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(PMA/URCA 2026) O princípio da sobrecarga progressiva...
Ano:
2026
(PMA/URCA 2026) O princípio da sobrecarga progressiva constitui um dos fundamentos do treinamento resistido, sendo determinante para a indução de adaptações neuromusculares e estruturais decorrentes da prática sistematizada da musculação. Esse princípio pressupõe a aplicação planejada de estímulos que superem gradualmente a capacidade adaptativa do organismo, respeitando a individualidade biológica e os objetivos do treinamento (Bompa; Buzichelli, 2023). Com base nos princípios científicos do treinamento resistido, assinale a alternativa que define o princípio da sobrecarga progressiva.
A
A manutenção de estímulos constantes ao longo do período de treinamento.
B
O aumento gradual, sistematizado e planejado das exigências impostas ao organismo.
C
A modificação aleatória dos exercícios, independentemente de critérios metodológicos.
D
A utilização exclusiva de cargas máximas em todas as sessões de treinamento.
E
A ênfase isolada no volume de treino, desconsiderando a intensidade.