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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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O fornecimento de energia para a contração muscular depende da integração de diferentes sistemas metabólicos, que são ativados conforme a intensidade e duração do esforço. Sobre a bioenergética e as respostas fisiológicas ao exercício, analise as afirmativas a seguir.
I.O sistema do fosfagênio, ou ATP-CP (Trifosfato de Adenosina - Creatina Fosfato), é a fonte imediata de energia para atividades de altíssima intensidade e curta duração, durando cerca de dez segundos.
II.O ciclo de Krebs ocorre no interior das mitocôndrias e é uma etapa fundamental do metabolismo aeróbico, resultando na oxidação de carboidratos, gorduras e proteínas.
III.O consumo excessivo de oxigênio após o exercício, conhecido como EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), refere-se ao volume de oxigênio consumido em repouso antes do início da atividade física.
Está correto o que se afirma em:
A
I e III apenas.
B
I e II apenas.
C
II apenas.
D
I, II e III.
E
III apenas.
Quando a intensidade do exercício é alta e a velocidade de produção de energia aeróbica não atende à demanda muscular, o corpo intensifica o uso da via glicolítica. Sobre o metabolismo anaeróbico lático, é CORRETO afirmar que:
A
Consiste na transformação de proteínas em glicose dentro dos pulmões.
B
É um processo que ocorre de forma lenta e produz energia ilimitada para o corpo.
C
Funciona apenas na ausência total de estímulos nervosos e contração muscular.
D
Envolve a transformação da glicose ou glicogênio em energia (ATP) e lactato (ácido lático).
E
É a via energética menos eficiente para atividades de alta intensidade, como os 400m rasos.
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) promove adaptações fisiológicas significativas. O sistema energético predominantemente solicitado durante os intervalos de trabalho de alta intensidade com duração entre 30 segundos e 2 minutos é:
A
sistema ATP-CP.
B
sistema oxidativo aeróbio.
C
sistema dos fosfagênios.
D
sistema beta-oxidativo.
E
sistema glicolítico anaeróbio.
Durante o exercício intenso, o consumo de oxigênio não retorna imediatamente aos níveis de repouso após o término da atividade. Esse fenômeno, conhecido como EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption - Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-exercício), possui componentes rápidos e lentos. Assinale a alternativa correta.
A
O componente rápido do EPOC dura várias horas e serve exclusivamente para reparar as microlesões nas miofibrilas causadas pelo treinamento de força excêntrica.
B
O EPOC é causado pela necessidade do corpo de converter todo o dióxido de carbono produzido durante o exercício em oxigênio puro para ser armazenado nos pulmões.
C
O EPOC ocorre apenas em exercícios aeróbios de baixa intensidade, sendo inexistente em atividades anaeróbias láticas como a musculação ou corridas de velocidade.
D
O componente lento do EPOC está associado principalmente à remoção do lactato sanguíneo, à termorregulação (resfriamento corporal), ao aumento da frequência cardíaca residual e à ressíntese de glicogênio muscular.
No campo de estudos da fisiologia do exercício, ____________ representa o máximo esforço sustentável em estado de equilíbrio metabólico.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna do trecho acima.
A
déficit de oxigênio
B
equilíbrio dinâmico
C
VO2 máximo
D
limiar de lactato
Segundo Allegretti (2019), a via metabólica que sustenta atividades de alta intensidade e curta duração, como uma prova de 100 metros no atletismo, o levantamento de peso olímpico ou uma prova de 50 metros na natação, é denominada:
A
Sistema de oxidação contínua.
B
Sistema de ATP-CP (fosfagênio).
C
Via glicolítico-aeróbica.
D
Via digestivo-energética.
Com base no Manual do American College of Sports Medicine (ACSM) para Avaliação da Aptidão Física Relacionada à Saúde (ACMS, 2011), analise as características abaixo:
• Capacidade de um grupo muscular de executar contrações repetidas durante um período de tempo suficiente para causar fadiga muscular ou manter um percentual específico da contração voluntária máxima por um período de tempo prolongado.
