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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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Em uma sessão de treinamento, os participantes realizam seis corridas de 30 segundos em intensidade elevada, intercaladas por 30 segundos de recuperação ativa. Ao longo das repetições, observa-se redução gradual da potência produzida. Com base nisso, assinale a alternativa correta.
A
O sistema dos fosfagênios fornece praticamente toda a energia durante os 30 segundos, sem participação relevante das demais vias metabólicas.
B
A glicólise anaeróbia substitui completamente o sistema dos fosfagênios após os primeiros segundos, enquanto o metabolismo oxidativo permanece inativo.
C
O metabolismo oxidativo predomina desde o início do primeiro estímulo, pois a presença de oxigênio impede a participação das vias anaeróbias.
D
Os três sistemas contribuem para a ressíntese de ATP, com participação inicial importante dos fosfagênios, atuação glicolítica significativa e aumento relativo da contribuição oxidativa nas repetições.
E
A redução da potência ocorre exclusivamente pelo acúmulo de lactato, que interrompe a produção de ATP no músculo esquelético.
O conhecimento dos sistemas orgânicos fundamenta a compreensão das respostas do corpo ao exercício físico. Analise as afirmativas a seguir:
I.O músculo esquelético é o tecido efetor do movimento voluntário, controlado pelo sistema nervoso somático.
II.Durante o exercício, a frequência cardíaca e o débito cardíaco aumentam para atender à demanda dos músculos ativos.
III.O sistema respiratório mantém a ventilação pulmonar constante durante o exercício, independentemente da intensidade do esforço.
Está correto o que se afirma em:
A
I, apenas.
B
II, apenas.
C
III, apenas.
D
I e II, apenas.
No estudo da Fisiologia do Exercício, observam-se indicadores de repouso e valores de referência que são usados durante a prática de atividades físicas. A frequência cardíaca de repouso é um indicador do nível de condicionamento cardiovascular. Em atletas de judô bem treinados, é comum observar uma adaptação fisiológica conhecida como
A
redução do gasto energético durante o movimento e de aumento durante o repouso.
B
bradicardia sinusal, decorrente do aumento da eficiência cardíaca.
C
redução da hipertensão arterial sistêmica, decorrente do condicionamento sistêmico.
D
redução do volume sistólico, decorrente da atrofia ventricular.
E
hipotensão postural crônica.
Em uma sequência didática sobre condicionamento físico, um professor planejou duas experiências para uma turma do ensino médio. Na primeira, os estudantes realizaram deslocamentos curtos e intensos de aproximadamente 30 segundos, intercalados com
períodos de recuperação. Na segunda, realizaram atividade contínua de intensidade moderada e duração consideravelmente maior. O objetivo não era comparar quem obtinha o melhor resultado, mas utilizar as sensações corporais, a frequência dos intervalos e a capacidade de sustentar o esforço como ponto de partida para discutir fisiologia. Após a atividade, os alunos perceberam que os esforços curtos e intensos provocavam fadiga rapidamente, enquanto o exercício contínuo poderia ser mantido por período maior quando a intensidade era controlada. Um grupo concluiu que intensidade, duração e recuperação interferem diretamente na contribuição relativa dos sistemas responsáveis pelo fornecimento de energia.
À luz da fisiologia do esforço, a interpretação mais adequada é:
A
Esforços curtos e intensos dependem predominantemente do metabolismo oxidativo desde o início, enquanto atividades prolongadas utilizam prioritariamente mecanismos anaeróbios durante a maior parte da execução.
B
Esforços de diferentes intensidades utilizam sistemas energéticos de forma independente entre si, sendo a duração da atividade pouco relevante para determinar a contribuição metabólica predominante.
C
Esforços intensos e atividades moderadas utilizam necessariamente o mesmo sistema energético predominante, pois a recuperação entre as repetições modifica apenas a percepção subjetiva de cansaço.
D
Esforços curtos e intensos apresentam maior contribuição relativa de vias anaeróbias, enquanto atividades moderadas e prolongadas dependem predominantemente do metabolismo oxidativo, conforme suas características.
Durante uma luta de judô, o atleta precisa realizar movimentos rápidos, intensos e explosivos para executar uma técnica de projeção em poucos segundos. Nesse contexto, o sistema energético predominantemente utilizado pelo organismo é
A
o sistema aeróbico oxidativo.
