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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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As adaptações ao treinamento físico contemplam as alterações fisiológicas crônicas do organismo do praticante em resposta às cargas regulares do exercício, com particularidades consolidadas na literatura da fisiologia do exercício. Acerca dessas adaptações, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O treinamento aeróbio regular contempla a adaptação cardiovascular com o aumento do volume sistólico, a redução da frequência cardíaca de repouso e o aumento da densidade capilar e mitocondrial nos músculos esqueléticos do praticante.
(__)O treinamento de força contempla a hipertrofia muscular pela manutenção do tamanho das fibras musculares do praticante durante o programa do educador físico, dispensando a sobrecarga progressiva da carga de trabalho ao longo das sessões realizadas.
(__)O treinamento de força regular contempla a adaptação neural inicial com a melhora do recrutamento das unidades motoras e a sincronização da contração muscular nas semanas iniciais do programa do educador físico, anteriormente à hipertrofia.
(__)O destreinamento contempla a reversibilidade das adaptações adquiridas no programa de treinamento do praticante com a redução das capacidades físicas ao longo das semanas de interrupção do estímulo, conforme o princípio da reversibilidade do treinamento.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, V, V, V.
B
F, F, V, V.
C
V, F, V, V.
D
V, F, F, F.
Ao elaborar um programa de condicionamento com exercícios resistidos de alta intensidade, o instrutor constata que o aluno apresenta melhoras na regeneração tecidual, apesar do dano muscular e inflamação agudos transitórios. Considerando a interação do sistema imune e neuromuscular com o exercício físico, qual afirmativa abaixo detalha o mecanismo fisiológico de adaptação mediado pela citocina citada no tecido muscular esquelético?
A
A infiltração de neutrófilos e o edema extracelular após exercício intenso indicam um estresse deletério incontrolável, sendo indicativo de overtraining ou necrose fibrilar em pessoas hipertróficos.
B
A produção de Espécies Reativas de Oxigênio (ERO) durante o exercício possui função restritamente prejudicial à homeostase, bloqueando as adaptações morfológicas dos cardiomiócitos.
C
A biogênese mitocondrial induzida pelo treinamento aeróbio crônico é dependente da interrupção das cascatas inflamatórias primárias, culminando em degeneração da matriz extracelular (apoptose).
D
Durante uma sessão aguda de exercício intenso, observa-se importante fator adaptativo pela elevação da interleucina 6 (lL-6), a qual está relacionada à estimulação da resposta hipertrofica por mobilização de células satélites e inibição das vias de sinalização pro-inflamatórias.
Entre as respostas fisiológicas agudas ao exercício aeróbico, é correto indicar:
A
redução imediata da frequência cardíaca e do débito cardíaco.
B
aumento da ventilação pulmonar e da demanda de oxigênio.
C
estabilização invariável da pressão arterial em qualquer intensidade.
D
diminuição do fluxo sanguíneo para a musculatura ativa.
O conhecimento sobre as respostas fisiológicas auxilia no acompanhamento do exercício físico para indivíduos com condições respiratórias específicas.
"Na pessoa com asma, um programa regular de atividade física pode melhorar sobremaneira a _________ respiratória e a _________ pulmonar. No entanto, esses programas devem ser adaptados, atentando-se sempre para a ocorrência de broncoespasmos induzidos pelo _________."
Preenche, CORRETA e respectivamente, as lacunas:
A
frequência - força - repouso.
B
debilidade - resistência - frio.
C
capacidade - obstrução - esporte
D
mecânica - ventilação - exercício.
O princípio da sobrecarga progressiva, fundamental na prescrição de exercícios para a saúde, estabelece que, para haver adaptações fisiológicas positivas, o estímulo deve ser mantido constante em volume e intensidade durante todo o macrociclo de treinamento.
C
Certo
E
Errado
A Fisiologia do Exercício investiga os mecanismos pelos quais o organismo humano responde às demandas impostas pela atividade física, considerando a integração entre sistemas musculares, neuromusculares, respiratórios, cardiovasculares, endócrinos e metabólicos.
Nesse contexto, os conceitos de homeostase e estado estável (steady state) são fundamentais para compreender tanto o equilíbrio orgânico em repouso quanto os ajustes fisiológicos durante o exercício.