• Capacidade que têm os sistemas circulatório e respiratório de fornecer oxigênio durante uma atividade física sustentada.
As características acima definem quais componentes mensuráveis de aptidão física relacionada à saúde, respectivamente?
A
Endurance muscular – Endurance cardiorrespiratória.
B
Força muscular – Flexibilidade.
C
Potência muscular – Agilidade.
D
Velocidade – Capacidade aeróbica máxima.
E
Força muscular máxima – Aptidão cardiorrespiratória.
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) O consumo máximo de oxigênio (VO2>máx) representa uma variável central na fisiologia do exercício, sendo amplamente utilizado na avaliação da aptidão cardiorrespiratória e na orientação da prescrição do treinamento aeróbio. Esse indicador expressa a integração funcional entre os sistemas respiratório, cardiovascular e muscular, refletindo a capacidade do organismo de captar, transportar e utilizar oxigênio durante esforços progressivos de elevada intensidade (Powers; Howley, 2020). Considerando o conceito e a aplicação do VO2máx na fisiologia do exercício, assinale a alternativa correta:
A
O VO2máx reflete a capacidade aeróbia máxima do organismo em exercícios de caráter progressivo.
B
O VO2máx expressa a amplitude articular máxima possível em movimentos dinâmicos.
C
O VO2máx representa a capacidade do sistema muscular em produzir força em esforços máximos.
D
O VO2máx corresponde à potência anaeróbia em atividades de curta duração e alta intensidade.
E
O VO2máx está diretamente relacionado à coordenação motora global.
Durante uma aula sobre as vias energéticas no esporte, o professor explica que, em um esforço de explosão, como um salto em altura no Atletismo (altíssima intensidade e curtíssima duração), o corpo utiliza prioritariamente qual sistema para ressíntese de ATP?
A
Sistema Aeróbio Oxidativo.
B
Sistema Anaeróbio Alático (ATP-CP).
C
Ciclo de Krebs.
D
Glicólise Anaeróbia Lática.
O exercício físico atua como uma polipílula metabólica, modulando citocinas e vias de sinalização que reduzem o risco de desenvolvimento de condições crônicas sistêmicas. Considerando o papel das miocinas e do exercício, analise as afirmativas a seguir.
I. O tecido muscular esquelético atua como um órgão endócrino, liberando miocinas como a irisina, que estimula o escurecimento do tecido adiposo branco, melhorando o perfil metabólico.
II. A prática regular de exercícios físicos promove a redução da inflamação sistêmica de baixo grau através do aumento dos níveis circulantes de interleucina-6 durante o esforço, seguida de um aumento de citocinas anti-inflamatórias.
III. O treinamento de força é contraindicado para indivíduos com hipertensão arterial sistêmica, pois o aumento da pressão intratorácica durante a manobra de Valsalva causa danos imediatos e irreversíveis às paredes arteriais.
Está CORRETO o que se afirma em:
A
I e II apenas.
B
I e III apenas.
C
I, II e III.
D
II apenas.
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) O profissional de Educação Física em sua área de atuação, como já mencionado, necessita de conhecimento da biologia do exercício para compreensão das adaptações celulares e sistêmicas decorrentes da prática regular de atividade física, as quais subsidiam a prescrição adequada e a progressão das cargas de treino (Powers; Howley, 2020). Partindo desse ponto de vista, assinale a alternativa correta:
A
O exercício físico diminui a capacidade mitocondrial.
B
O exercício físico prejudica a homeostase.
C
Não há relação entre exercício físico e expressão gênica.
D
A adaptação biológica ocorre apenas em atletas.
E
O treinamento físico pode aumentar a densidade capilar muscular.