B
o ciclo de Krebs em sua fase de repouso.
C
o sistema glicolítico de longa duração.
D
a queima exclusiva de gorduras subcutâneas.
E
o sistema anaeróbico alático (ATP-CP).
A harmonia de movimentos do corpo humano depende da estreita relação anatômica e funcional entre os músculos esqueléticos (agentes ativos da locomoção) e as articulações sinoviais (estruturas de sustentação móvel). O movimento articular é o resultado direto de forças de tração mecânica geradas pela contração das fibras musculares aplicadas sobre as alavancas ósseas.
Considerando as características anatômicas das articulações sinoviais e os mecanismos moleculares de controle da contração do músculo estriado esquelético, assinale a alternativa CORRETA.
A
As articulações sinoviais são desprovidas de cavidade articular e encontram-se unidas diretamente por tecido fibroso espesso, dependendo unicamente da contração de fibras musculares lisas involuntárias para realizar movimentos de flexão e rotação de grande amplitude.
B
As articulações sinoviais caracterizam-se pela presença de uma cavidade articular delimitada por uma cápsula articular e preenchida por líquido sinovial (secretado pela membrana sinovial) que lubrifica e nutre a cartilagem articular avascular, enquanto o movimento dessas articulações ocorre pela contração das fibras esqueléticas via deslizamento de filamentos de actina e miosina mediados pelo cálcio nos sarcômeros.
C
A contração do músculo estriado esquelético ocorre de forma totalmente independente de estímulos elétricos nervosos ou do consumo de trifosfato de adenosina (ATP), bastando que os filamentos de miosina reduzam permanentemente de tamanho e espessura para encurtar o comprimento total do músculo.
D
As articulações do tipo diartrose (sinoviais), como a do joelho e a do quadril, são revestidas internamente por cartilagem elástica altamente vascularizada, cuja nutrição e oxigenação são mantidas exclusivamente por capilares arteriais que penetram diretamente na matriz cartilaginosa através de ductos de Havers.
A aptidão cardiorrespiratória de um indivíduo e sua capacidade de realizar trabalho físico aeróbico contínuo são expressas de maneira clássica pelo seu consumo máximo de oxigênio (VO2máx). Esse indicador reflete a capacidade integrada de transporte de oxigênio de forma central e de utilização periférica de oxigênio pelos músculos em movimento.
Considerando as variáveis fisiológicas e os limites do consumo de oxigênio (VO2máx) durante o exercício, assinale a alternativa CORRETA.
A
O consumo de oxigênio do organismo é regulado exclusivamente pelo fluxo de nitrogênio gasoso através da barreira pulmonar, de modo que a circulação do sangue e as mitocôndrias musculares exercem impacto nulo sobre a capacidade física aeróbica do indivíduo.
B
O consumo máximo de oxigênio (VO2maˊx) é determinado de forma integrada pelo débito cardíaco máximo (a quantidade de sangue bombeada pelo coração por minuto) e pela diferença arteriovenosa de oxigênio (a capacidade de extração e consumo do oxigênio pelo tecido muscular ativo), que aumenta significativamente durante o esforço.
C
A diferença arteriovenosa de oxigênio cai a níveis nulos ou negativos durante o exercício intenso, pois o sangue que retorna ao coração pelas veias cavas passa a carregar muito mais oxigênio do que o sangue que sai do coração pelas artérias.
D
O treinamento físico aeróbico regular causa uma redução severa e irreversível do débito cardíaco máximo e do volume de sangue ejetado pelo coração, forçando o corpo a depender de vias de metabolismo anaeróbio alático para sustentar exercícios prolongados de longa duração.
O sistema cardiovascular (coração, vasos sanguíneos e circulação) responde de forma imediata e integrada aos estímulos gerados pelo exercício físico (respostas agudas), além de desenvolver modificações estruturais e funcionais de longo prazo quando exposto de forma regular e sistemática ao treinamento físico (adaptações crônicas). O entendimento desses mecanismos é essencial para o profissional de Educação Física na avaliação, prescrição segura e monitoramento das cargas de treinamento em populações saudáveis e especiais.