Com base nesses conceitos, assinale a alternativa que apresenta a interpretação conceitualmente mais precisa sobre a relação entre homeostase, estado estável e exercício físico.
A
A homeostase corresponde à capacidade do organismo de manter seu meio interno em equilíbrio dinâmico, enquanto o estado estável representa um ajuste funcional temporário, dependente da intensidade e da duração do exercício, que permite a continuidade da atividade física em determinado nível de esforço.
B
O estado estável caracteriza-se pela completa ausência de variações fisiológicas durante o exercício, permitindo que sistemas orgânicos operem sem alterações metabólicas ou cardiovasculares relevantes em comparação ao repouso.
C
A homeostase refere-se exclusivamente às condições fisiológicas mantidas em repouso, enquanto o estado estável ocorre apenas após o término do exercício, quando o organismo retorna progressivamente ao equilíbrio interno (Recuperação/EPOC).
D
Homeostase e estado estável são conceitos equivalentes na Fisiologia do Exercício, pois ambos descrevem a manutenção das mesmas variáveis fisiológicas constantes, independentemente do repouso ou da prática de exercício.
E
O estado estável é um fenômeno independente da homeostase, pois ocorre exclusivamente em função da ativação muscular local, sem envolvimento dos sistemas cardiovascular, respiratório e endócrino na sua manutenção.
O livro da série Cadernos de Atenção Básica intitulado “Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica” (2014) dedica uma seção à discussão sobre atividade física e práticas corporais. Nesse documento, destaca-se a importância de compreender os conceitos básicos dos sistemas energéticos envolvidos na prática de exercícios físicos. De acordo com o material, quando um esforço é mantido por mais de 20 minutos em intensidade constante, como em uma corrida prolongada ou em um passeio de bicicleta, o organismo utiliza prioritariamente o metabolismo ______. À medida que a intensidade do esforço aumenta, a participação ______ cresce até se tornar a principal fonte de energia (limiar ______).
Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.
A
oxidativo – aeróbica – aeróbico
B
aeróbico – anaeróbica – anaeróbico
C
fosfagênio – aeróbica – ventilatório
D
glicolítico – oxidativa – metabólico
Sabe-se que a prática regular de atividades físicas traz diversos benefícios, tanto para a saúde como para o desenvolvimento do nosso corpo, além de proporcionar também adaptações fisiológicas, a partir da sua prática a curto e longo prazo. Esses benefícios são fundamentais para a saúde e também para o desempenho físico de seus praticantes. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE um desses benefícios.
A
Contribui para a melhora do funcionamento do sistema cardiovascular.
B
Não traz benefícios para o sistema ósseo.
C
Contribui somente para alterações fisiológicas.
D
Afeta apenas o sistema muscular.
No que diz respeito à fisiologia do esforço, é sabido que o ambiente externo hostil exerce notada interferência em performance e demanda, do organismo humano, respostas fisiológicas na tentativa de manutenção da homeostase, principalmente em relação à temperatura. Em uma prova de natação em mar aberto, em situação de frio extremo, o corpo humano pode perder muito calor. Em resposta, verificam-se ajustes vasculares, que promovem a vasoconstrição para reduzir o fluxo de sangue nas regiões periféricas, mantendo, assim, a circulação sanguínea na região central. Além disso, pode ocorrer um aumento de produção de hormônios calorigênicos (epinefrina e norepinefrina), que elevam a produção de calor na exposição ao frio. Esse mecanismo de conservação de calor é chamado de:
A
termogênese sem tremor
B
termogênese com tremor
C
troca de calor por condução
D
troca de calor por evaporação
De acordo com McArdle et al. (2024), o músculo esquelético não contém simplesmente fibras homogêneas com propriedades metabólicas e contráteis semelhantes. O tipo de fibra muscular varia de um músculo para outro e de pessoa para pessoa. Nesse sentido, assinale a alternativa que apresenta uma característica das fibras de contração lenta (tipo I).
A
Alta atividade de miosina ATPase.
B
Mitocôndrias grandes e numerosas.
C
Maior capacidade glicolítica do que as fibras de contração rápida.
D
Incapacidade de processamento do cálcio e velocidade de encurtamento altas.