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) O princípio da sobrecarga progressiva constitui um dos fundamentos do treinamento resistido, sendo determinante para a indução de adaptações neuromusculares e estruturais decorrentes da prática sistematizada da musculação. Esse princípio pressupõe a aplicação planejada de estímulos que superem gradualmente a capacidade adaptativa do organismo, respeitando a individualidade biológica e os objetivos do treinamento (Bompa; Buzichelli, 2023). Com base nos princípios científicos do treinamento resistido, assinale a alternativa que define o princípio da sobrecarga progressiva.
A
A manutenção de estímulos constantes ao longo do período de treinamento.
B
O aumento gradual, sistematizado e planejado das exigências impostas ao organismo.
C
A modificação aleatória dos exercícios, independentemente de critérios metodológicos.
D
A utilização exclusiva de cargas máximas em todas as sessões de treinamento.
E
A ênfase isolada no volume de treino, desconsiderando a intensidade.
“O organismo humano possui uma variedade de capacidades, uma vez que, em diferentes condições de contato com o ambiente, revela diversas capacidades funcionais. Essas capacidades do homem podem se definir como o conjunto de propriedades do organismo que se apresentam no processo de sua interação com o meio ambiente, destacam-se as capacidades funcionais, reunidas pela noção conhecida como capacidades físicas”.
GOMES, Antônio Carlos. Treinamento desportivo [recurso eletrônico]: estruturação e periodização. 2.ed. Dados eletrônicos. Porto Alegre: Artmed, 2009. p.91.
A partir do pressuposto acima, julgue as proposições com (V) verdadeiro ou (F) falso e, depois, assinale a alternativa CORRETA:
I. A resistência pode ser definida como um trabalho psicofísico prolongado, exigindo diferentes gastos de energia;
Il. A força pode ser classificada em capacidade de força máxima, capacidades de velocidade e de força e resistência de força;
II. A velocidade manifesta-se na possibilidade do indivíduo executar as ações motoras, no maior tempo possível, em determinado percurso;
IV. A flexibilidade é uma capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude de movimento.
A
V, V, V, V.
B
V, V, F, V.
C
V, F, F, V.
D
F, V, F, V.
E
V, F, F, F.
Sobre os conceitos de metabolismo e as formas de obtenção de energia pelo corpo humano, informe se é verdadeiro (V) ou falso (F) para o que se afirma e assinale a alternativa com a sequência correta.
( ) As células possuem uma quantidade ilimitada de ATP, não sendo necessário ressintetizá-lo.
( ) O metabolismo anaeróbico é aquele que produz energia por meio de reações catabólicas que ocorrem sem a participação de oxigênio.
( ) O metabolismo aeróbico alático oferece energia de maneira rápida para a contração muscular, predominando em gestos motores de alta intensidade e curto tempo de duração.
( ) Quanto maior o tempo de realização de um exercício, menor será a energia proveniente do sistema ATPPC, pois ele se esgota.
( ) O processo de quebra e utilização do carboidrato como fonte de energia é chamado de glicólise.
A
F – V – F – V – V.
B
V – F – F – V – F.
C
F – V – F – F – V.
D
F – F – V – V – F.
E
V – F – V – F – F.
“O sistema cardiorrespiratório integra os sistemas cardiovascular e respiratório” (MCARDLE, KATCK & KATCH, 2019).
O suprimento corporal de oxigênio no ar ambiente depende de dois fatores. Indique-os:
A
Solubilidade e combinação.
B
Concentração e pressão.
C
Portabilidade e transferência.
D
Saturação e transformação.
E
Liberação e Umidade.
As qualidades físicas são componentes essenciais para a prática de atividades físicas e esportivas, e seu desenvolvimento é um dos objetivos da Educação Física. A compreensão da anatomia humana e da fisiologia do exercício é fundamental para o professor, pois permite planejar atividades que promovam o aprimoramento dessas qualidades de forma segura e eficaz, respeitando os limites e as adaptações do corpo. Considerando as qualidades físicas e os sistemas do corpo humano, qual das alternativas apresenta uma correlação correta e relevante para a Educação Física?