Sobre o comportamento do sistema cardiovascular frente ao exercício físico e ao treinamento, analise as afirmativas a seguir:
I. O débito cardíaco, definido como o produto da frequência cardíaca pelo volume sistólico de ejeção, aumenta de maneira linear em relação à intensidade do esforço e ao consumo de oxigênio (VO2) durante o exercício físico dinâmico progressivo, visando suprir a demanda metabólica da musculatura ativa.
II. Durante o exercício físico dinâmico, ocorre um redirecionamento do fluxo sanguíneo (shunting), caracterizado por vasoconstrição simpática nos leitos vasculares esplâncnicos, renais e nos músculos esqueléticos em repouso, concomitante à vasodilatação local nos músculos ativos mediada por fatores metabólicos e mecânicos.
III. O treinamento físico aeróbio crônico promove adaptações estruturais e funcionais estáveis, como a hipertrofia cardíaca fisiológica excêntrica (caracterizada pelo aumento do volume interno da cavidade ventricular esquerda com espessura de parede proporcional) e a redução da frequência cardíaca de repouso (bradicardia do atleta).
IV. Durante o exercício físico máximo, para evitar a queda brusca da pressão arterial sistêmica, ocorre vasoconstrição reflexa generalizada e uniforme em todos os leitos vasculares do corpo humano, o que reduz substancialmente o fluxo de sangue no miocárdio e na musculatura esquelética ativa.
Estão CORRETAS:
A
I e IV apenas.
B
II e IV apenas.
C
I, II e III apenas.
D
I, II, e IV apenas.
A regulação da pressão arterial e o tônus dos vasos sanguíneos durante o esforço físico dependem de pontos de controle conduzidos no nível molecular pelas células endoteliais. Sob a ótica do planejamento e da prescrição do exercício pelo profissional de Educação Física, a compreensão da função endotelial e das forças hemodinâmicas geradas pela passagem do fluxo sanguíneo é vital para entender os efeitos preventivos e terapêuticos do exercício físico sobre a hipertensão arterial e doenças vasculares periféricas.
Considerando os mecanismos de controle vascular, regulação de pressão e respostas vasculares ao exercício físico, assinale a alternativa CORRETA.
A
O exercício físico resistido de alta intensidade e caráter estático (isometria máxima sustentada) é o modelo de intervenção que promove a maior queda aguda da resistência vascular periférica sistêmica, sendo por isso a principal modalidade para indivíduos com cardiopatia grave e hipertensão arterial descontrolada.
B
O aumento do fluxo de sangue nos vasos esqueléticos ativos gera força de atrito sobre a camada de células endoteliais (denominada estresse de cisalhamento ou shear stress), que estimula a síntese e liberação de óxido nítrico (NO), um potente agente vasodilatador que relaxa a musculatura lisa vascular, reduzindo agudamente a resistência vascular periférica.
C
O duplo-produto, calculado pelo produto da frequência cardíaca de repouso pela pressão arterial diastólica máxima, é o principal parâmetro de quantificação da sobrecarga renal durante o exercício de força de membros superiores, indicando diretamente a taxa de filtração glomerular.
D
As artérias elásticas de grande calibre (como a aorta) passam por um processo de constrição rígida e permanente durante exercícios aeróbicos de intensidade moderada, com o objetivo fisiológico de impedir que o fluxo sanguíneo alcance os membros inferiores em contração.
No âmbito das dimensões biológicas aplicadas à saúde e ao esforço físico, a eficiência no aproveitamento metabólico dos nutrientes ingeridos depende diretamente da capacidade absorativa do sistema digestório. O epitélio intestinal apresenta especializações de membrana celular que exercem um papel crucial na otimização desse processo, maximizando a captação de moléculas essenciais para a homeostase e para o fornecimento energético do organismo. Essas estruturas adaptativas são denominadas e caracterizadas por:
A
cílios, que aceleram o trânsito do bolo alimentar para aumentar a absorção de nutrientes.
B
pregas basais, que atuam como barreiras mecânicas para impedir a absorção de macromoléculas.
C
flagelos, que promovem o turbilhonamento de fluidos para facilitar a absorção no intestino.
D
microvilosidades, que ampliam significativamente a área de superfície voltada à absorção.
E
estereocílios, que bloqueiam seletivamente os canais proteicos para reduzir a absorção lipídica.
