recomendada para consolidar a técnica e garantir a evolução contínua da aptidão física.
B
É imperativo modular constantemente as cargas de esforço, pois, uma vez que o atleta se adapta a um estímulo, o organismo deixa de gerar novas respostas adaptativas positivas frente àquela mesma exigência.
C
O aumento da carga de treinamento em jovens atletas deve ser realizado exclusivamente por meio do acréscimo de pesos elevados, sendo a redução do intervalo de recuperação uma variável desaconselhada.
D
O princípio da sobrecarga determina que o tempo dedicado ao período regenerativo deve ser o menor possível, independentemente da magnitude do trauma sofrido pelas fibras musculares.
E
A resposta orgânica ao estresse do treinamento é restrita ao sistema muscular esquelético, não envolvendo glândulas, hormônios ou o sistema imunológico no processo de adequação energética.