A cinética do consumo de oxigênio (VO2) no início do exercício intermitente possui implicações na fadiga. Sobre o déficit de oxigênio e o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC), assinale a alternativa correta.
A
O déficit de oxigênio representa o período inicial do exercício em que a demanda de ATP é suprida predominantemente pelo metabolismo oxidativo.
B
O EPOC possui um componente rápido relacionado à ressíntese de fosfocreatina e um componente lento relacionado à regulação da temperatura e hormônios.
C
Em pacientes com insuficiência cardíaca acompanhados na Atenção Básica, a cinética do VO2 no início do esforço é mais rápida quando comparada à de indivíduos saudáveis.
D
A magnitude do EPOC é determinada de forma independente da intensidade do exercício, correlacionando-se apenas com a ingestão calórica pré-treino.
No contexto da fisiologia do exercício, o limiar de lactato é amplamente utilizado como indicador do desempenho em exercícios de resistência. Considerando sua definição clássica e os procedimentos de avaliação descritos na literatura, assinale a alternativa que define corretamente o limiar de lactato.
A
Momento em que o lactato sanguíneo é eliminado do organismo durante exercícios de baixa intensidade e curta duração.
B
Intensidade de esforço na qual o lactato deixa de ser produzido pelos músculos ativos, independentemente da carga do exercício.
C
Fase do exercício em que o aumento do lactato sanguíneo indica melhora imediata da oxigenação muscular, independentemente da demanda energética.
D
Ponto no qual o lactato sanguíneo começa a se acumular substancialmente acima das concentrações de repouso durante o exercício de intensidade crescente.
E
Momento do exercício em que o lactato sanguíneo diminui progressivamente em relação aos níveis de repouso, indicando predominância do metabolismo aeróbio.
“O músculo esquelético não contém apenas um grupo homogêneo de fibras com propriedades metabólicas e contráteis” (MCARDLE, KATCK & KATCH, 2019).
Analise as afirmativas abaixo sobre as características das fibras de contração rápida (tipo II).
1. Apresentam baixa atividade de miosina ATPase.
2. Possuem alta capacidade para a transmissão eletrolítica dos potenciais de ação.
3. Exibem mitocôndrias grandes e numerosas.
4. Apresentam alta taxa de renovação (turnover) das pontes cruzadas.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas.
A
São corretas apenas as afirmativas 1 e 3.
B
São corretas apenas as afirmativas 1 e 4.
C
São corretas apenas as afirmativas 2 e 3.
D
São corretas apenas as afirmativas 2 e 4.
E
São corretas apenas as afirmativas 3 e 4.
A Biologia do Esporte estuda as respostas e adaptações do organismo humano ao exercício físico, fornecendo subsídios para o treinamento, a prevenção de lesões e a promoção da saúde. As adaptações fisiológicas resultantes da atividade física regular são complexas e envolvem diversos sistemas, como o cardiovascular, respiratório, muscular e endócrino. Qual das seguintes adaptações fisiológicas é uma consequência direta e esperada do treinamento aeróbico regular em indivíduos saudáveis?
A
Aumento da frequência cardíaca de repouso, indicando maior estresse sobre o coração.
B
Diminuição da capacidade de captação máxima de oxigênio (VO2 máx), limitando o desempenho.
C
Hipertrofia do ventrículo esquerdo e aumento do volume sistólico, resultando em maior eficiência cardíaca.
D
Redução da densidade capilar nos músculos, prejudicando o transporte de oxigênio e nutrientes.
E
Aumento da produção de ácido lático em intensidades submáximas, levando à fadiga precoce.
Considerando-se a relação entre a potência aeróbica máxima e o débito cardíaco, assinalar a alternativa CORRETA.
A
Atletas de nível mais baixo e indivíduos não treinados exibem um aumento linear em volume sistólico e frequência cardíaca de exercício de até aproximadamente 40% do VO₂ máximo.
B
O platô em débito cardíaco é uma função inversa de um tempo de enchimento diastólico ventricular esquerdo diminuído, o que pode ser visto com o aumento da intensidade do exercício.
C
A diferença entre atletas de elite e pessoas não treinadas está na capacidade de atingir frequências cardíacas mínimas.
D
O tipo de fibra muscular não está relacionado ao VO₂ máximo de atletas de elite.