No contexto da prescrição de exercício físico orientada à
modulação das respostas fisiológicas ao estresse, diferentes combinações entre intensidade, previsibilidade da tarefa e progressão das cargas interferem na dinâmica do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA) e na regulação autonômica. Considerando fundamentos contemporâneos da fisiologia do exercício aplicada ao controle do estresse, assinale a alternativa CORRETA.
A
Tarefas motoras abertas com elevada imprevisibilidade ambiental produzem efeitos restritos à adaptação metabólica periférica.
B
Exercício aeróbio contínuo moderado, com progressão previsível das cargas, favorece menor reatividade do eixo HHA e melhora da variabilidade da frequência cardíaca.
C
Exercício intervalado de alta intensidade promove redução sustentada do cortisol basal, independentemente do nível de treinamento do praticante.
D
Exercício resistido com alta densidade temporal induz supressão consistente da atividade simpática pós-exercício em contextos de estresse crônico.
Em ambiente quente e úmido, a alta umidade relativa aumenta a eficiência da evaporação do suor; por isso, elevações simultâneas da temperatura e da umidade reduzem o risco de estresse térmico durante o exercício.
C
Certo
E
Errado
As respostas cardiovasculares agudas e crônicas ao esforço influenciam diretamente a hemodinâmica sistêmica de indivíduos normotensos e hipertensos.
Identifique abaixo as afirmativas verdadeiras ( V ) e falsas ( F ) sobre essas respostas e ajustes fisiológicos.
( ) A pressão arterial diastólica (PAD) reflete a resistência vascular periférica total durante o período de relaxamento e enchimento ventricular.
( ) Tanto o exercício aeróbico como o de força promovem o fortalecimento do ventrículo cardíaco, auxiliando no aumento do período de diástole quando há melhora na elasticidade ventricular.
( ) A melhora na complacência e elasticidade das grandes artérias (como a aorta) atua amortecendo a pressão arterial sistólica (PAS), auxiliando diretamente no controle clínico da hipertensão.
( ) O treinamento físico regular e crônico atua inibindo os vasos coronarianos e reduzindo o fluxo de sangue no miocárdio através do bloqueio do processo de angiogênese.
Assinale a alternativa que indica a sequência correta, de cima para baixo.
A
V • V • V • F
B
V • V • F • V
C
V • F • V • V
D
F • V • F • F
E
F • F • V • V
Durante a realização de atividades físicas, o Educador Físico monitora os ajustes hemodinâmicos para garantir que a oferta de oxigênio atenda às demandas metabólicas do organismo.
Sob essa perspectiva fisiológica, o comportamento do débito cardíaco caracteriza-se por ser:
A
inversamente proporcional à elevação aguda da frequência cardíaca de esforço.
B
independente da contratilidade ventricular e do nível de oxigênio alveolar.
C
diretamente proporcional à necessidade de sangue nos músculos ativos.
D
limitado de forma exclusiva pela diminuição crônica da ventilação pulmonar.
E
regulado unicamente pelo aumento passivo da pressão arterial diastólica.
Durante um projeto interdisciplinar voltado à promoção da saúde, estudantes do Ensino Fundamental realizaram testes físicos não competitivos, registraram hábitos alimentares, níveis de atividade física, tempo diário de exposição às telas e qualidade do sono. Na etapa de socialização dos resultados, o professor de Educação Física destacou que a melhoria da qualidade de vida depende da adoção de hábitos permanentes e não apenas da prática esporádica de exercícios físicos.
À luz dos conhecimentos sobre fisiologia do exercício, promoção da saúde e dos objetivos da Educação Física Escolar, é correto afirmar que
A
a aptidão física relacionada à saúde depende exclusivamente da prática regular de atividades aeróbicas, sendo irrelevantes fatores como alimentação, sono e saúde mental.
B
o desenvolvimento da aptidão física está diretamente relacionado à interação entre atividade física regular, alimentação equilibrada, descanso adequado, controle do estresse e outros hábitos saudáveis, constituindo um processo multifatorial.
C
o combate ao sedentarismo deve priorizar exclusivamente estudantes com sobrepeso, pois aqueles com peso corporal considerado adequado apresentam risco mínimo para doenças crônicas.
