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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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No estudo da fisiologia aplicada ao exercício físico, a capacidade de geração de força por um grupo muscular está intimamente ligada às suas características estruturais e anatômicas. Ao analisar os fatores determinantes para que determinados músculos suportem e vençam cargas externas mais elevadas, constata-se uma relação direta entre o potencial de tensão muscular e a morfologia do tecido. Essa relação fundamental estabelece que a produção de força máxima está:
A
inversamente relacionada à área de secção transversal, priorizando músculos de menor calibre.
B
dissociada da arquitetura muscular, dependendo exclusivamente do comprimento total das fibras.
C
diretamente relacionada à área fisiológica de secção transversal do ventre muscular.
D
limitada à disposição longitudinal das fibras, sendo superior em músculos puramente longos.
E
reduzida em estruturas musculares largas devido à dispersão das forças nos tendões de inserção.
No ensino do atletismo na escola, um professor de Educação Física discute com os alunos as diferenças fisiológicas entre provas de curta e longa duração. Ele compara a prova de 100 metros rasos com uma prova de 10 km, destacando a predominância de diferentes sistemas energéticos conforme a duração e a intensidade do esforço. Considerando um atleta amador em uma prova de 10 km, mantendo uma intensidade baixa, o sistema energético predominantemente utilizado para a produção de energia é o sistema
A
aeróbio oxidativo.
B
ATP-CP (fosfagênio).
C
anaeróbio lático (glicolítico).
D
anaeróbio alático e glicolítico em igual proporção.
Em esportes de alta intensidade e com esforços intercalados, como o judô, o corpo humano precisa realizar um grande gasto energético durante treinos e combates. Mesmo após o término da atividade física, o organismo continua trabalhando para recuperar o equilíbrio interno, restabelecendo funções fisiológicas importantes, como os níveis de oxigênio, energia muscular e temperatura corporal. Dentro desse processo de recuperação, destaca-se um fenômeno bastante estudado na fisiologia do exercício por sua relação com a recuperação pós-esforço, conhecido como EPOC, que se refere
A
à diminuição imediata do metabolismo basal após o término da luta.
B
ao aumento do consumo de oxigênio após o exercício, necessário para auxiliar a recuperação fisiológica do organismo.
C
à limitação temporária da ventilação pulmonar causada pelo esforço realizado durante o combate.
D
ao aumento da frequência cardíaca em repouso devido à falta de condicionamento.
E
à liberação hormonal associada aos momentos que antecedem competições e ao processo de preparação emocional do atleta.
Durante o repouso, o corpo mantém a homeostase, economizando energia e priorizando funções como digestão e recuperação. O sistema nervoso parassimpático reduz os batimentos cardíacos e a respiração, enquanto o metabolismo utiliza principalmente gorduras como fonte de energia. Já durante o exercício físico, o organismo entra em estado de alerta. O sistema nervoso simpático libera adrenalina, aumentando a frequência cardíaca, a respiração e o fluxo sanguíneo para os músculos. O corpo também produz suor para controlar a temperatura e passa a usar glicogênio como principal fonte rápida de energia. Na fisiologia do exercício, o consumo de oxigênio (VO₂) durante a prática de atividades físicas está diretamente relacionado
A
à redução do gasto calórico de acordo com a alta intensidade do exercício.
B
à demanda energética do organismo.
C
à ausência de repouso durante a atividade física e ao aumento de esforço físico.
D
a fatores psicológicos e ao aumento do consumo energético durante o repouso.
E
à relação entre a idade do indivíduo e o consumo de alimentos gordurosos.
Segundo Newsholme et al. (2006), os músculos de velocistas e corredores de longa distância diferem não apenas no tamanho, mas também na cor. Com relação às características dos tipos de fibras musculares, assinale a opção correta.
A
O velocista apresenta maior concentração de fibras de contração rápida no músculo gastrocnênio, quando comparado ao maratonista.
B
Maratonistas apresentam predominantemente fibras musculares intermediárias.
C
O velocista que realiza uma corrida de 100 metros rasos utiliza a gordura como principal fonte de energia.
D
O diâmetro das fibras musculares em atletas de maratona é maior, quando comparado ao atleta de 200 metros rasos.
E
A suplementação sanguínea para as fibras musculares de contração lenta é menor, quando comparada às fibras de contração rápida glicolítica.
Segundo Fleck e Kraemer (2017), o termo utilizado para descrever o maior desempenho ou produção de potência alcançada após a realização de exercício de força é chamado de:
A
Resistivo isotônico.