Durante uma aula de corrida contínua, um adulto saudável passa do repouso para um esforço aeróbio de intensidade moderada. Após alguns minutos, seu organismo atinge uma condição relativamente estável de exercício. Com base nisso e nos seus conhecimentos, assinale a alternativa correta com relação as respostas cardiovasculares:
A
A frequência cardíaca diminui, enquanto o volume sistólico aumenta o suficiente para manter o débito cardíaco próximo aos valores de repouso.
B
A frequência cardíaca aumenta, mas o débito cardíaco permanece constante devido à redução progressiva do volume sistólico.
C
As pressões sistólica e diastólica diminuem acentuadamente em razão da vasodilatação produzida nos músculos ativos.
D
A frequência cardíaca e o débito cardíaco aumentam, a pressão arterial sistólica se eleva e a pressão diastólica tende a apresentar pouca alteração.
E
O aumento do fornecimento de oxigênio ocorre principalmente pela elevação da ventilação pulmonar, sem alterações relevantes na circulação sanguínea.
No contexto do controle neuromuscular e das adaptações ao treinamento de força de alta intensidade, o monitoramento das respostas evocadas fornece importantes parâmetros sobre a atividade do sistema nervoso.
De acordo com as bases neurofisiológicas, a análise da amplitude da onda V obtida por meio de eletromiografia de superfície é útil porque permite avaliar:
A
a velocidade de condução nervosa aferente puramente periférica, sem influência das vias descendentes corticais ou do córtex motor primário.
B
o nível de depleção de substratos energéticos intramusculares após sessões prolongadas de treinamento predominantemente aeróbico de endurance.
C
a inibição autogênica mediada exclusivamente pelos órgãos tendinosos de Golgi (OTG) em situações de repouso muscular completo.
D
adaptações no sistema nervoso central e espinal, refletindo o aumento do drive neural eferente e da excitabilidade do pool de motoneurônios alfa sob comando voluntário máximo.
E
as alterações hemodinâmicas periféricas associadas ao aumento do fluxo sanguíneo capilar decorrente da angiogênese muscular crônica.
Sobre os exercícios de força e resistência muscular, assinale a alternativa correta.
A
Exercícios de resistência muscular caracterizam-se pela realização de esforços breves e de alta intensidade.
B
Exercícios de resistência muscular devem ser realizados apenas por atletas de alto rendimento.
C
O desenvolvimento da força muscular ocorre exclusivamente por meio de exercícios aeróbicos.
D
Exercícios de força muscular envolvem a capacidade do músculo de produzir tensão contra uma resistência.
E
O treinamento de força não apresenta relação com a melhoria da saúde.
Sobre as respostas fisiológicas agudas ao exercício físico e os mecanismos anatômicos e funcionais envolvidos, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale a alternativa com a sequência correta.
( ) O aumento do débito cardíaco durante o exercício resulta principalmente da elevação da frequência cardíaca e do volume sistólico.
( ) A redistribuição do fluxo sanguíneo durante o exercício favorece os músculos ativos, por meio de vasodilatação local e vasoconstrição em tecidos menos ativos.
( ) O aumento da ventilação pulmonar durante o exercício ocorre exclusivamente em função do aumento da frequência respiratória.
( ) A contração muscular depende da liberação de cálcio pelo retículo sarcoplasmático e da presença de ATP para o ciclo das pontes cruzadas.
A
V – V – V – F.
B
V – V – F – V.
C
F – V – F – V.
D
V – F – F – V.
Durante a prática de exercício físico contínuo de intensidade moderada, diversos ajustes fisiológicos ocorrem nos sistemas cardiovascular e respiratório. Considerando esses ajustes, assinale a alternativa correta.
A
O débito cardíaco permanece constante, sendo o aumento do fornecimento de oxigênio garantido apenas pela maior extração periférica.
B
O aumento do consumo de oxigênio ocorre exclusivamente em função do aumento da frequência respiratória.
C
O aumento do débito cardíaco resulta da elevação da frequência cardíaca e do volume sistólico, ampliando o transporte de oxigênio aos músculos ativos.
D
A ventilação pulmonar aumenta apenas em exercícios máximos, não sofrendo alterações em intensidades moderadas.
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