D
a Educação Física Escolar deve limitar-se ao desenvolvimento das capacidades motoras, cabendo exclusivamente aos profissionais da saúde orientar hábitos de vida saudáveis.
O controle neuromuscular da postura e a proteção contra o estiramento muscular excessivo dependem da atuação dos proprioceptores, como o fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi (OTG). Sobre os reflexos proprioceptivos e a neurofisiologia do alongamento, assinale a alternativa correta.
A
A facilitação neuromuscular proprioceptiva utiliza a inibição autógena promovida pela ativação do OTG, que responde ao aumento de tensão no tendão e contribui para o relaxamento da musculatura agonista.
B
O fuso muscular está disposto em série com as fibras extrafusais e responde ao aumento da temperatura corporal.
C
O reflexo miotático de estiramento é mediado pelo OTG e provoca o relaxamento imediato do músculo submetido a um estiramento rápido.
D
A ativação dos motoneurônios gama inibe a sensibilidade do fuso muscular, impedindo qualquer contração reflexa.
A hipertensão arterial sistêmica (HAS) constitui importante fator de risco para doenças cardiovasculares, sendo o exercício físico uma das estratégias não farmacológicas recomendadas para seu controle. Considerando as respostas ao exercício físico e suas repercussões em indivíduos hipertensos, assinalar a alternativa CORRETA.
A
O exercício físico promove aumento sustentado da pressão arterial por várias horas após sua realização, fenômeno conhecido como hipertensão pós-exercício.
B
Durante exercícios de resistência, ocorre, tipicamente, um aumento e redistribuição do débito cardíaco (DC) para manter a perfusão dos músculos ativos.
C
Exercícios físicos são contraindicados para indivíduos com HAS, pois elevam, simultaneamente e de forma perigosa, a pressão arterial sistólica e diastólica.
D
No exercício resistido, a pressão arterial diastólica apresenta redução significativa e consistente durante todas as fases do esforço, independentemente da carga utilizada.
Após uma atividade contínua de intensidade moderada, adolescentes atendidos por um programa esportivo municipal perceberam alterações na respiração, nos batimentos cardíacos e na temperatura corporal. O treinador aproveitou a situação para explicar que algumas respostas surgem durante ou logo após o esforço, enquanto adaptações decorrentes do treinamento regular dependem da repetição adequada dos estímulos ao longo do tempo. Para verificar a compreensão do grupo, apresentou três afirmações sobre respostas fisiológicas agudas.
Julgue as afirmações como Verdadeiras (V) ou Falsas (F).
( )A frequência cardíaca tende a aumentar durante exercícios dinâmicos de intensidade moderada em relação à condição de repouso.
( )A ventilação pulmonar pode aumentar durante o esforço para acompanhar as maiores demandas metabólicas do organismo.
( )A frequência cardíaca necessariamente diminui durante o exercício para compensar a maior demanda de oxigênio dos músculos ativos.
A sequência correta, de cima para baixo, é:
A
V, F, V.
B
F, V, F.
C
V, V, F.
D
F, V, V.
Segundo Hamill et al. (2016), qual é a terminologia atribuída à soma total de todas as secções transversais de fibras no músculo no plano perpendicular à direção das fibras?
A
Secção perpendicular total.
B
Secção fascicular transversal.
C
Secção longitudinal anatômica.
D
Secção transversal fisiológica.
E
Secção transversal anatômica.
Francisco é hipertenso, estágio 1, realiza 150 min/semana de exercício aeróbico moderado, mas mantém pressão arterial (PA) de consultório elevada.
O profissional de Educação Física pretende acrescentar um modelo de treinamento para reduzir a PA de repouso.
Assinale a opção que indica a melhor opção de treino a ser prescrita.
A
O treinamento isométrico figura como o modelo mais eficaz para reduzir a PA de repouso.
B
O treino resistido dinâmico é formalmente contraindicado ao hipertenso pelo risco de elevação pressórica.
C
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é o modelo mais eficaz para reduzir a PA de repouso.
D
O treinamento isométrico é contraindicado ao hipertenso porque a resposta pressórica aguda inviabiliza qualquer benefício crônico.
E
A intensidade do treino resistido dinâmico, para usuários de betabloqueadores, deve ser prescrita por percentuais da FC máxima.
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