B
Treinamento positivo.
C
Facilitação isométrica.
D
Potenciação pós-ativação.
E
Progressivo linear.
Segundo Hamill et al. (2016), o ângulo formado pelos fascículos e pela linha da ação (tração) do músculo é chamado de:
A
rotação.
B
anatômico folicular.
C
fisiológico.
D
penação.
E
convergente.
Durante o exercício físico dinâmico de intensidade progressiva até a exaustão, observam-se ajustes agudos cardiovasculares e metabólicos essenciais para suprir a demanda energética da musculatura ativa. Considerando a dinâmica do débito cardíaco (DC), do volume de ejeção (VE), da frequência cardíaca (FC) e da diferença arteriovenosa de oxigênio, assinale a alternativa correta.
A
A pressão arterial diastólica (PAD) apresenta elevação acentuada e proporcional à intensidade do exercício aeróbico contínuo em indivíduos normotensos, superando a variação da pressão arterial sistólica (PAS).
B
A diferença arteriovenosa de oxigênio reduz-se progressivamente durante o exercício intenso devido à diminuição do conteúdo arterial de oxigênio induzida pela hiperventilação.
C
O VE aumenta linearmente com a intensidade do exercício em indivíduos não treinados até atingir 100% do VO2máx, sem estagnação em platô.
D
O aumento do DC em intensidades submáximas moderadas a elevadas decorre predominantemente do incremento da FC, visto que o VE tende a atingir um platô em cerca de 40% a 50% do VO2máx em sujeitos destreinados.
Um princípio central das recomendações contemporâneas de atividade física é a relação dose-resposta.
A esse respeito, assinale a afirmativa correta.
A
Só há benefício à saúde quando se ultrapassa o dobro das metas recomendadas.
B
Quantidades pequenas de atividade física trazem resultados pouco saudáveis.
C
Os benefícios crescem com o volume e a intensidade até um determinado patamar, sendo qualquer atividade física melhor do que nenhuma.
D
Não existe relação entre a quantidade de atividade física e os desfechos de saúde.
E
Os benefícios só aparecem com atividade vigorosa; a atividade moderada não traz ganhos relevantes.
Um adulto com Diabetes tipo 2 faz uso de insulina e sulfonilureia e será orientado a participar do Programa de Saúde.
Em relação à segurança e à resposta glicêmica ao exercício, assinale a afirmativa correta.
A
O exercício aeróbico prolongado reduz o risco de hipoglicemia nestes alunos.
B
A interrupção do comportamento sedentário com pausas ativas não altera a glicemia.
C
O treino de força é contraindicado no diabetes por não produzir qualquer efeito sobre o controle glicêmico.
D
O exercício aeróbico contínuo tende a reduzir a glicemia, enquanto sessões breves de alta intensidade podem elevar.
E
Recomenda-se ficar três dias sem exercício, pois o efeito do treino aeróbico sobre a sensibilidade à insulina é grande após uma única sessão.
O principal ajuste cardiovascular agudo ao exercício aeró bio de intensidade submáxima e estado estável (steady state) é:
A
queda abrupta da pressão arterial sistólica.
B
vasoconstrição ativa na vasculatura muscular ativa.
C
diminuição do retorno venoso por vasodilatação esplânc nica.
D
redução do débito cardíaco e aumento da resistência vascular periférica.
E
aumento do volume sistólico e do débito cardíaco, com estabilização da frequência cardíaca.
O exercício físico promove adaptações estruturais e funcionais relevantes nos sistemas muscular e esquelético, sendo fundamental para a manutenção da capacidade funcional ao longo da vida. Sobre esse assunto, julgue as afirmativas abaixo como VERDADEIRAS (V) ou FALSAS (F).
(__) No tecido muscular, a prática regular de exercícios, especialmente os não resistidos, estimula a hipertrofia das fibras musculares, com destaque para as fibras do tipo II, responsáveis por contrações rápidas e produção de força.
(__) O exercício físico favorece o aumento da densidade mitocondrial e da capacidade oxidativa do músculo, particularmente em modalidades aeróbias, o que melhora a eficiência metabólica e a resistência à fadiga.
(__) A aplicação regular de forças sobre o osso ativa mecanismos celulares que aumentam a deposição de matriz óssea e a densidade mineral, fortalecendo a estrutura óssea.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta.
