Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício

Os princípios norteadores da prática de exercícios em condições de calor extremo recomendam a hidratação prévia e a redução da intensidade do esforço, visando evitar a intermação e o desequilíbrio hidroeletrolítico.

O entendimento da fisiologia do exercício é essencial para a compreensão das adaptações neuromusculares ao esforço físico, especialmente no que se refere aos diferentes tipos de fibras musculares e suas implicações no desempenho humano em atividades de resistência e potência. Nesse sentido, de acordo com McArdle, Katch e Katch (2024), os seres humanos têm dois tipos distintos de fibras musculares, cada um com propriedades metabólicas e contráteis únicas: as _____________________, com baixa atividade glicolítica e alta capacidade oxidativa; e as _____________________, com baixa atividade oxidativa e alta atividade glicolítica.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.

As adaptações neuromusculares ao exercício resultam de uma interação complexa entre o sistema nervoso central (SNC) e as fibras musculares esqueléticas. O SNC controla o movimento através de impulsos que determinam o recrutamento de unidades motoras, as quais são consideradas a unidade funcional básica do movimento. Durante o processo de treinamento, o organismo busca otimizar essas comunicações para alcançar um melhor desempenho motor, sendo que as primeiras respostas ao esforço nem sempre coincidem com mudanças visíveis na estrutura física do músculo, refletindo a alta capacidade de ajuste neurológico do corpo humano. Considerando os conhecimentos sobre fisiologia do exercício e as adaptações que ocorrem em resposta ao treinamento de força, a que se atribui o fato de indivíduos não treinados apresentarem ganhos rápidos de força muscular logo nas fases iniciais do treinamento?

Sobre a mecânica da contração muscular, a musculatura esquelética humana é composta de fibras com constituições variadas, analise as assertivas sobre o assunto e assinale a alternativa correta.

I. O tipo de fibra muscular de contração lenta é apropriado para atividades de longa duração, contendo alto teor de mioglobina, mitocôndrias e vasos sanguíneos.

II. As fibras de contração rápida possuem menos mioglobina, mitocôndrias e irrigação sanguínea, mas contêm um depósito maior de glicogênio em seu interior.

III. As fibras de contração rápida adequam-se melhor a trabalhos de curta duração.

IV. Existe um terceiro tipo de fibra muscular com características mistas, um tipo intermediário entre as fibras de contração lenta e rápida.

Para as atividades físicas de longa duração como uma maratona, as principais fontes energéticas para o corpo são:

Considerando que o sistema ATP-PC fornece energia para contração muscular no início do exercício e durante o exercício de alta intensidade e curta duração, em qual dessas atividades ele não seria o principal fornecedor de energia para o corpo do atleta?

Considerando os aspectos da fisiologia do exercício na mulher, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale a alternativa com a sequência correta.

( ) Existem diferenças entre os sexos quanto à fisiologia do exercício, mesmo antes da puberdade, que aumentam durante a adolescência e a vida adulta.

( ) Os homens possuem maior massa muscular em termos absolutos, enquanto as mulheres possuem maior percentual de gordura corporal. Essa diferença na composição corporal é uma característica biológica e fisiológica, não uma regra absoluta para todos os indivíduos, mas uma média populacional documentada pela ciência.

( ) Apesar da composição de fibras musculares ser semelhante em homens e mulheres, o volume de cada fibra, seja do tipo I ou II, é maior nos homens. Estas características conferem maior potência e endurance muscular as mulheres.

( ) Durante exercícios aeróbicos, observa-se maior consumo máximo de oxigênio em mulheres em comparação com os homens, isso se dá pela maior massa e volume ventriculares em mulheres, seja do ponto de vista absoluto ou relativo ao peso corporal total.

No estudo fisiológico do sistema muscular, um músculo foi submetido a sucessivos estímulos elétricos, e observou-se queda progressiva na força de contração, aumento do tempo de relaxamento e redução da amplitude dos registros gráficos. O fenômeno descrito caracteriza:

A atividade física regular promove adaptações fisiológicas que contribuem para a qualidade de vida e a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. Assinale a alternativa que indica um benefício fisiológico direto do treinamento aeróbio regular sobre o sistema cardiovascular.

Além das catecolaminas e do cortisol, o tecido muscular esquelético atua como um órgão endócrino durante o exercício, liberando miocinas. Analise as afirmativas a seguir sobre a Irisina e o Peptídeo Natriurético Atrial (ANP) no contexto do exercício:

I. A Irisina é uma miocina liberada pelo músculo em contração que tem a capacidade de induzir o "escurecimento" (browning) do tecido adiposo branco, aumentando a termogênese e o gasto energético.

II. O Peptídeo Natriurético Atrial (ANP) é secretado pelos átrios cardíacos em resposta ao aumento do retorno venoso e distensão atrial durante o exercício, promovendo a vasodilatação e a excreção de sódio e água.

III. A secreção de Irisina é inibida drasticamente pelo exercício de força, sendo liberada exclusivamente durante atividades de ultra-resistência que provocam catabolismo muscular severo e perda de massa magra.