A
A força muscular está diretamente relacionada à capacidade dos músculos de gerar tensão, sendo o sistema esquelético e o sistema muscular os principais envolvidos em sua manifestação.
B
A flexibilidade é determinada exclusivamente pela elasticidade dos tendões, não havendo influência da amplitude de movimento das articulações.
C
A velocidade é uma qualidade física que depende unicamente da capacidade aeróbica, sem relação com a potência muscular ou a coordenação.
D
A resistência cardiovascular é desenvolvida apenas por exercícios de curta duração e alta intensidade, sem impacto em atividades prolongadas.
E
O equilíbrio é uma qualidade física que se manifesta independentemente do sistema nervoso central, sendo controlado apenas pelos receptores sensoriais periféricos.
A interpretação de sinais vitais e do tônus muscular auxilia o monitor na identificação de fadiga ou limitações motoras durante a prática. Acerca do assunto, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
( )A anamnese é a entrevista inicial onde o monitor coleta informações sobre o histórico de saúde, lesões e objetivos do participante.
( )O tônus muscular é o estado de tensão permanente do músculo em repouso, fundamental para a manutenção da postura corporal ereta.
( )A capacidade respiratória diminui de forma imediata e permanente se o praticante ingerir água potável durante o intervalo das atividades.
( )A interpretação de fichas médicas permite ao monitor identificar casos de hipertensão que exigem moderação na intensidade dos exercícios.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, V, V, V.
B
F, V, V, F.
C
V, F, F, V.
D
V, V, F, V.
E
F, F, V, F.
Ao estudar o sistema muscular, um aluno observa que a unidade básica contrátil é o sarcômero.
O sarcômero está presente em:
A
Tecido conjuntivo
B
Sistema nervoso
C
Miofibrilas
D
Tendões
A prática regular de exercícios físicos está associada a diversas alterações fisiológicas e neuroquímicas que podem influenciar positivamente o humor e a saúde mental. Diferentes hipóteses têm sido propostas para explicar os efeitos psicológicos promovidos pelo exercício, incluindo mecanismos relacionados a neurotransmissores, endocanabinóides e alterações na temperatura corporal.
Com base nesse contexto, analise as assertivas a seguir.
I- O exercício físico pode modular o humor via redução dos aumentos de noradrenalina e serotonina, sendo positivo para indivíduos depressivos que apresentam aumento crônico desses hormônios na corrente sanguínea.
II- Foi demonstrado que o exercício físico aumenta as concentrações séricas de endocanabinóides, sugerindo uma possível explicação para parte das mudanças psicológicas observadas após uma sessão de exercício físico.
III- A hipótese termogênica considera a elevação da temperatura corporal central como um dos mecanismos envolvidos na melhora do estado de humor, especialmente pela redução da ansiedade.
É CORRETO o que se afirma em:
A
I, II e III.
B
II e III, apenas.
C
III, apenas.
D
II, apenas.
E
I, apenas.
Ao realizar a fase descendente de um agachamento, o praticante flexiona os quadris e os joelhos, mantendo o controle do corpo contra a ação da gravidade. Nessa fase, a ação muscular predominante é caracterizada por:
A
Contração excêntrica do quadríceps e dos extensores do quadril, que controla a flexão dos joelhos e dos quadris.
B
Contração isométrica dos flexores do quadril e dos joelhos, que impede qualquer alteração no comprimento muscular.
C
Contração concêntrica do quadríceps e dos extensores do quadril, responsáveis por acelerar o corpo em direção ao solo.
D
Contração concêntrica dos isquiotibiais e do iliopsoas, que produz simultaneamente a flexão dos joelhos e a extensão dos quadris.
E
Contração excêntrica dos dorsiflexores do tornozelo, que constitui o principal mecanismo de controle da descida corporal.
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