A
V – V – F
B
V – F – V
C
V – V – V
D
F – V – V
E
V – F – F
A fisiologia do exercício é considerada uma das disciplinas básicas na formação em Educação Física e deve fundamentar também a prática pedagógica do professor de Educação Física na escola, pois permitirá que os alunos entendam o funcionamento do corpo em movimento.
Sobre os aspectos fisiológicos do exercício no corpo humano, assinale a alternativa correta.
A
A escala de Borg, usada para medir o esforço percebido pelos praticantes, é uma alternativa de baixo custo muito utilizada no campo clínico. Entretanto, seu uso não é recomendado no contexto escolar, devido à elevada subjetividade e à complexidade das respostas.
B
Apesar de sua praticidade e de sua precisão na estimativa do controle autonômico cardíaco, relacionado ao exercício físico, a mensuração da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma técnica invasiva e de custo elevado.
C
Durante as aulas de Educação Física, no contexto escolar, são comuns atividades que exigem movimentos explosivos dos alunos, também conhecidas como sprints, gerando, prioritariamente, a produção de energia aeróbica.
D
Há uma elevação da pressão arterial sistólica (PAS), devido à ativação de mecanismos compensatórios cardíacos, durante a realização de atividades físicas que provoquem a manobra de Valsalva.
E
Durante a realização de exercício físico de intensidade moderada e de longa duração, a musculatura esquelética capta ácidos graxos em maior quantidade como fonte de energia.
A produção de energia para a realização de atividades físicas envolve a participação de diferentes sistemas metabólicos, cuja contribuição varia conforme as características do esforço realizado. A interação entre esses sistemas se relaciona a fatores como intensidade e duração da atividade. Com base nesses conhecimentos, assinale a alternativa correta.
A
O sistema aeróbio é o principal responsável pela produção de energia em atividades de curta duração e alta intensidade.
B
A glicólise anaeróbia passa a ter maior contribuição em exercícios intensos com duração superior a 15 segundos.
C
O sistema ATP-CP predomina em exercícios com duração superior a 60 segundos.
D
A transição entre os sistemas energéticos ocorre de forma abrupta, com substituição imediata de um sistema por outro.
E
O sistema ATP-CP é responsável pela maior produção de energia em exercícios de longa duração.
Quando os músculos contraem, tracionando os ossos para manter ou movimentar a resistência criada pelo peso do(s) segmento(s) corporal(is) e, possivelmente, por uma carga adicional, o músculo e o osso funcionam mecanicamente como uma alavanca. Nesse contexto, com base em Hall (2020), sobre uma alavanca de segunda classe, assinale a alternativa correta.
A
A força aplicada e a resistência estão localizadas em lados opostos do eixo. A gangorra de playground é um exemplo dessa classe.
B
A força e a resistência estão do mesmo lado do eixo, mas a força aplicada está mais próxima do eixo. Um remo de canoa e uma pá funcionam como alavancas dessa classe.
C
No corpo humano, a ação simultânea de grupos musculares agonistas e antagonistas em lados opostos de um eixo articular é análoga ao funcionamento de uma alavanca dessa classe.
D
A força aplicada e a resistência estão do mesmo lado do eixo, com a resistência mais próxima ao eixo. Um carrinho de mão, uma chave de roda e um quebrador de nozes são exemplos dessa classe.
E
A força aplicada, a resistência e o eixo estão sempre no mesmo ponto, não havendo variação de posição entre eles, sendo esse tipo de alavanca típico de movimentos sem deslocamento no corpo humano.
Durante a prática de exercícios físicos, o organismo apresenta diversas respostas fisiológicas imediatas e adaptações ao longo do tempo. Considerando isso, um Educador Físico explica às crianças que determinadas alterações ocorrem durante a atividade para atender à demanda energética do corpo. Assim, assinale a alternativa que apresenta uma resposta fisiológica aguda ao exercício físico.
A
Aumento da densidade óssea ao longo de meses de treinamento.
B
Redução permanente da frequência cardíaca em repouso.
C
Aumento da frequência cardíaca e da ventilação pulmonar durante o exercício.
D
Hipertrofia muscular decorrente de semanas de treinamento.
Durante uma sessão de treinamento intervalado, um Educador Físico orienta seus alunos a alternarem períodos de alta intensidade com momentos de recuperação ativa. Ao final da aula, ele explica que, durante os momentos mais intensos, o organismo passa a utilizar predominantemente vias metabólicas anaeróbias para produção de energia.
Considerando o funcionamento dessas vias energéticas, assinale a alternativa CORRETA.
A
A via anaeróbia lática utiliza oxigênio como principal elemento para produção de ATP em exercícios intensos.
B
A via anaeróbia alática e responsável pela produção rápida de energia, porém com baixa capacidade de duração.
C
A via aeróbia é predominante em exercícios de altíssima intensidade e curta duração.
D
A produção de ácido lático ocorre exclusivamente em atividades de baixa intensidade e longa duração.
“Os músculos são capazes de transformar energia química em energia mecânica.” (RUIZ, 2024).
Assinale a alternativa que indica corretamente o componente anatômico dos músculos estriados, formado por tecido conjuntivo, envolvendo todos os músculos estriados esqueléticos, com exceção dos músculos da expressão facial (cutâneos).
A
Tendão
B
Miofibrila
C
Aponeurose
D
Fáscia muscular
E
Ventre muscular
No âmbito da Fisiologia do Exercício, a compreensão das respostas agudas e das adaptações crônicas ao esforço é crucial para a prescrição fundamentada. Considerando as evidências científicas sobre as modificações orgânicas decorrentes do movimento corporal, assinale a alternativa CORRETA.
A
As modificações fisiológicas induzidas pelo esforço físico são de natureza imediata e permanente, mantendo-se inalteradas mesmo após períodos prolongados de destreinamento ou de redução drástica na frequência das práticas.
B
A atividade física espontânea do cotidiano é incapaz de gerar qualquer alteração no gasto energético basal ou no perfil lipídico, sendo os benefícios fisiológicos restritos a protocolos de treinamento de alta intensidade.
C
O exercício físico regular promove adaptações morfológicas e funcionais nos sistemas cardiovascular e musculoesquelético, resultando em maior eficiência metabólica e na melhoria das capacidades físicas relacionadas à saúde.
D
O processo de adaptação orgânica ao exercício físico ocorre de maneira isolada no tecido muscular, sem que haja participação ou ajustes compensatórios dos sistemas endócrino e respiratório durante a atividade motora.
Adaptação Fisiológica é uma capacidade funcional que permite a integração entre fatores genéticos e do meio ambiente, resultando em respostas fisiológicas previsíveis, segundo critérios pré-definidos como o tipo de exercício e a dose de esforço. Mudanças fisiológicas podem ocorrer tanto na parte funcional (frequência cardíaca, pressão arterial, débito cardíaco, ventilação pulmonar, estimulação elétrica no músculo, etc) como na parte morfológica (estrutural: hipertrofia muscular, emagrecimento, angiogênese, etc) ao longo do tempo. A respeito às adaptações fisiológicas induzidas pelo exercício físico, qual alternativa está incorreta:
A
Após um período de treinamento a frequência cardíaca retorna ao nível de repouso muito mais rapidamente do que antes do treinamento. Considerando-se que o período de recuperação da frequência cardíaca encurta após o treinamento de resistência, essa medida tem sido utilizada como indicador indireto do condicionamento cardiorrespiratório. Em geral, uma pessoa com melhor condicionamento se recupera mais rapidamente após uma carga de trabalho padronizada, se comparada a uma pessoa com um condicionamento físico pior.
B
Uma das adaptações mais importantes ao treinamento aeróbio é o aumento do número de capilares que circundam cada fibra muscular. Homens com treinamento de resistência podem ter quantidades consideravelmente maiores de capilares nos músculos, se comparados a indivíduos sedentários. Ter maior número de capilares permite maiores trocas de gases, calor, restos metabólicos e nutrientes entre o sangue e as fibras musculares em trabalho.
C
O treinamento resistido causa aumentos significativos nos níveis agudos de cortisol. Os mesmos protocolos de exercícios que aumentam a testosterona e o hormônio do crescimento também aumentam os níveis agudos de cortisol. Programas de exercícios de alta intensidade, alto volume e com curtos intervalos de descanso apresentam os maiores aumentos de níveis séricos de cortisol.
D
Uma queda aguda da pressão arterial minutos ou horas após o exercício, conhecida como hipotensão pós-exercício, é observada em indivíduos hipertensos e pré-hipertensos e também em normotensos, embora em menor grau. Pode durar até 22 horas após o exercício.
E
Os ganhos de força observados no início de um programa de treinamento são resultantes exclusivamente do aumento da massa muscular. Havendo uma maior participação do Sistema Nervoso Central (SNC), através do maior recrutamento de unidades motoras estimuladas ao mesmo tempo (maior sincronismo) somente após algumas semanas.
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