Está CORRETO o que se afirma em:

A morte súbita em atletas, embora rara, representa um evento de grande impacto no ambiente esportivo e na saúde pública, principalmente devido ao seu caráter inesperado em indivíduos aparentemente saudáveis. Esse fenômeno está frequentemente associado a doenças cardiovasculares ocultas, muitas vezes não diagnosticadas previamente, que podem ser agravadas pela alta intensidade dos exercícios. Em atletas jovens, abaixo de 35 anos, as causas mais comuns são de origem hereditária, como a cardiomiopatia hipertrófica, a displasia arritmogênica do ventrículo direito e as anormalidades congênitas das artérias coronárias. Já em atletas com mais de 35 anos, a principal causa é a doença arterial coronariana, geralmente relacionada à aterosclerose

(AMERICAN HEART ASSOCIATION (AHA, 2025).

Considerando o contexto descrito acima, assinale a alternativa INCORRETA.

A Periodização em Blocos, proposta por autores como Verkhoshansky e Issurin, difere dos modelos tradicionais ao focar em cargas concentradas. Analise as afirmativas a seguir sobre o "Efeito Residual" no treinamento em blocos:

I. O Efeito Residual refere-se à retenção das adaptações de uma capacidade motora (ex: força máxima) após a cessação do seu treinamento específico, permitindo que o atleta treine outra capacidade (ex: potência) enquanto mantém a anterior.

II. O modelo de blocos baseia-se na premissa de que o efeito residual da resistência aeróbia é muito curto (apenas 2 dias), exigindo que ela seja treinada diariamente em volumes máximos junto com a força para não ser perdida.

III. A sequenciação correta dos blocos depende do conhecimento da duração dos efeitos residuais; por exemplo, a força máxima possui um residual mais longo que a resistência de velocidade, devendo precedê-la no ciclo.

Está correto o que se afirma em:

Durante as aulas de Educação Física, os alunos realizam atividades com diferentes demandas energéticas. Para compreender o desempenho físico e a fadiga, o professor deve dominar os conceitos das vias metabólicas de ressíntese de ATP (Adenosina Trifosfato). Considerando uma atividade de altíssima intensidade e curtíssima duração, como um sprint de 50 metros ou um salto em distância, assinale a alternativa que indica corretamente o sistema energético predominante.

Pesquisas indicam diferenças entre jovens e idosos quanto aos efeitos do treinamento resistido. Qual alternativa apresenta corretamente uma dessas diferenças?

Durante uma aula sobre contrações excêntricas, o professor demonstra que o bíceps pode continuar sendo agonista mesmo quando controla lentamente a extensão do cotovelo. Ele explica que o papel funcional permanece o mesmo, ainda que o tipo de contração mude para excêntrica.

Com base nessa demonstração, qual princípio está sendo evidenciado?

Um velocista treina séries de 6–8 s de corrida máxima. Para esforços tão curtos, o principal sistema energético acionado fornece ATP quase que imediatamente, com utilização direta de reservas intramusculares. Com base nisso, assinale a alternativa que apresenta corretamente qual sistema é predominante nesses esforços:

Em uma vivência de treinamento resistido, um treinador destaca que um músculo pode produzir movimento de diferentes maneiras, mesmo sem alterar seu comprimento. Assinale a alternativa que corresponde a este tipo tipo de contração que ocorre quando um músculo gera força sem mudar seu comprimento:

Em um projeto escolar de promoção da saúde, um professor de Educação Física planeja sessões aeróbias contínuas iniciais, em intensidade moderada, para diferentes servidores. Considere os casos a seguir:

Caso I – Mulher, 42 anos, FCrep = 66 bpm, FCmáx estimada = 178 bpm, sem uso de fármacos.

Caso II – Homem, 50 anos, FCrep = 72 bpm, em uso de betabloqueador, FCmáx estimada = 170 bpm.

Caso III – Mulher, 35 anos, FCrep = 60 bpm, praticante regular, com bom controle autonômico.

O professor analisa a adequação dos métodos de prescrição de intensidade para a fase inicial do programa.

Com base na fisiologia do exercício e da segurança da prescrição, infere-se que:

De acordo com Mcardle; Katch e Katch (2018), há fatores importantes que afetam as respostas ao treinamento aeróbico e um deles é o nível inicial de condição aeróbia. Pensando na magnitude da resposta ao treinamento aeróbio, é correto afirmar que pessoas com __________ nível de condicionamento __________ aumento de condicionamento aeróbio em resposta a um treinamento.

Assinale a alternativa que completa, correta e respectivamente, as lacunas do texto.

Durante o exercício, o corpo utiliza diferentes sistemas energéticos de acordo com a intensidade e duração da atividade. Complete as lacunas do texto a seguir:

“O sistema ATP-CP (fosfagênio) fornece energia rapidamente para exercícios de _________ intensidade e _________ duração. Já o sistema glicolítico anaeróbico atua em esforços de _________ intensidade e curta a média duração, produzindo como subproduto o _________. Por sua vez, o sistema oxidativo predomina em exercícios de _________ duração e depende do _________ para gerar energia a partir de carboidratos e gorduras.”

Assinale a opção que preenche CORRETAMENTE as lacunas: