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Questões de Concurso sobre Fisiologia do Exercício
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No que tange aos aspectos biológicos, psicológicos e sociais na prática de atividades físicas, podemos dizer que a prática regular de exercícios físicos promove uma série de adaptações nos sistemas cardiovascular, respiratório e musculoesquelético. Considerando os princípios fisiológicos relacionados ao treinamento físico, assinale a alternativa correta.
A
A prática sistemática de exercícios aeróbicos pode promover aumento do volume sistólico, melhora da capacidade cardiorrespiratória e maior eficiência na utilização de oxigênio.
B
O treinamento aeróbico regular provoca aumento permanente da frequência cardíaca de repouso, decorrente da maior demanda metabólica do organismo.
C
As adaptações fisiológicas ao exercício ocorrem independentemente da frequência, intensidade, duração e progressão dos estímulos aplicados.
D
O treinamento físico reduz a capacidade oxidativa muscular, uma vez que diminui a necessidade de utilização de oxigênio durante o exercício.
E
As adaptações cardiovasculares decorrentes do exercício ocorrem exclusivamente durante a realização da atividade, desaparecendo imediatamente após o término da sessão.
A prescrição de exercícios físicos para adultos e idosos desempenha um papel fundamental como conduta não medicamentosa na prevenção primária e no tratamento complementar de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT). O planejamento do treinamento deve considerar as adaptações fisiológicas agudas e crônicas provocadas pelos estímulos aeróbicos e resistidos sobre o controle metabólico e a hemodinâmica cardiovascular.
Considerando os mecanismos fisiológicos envolvidos na prática de atividades físicas para a prevenção e o controle de doenças crônicas, assinale a alternativa CORRETA
A
O treinamento resistido e o treinamento de força são contraindicados para indivíduos com hipertensão ou diabetes tipo 2, pois o estímulo contrátil promove o bloqueio permanente da capilarização muscular e diminui a expressão de transportadores celulares de glicose, agravando o quadro clínico do paciente.
B
O exercício físico dinâmico regular promove a redução crônica da pressão arterial por meio da diminuição da resistência vascular periférica e da melhora da função endotelial, além de otimizar a captação de glicose no músculo esquelético ativo via translocação de transportadores GLUT4 para a membrana celular, de forma independente da ação da insulina.
C
A sarcopenia senil, caracterizada pela perda progressiva de massa, força e função muscular no envelhecimento, é uma condição puramente genética que não responde a estímulos de sobrecarga mecânica, devendo o idoso ser mantido em repouso absoluto permanente para evitar o estresse oxidativo.
D
O treinamento de alta intensidade para idosos acometidos por dislipidemias atua promovendo o aumento crônico dos níveis circulantes de colesterol de baixa densidade (LDL-C) e a rigidez arterial sistêmica generalizada, acelerando a deposição de placas ateroscleróticas na aorta.
A exposição prolongada ao comportamento sedentário está associada a alterações metabólicas e cardiovasculares que contribuem para o desenvolvimento de doenças hipocinéticas. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos promove adaptações fisiológicas relacionadas à melhora da função endotelial, da regulação glicêmica e da capacidade oxidativa muscular. Considerando essas adaptações, assinale a alternativa INCORRETA.
A
O treinamento resistido favorece adaptações relacionadas à captação periférica de glicose mediada pela contração muscular, dessa forma contribui para a regulação metabólica em indivíduos insuficientemente ativos.
B
A combinação de exercícios aeróbios e resistidos favorece adaptações complementares relacionadas à capacidade oxidativa muscular, bem como à modulação de fatores de risco associados ao sedentarismo.
C
A prevenção de doenças hipocinéticas está intrinsecamente vinculada ao incremento da aptidão neuromotora geral, de modo que as adaptações metabólicas na sensibilidade à insulina atuam como mecanismos secundários e complementares aos ganhos de força e flexibilidade.
D
O aumento e manutenção da aptidão cardiorrespiratória contribuem para a melhora da função endotelial e para a redução de fatores de risco cardiometabólicos associados à inatividade física prolongada.
Entre as adaptações fisiológicas crônicas associadas à prática regular de exercícios físicos, destaca-se:
A
Aumento permanente da frequência cardíaca de repouso como mecanismo de compensação do esforço físico.
B
Redução progressiva da eficiência do metabolismo energético durante atividades prolongadas.
C
Melhora da aptidão cardiorrespiratória e redução de fatores de risco associados a doenças metabólicas.
D
Diminuição da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue em decorrência da adaptação ao esforço.
E
Redução da eficiência circulatória em razão da sobrecarga funcional do sistema cardiovascular.
Sobre os sistemas energéticos envolvidos na atividade física, assinale a alternativa correta.
A
O sistema aeróbico produz energia exclusivamente na ausência de oxigênio.
B
O sistema glicolítico atua apenas em exercícios de baixa intensidade e longa duração.
C
O metabolismo energético durante o exercício ocorre por meio de apenas um sistema energético isolado.
D
O sistema aeróbico é o principal responsável pelo fornecimento de energia em exercícios de explosão muscular de poucos segundos.
E
O sistema ATP-CP é responsável por fornecer energia principalmente em exercícios de curta duração e alta intensidade.
O sistema neuromuscular é composto por diferentes tipos de unidades motoras, cujas fibras musculares apresentam características histofisiológicas distintas para atender às demandas de força, potência ou resistência. A compreensão desses mecanismos, incluindo a teoria dos filamentos deslizantes e o Princípio do Tamanho de Henneman, é essencial para a prescrição do treinamento físico.
Gráfico 01 – Recrutamento de Unidades Motoras
(Fonte: Adaptado de McArdle et al. (2019))
Com base na fisiologia neuromuscular, assinale a alternativa CORRETA.
A
As fibras do tipo I (oxidativas lentas) possuem alta densidade mitocondrial, elevado conteúdo de mioglobina e alta resistência à fadiga, sendo as primeiras a serem recrutadas em atividades de baixa a moderada intensidade, de acordo com o Princípio do Tamanho.
B
As fibras do tipo IIx (glicolíticas rápidas) são caracterizadas por uma alta capacidade oxidativa e grande quantidade de capilares, o que as torna ideais para atividades de endurance de longa duração e baixa potência.
C
O mecanismo de contração muscular inicia-se quando o potencial de ação atinge o retículo sarcoplasmático, liberando íons magnésio (Mg²⁺) que se ligam à tropomiosina, expondo os sítios de ligação da actina para a cabeça da miosina.
D
As fibras do tipo IIa representam um fenótipo puramente anaeróbio, com baixíssima atividade da enzima succinato desidrogenase (SDH) e incapacidade de adaptação metabólica frente ao treinamento de resistência aeróbia.
E
De acordo com o controle motor, as unidades motoras maiores, que inervam as fibras do tipo IIx, possuem limiares de excitação mais baixos, sendo recrutadas antes das fibras do tipo I para garantir a economia de movimento.
Após uma aula de Educação Física que incluiu corrida e jogos de intensidade moderada a vigorosa, os alunos apresentaram aumento das frequências cardíaca e respiratória, além da elevação da temperatura corporal.
Com base no caso narrado e considerando o desenvolvimento das capacidades físicas por meio da atividade física, assinale a afirmativa correta.
A
As alterações observadas demonstram uma melhora imediata do condicionamento cardiorrespiratório dos alunos.
B
A elevação da temperatura corporal indica falha dos mecanismos de equilíbrio do organismo durante a realização do exercício.
C
O aumento da frequência cardíaca e da ventilação comprova a ocorrência de adaptações cardiovasculares e respiratórias duradouras.
D
As alterações observadas constituem respostas agudas ao esforço e, isoladamente, não comprovam adaptações decorrentes do treinamento.
E
A sensação de fadiga após a aula evidencia uma redução crônica da capacidade física dos alunos ao longo das aulas de Educação Física.
No estudo do sistema neuromuscular, o conceito de unidade motora é fundamental para compreender a forma como os músculos produzem força e controlam os movimentos. Nesse contexto, a unidade motora pode ser definida como:
A
O conjunto de músculos responsáveis pela realização de um mesmo movimento articular.
B
A associação entre diferentes fibras musculares pertencentes a músculos distintos.
C
A ligação entre dois ou mais músculos responsáveis pela estabilização de uma articulação.
D
O conjunto formado por um neurônio motor e todas as fibras musculares por ele inervadas.
E
A estrutura formada pela união entre tendões, ligamentos e fibras musculares.
Sobre o mecanismo de contração muscular, assinale a alternativa correta.
A
A contração muscular ocorre quando os filamentos de actina se afastam dos filamentos de miosina, aumentando o comprimento do sarcômero.
B
Durante a contração muscular, os filamentos de actina deslizam sobre os filamentos de miosina, promovendo o encurtamento do sarcômero.
C
O processo de contração muscular ocorre independentemente da presença de ATP nas células musculares.
D
A contração muscular depende exclusivamente da estrutura dos tendões que conectam o músculo aos ossos.
E
Durante a contração muscular, os filamentos de miosina deixam de interagir com os filamentos de actina.
Segundo Fleck e Kraemer (2017), qual o tipo de treinamento que se refere a exercícios em que uma alta taxa de produção de força é necessária e cuja massa esteja sendo acelerada, tal como a massa corporal ou um peso externo projetado no ar?
A
Força dinâmica.
B
Força balística.
C
Dividido isolado.
D
Vibratório.
E
Não progressivo.
A prescrição de exercícios para a saúde em condições ambientais extremas, como alta altitude, demanda a priorização do princípio da sobrecarga progressiva em detrimento do princípio da individualidade biológica, visando a uma rápida adaptação fisiológica e ao alcance de índices de performance predefinidos.
C
Certo
E
Errado
Durante a prática de exercícios físicos, a adoção de técnicas respiratórias adequadas impacta diretamente o desempenho esportivo. Nesse contexto pode-se afirmar que, a respiração diafragmática diferencia-se por:
A
reduzir a ventilação pulmonar, evitando desgaste energético em atividades prolongadas.
B
favorecer a eficiência ventilatória e contribuir para maior estabilidade postural durante o exercício.
C
aumentar a mobilização dos músculos acessórios da respiração, intensificando o consumo de oxigênio.
D
limitar o volume corrente como estratégia de controle da fadiga periférica.
Durante a prática de exercícios físicos, o corpo humano utiliza diferentes vias metabólicas para ressíntese de Adenosina Trifosfato (ATP), dependendo da intensidade e duração do esforço. Em um exercício de altíssima intensidade e curtíssima duração, como um tiro de 50 metros rasos ou um levantamento de peso máximo, a principal fonte de energia utilizada é anaeróbia alática. Assinale a alternativa que indica o sistema energético predominante.
A
Sistema Glicolítico (Lático).
B
Sistema Oxidativo (Aeróbio).
C
Cadeia Respiratória.
D
Sistema ATP-CP (Fosfocreatina).
E
Ciclo de Krebs.
A hipotensão pós-exercício (HPE) é um fenômeno agudo benéfico para hipertensos, mas que requer cuidados na prescrição. Assinale a alternativa CORRETA sobre os mecanismos e cuidados relacionados à HPE.
A
Para evitar a HPE, o hipertenso deve realizar manobra de Valsalva durante todos os exercícios e interromper a medicação anti-hipertensiva no dia do treino, garantindo que a pressão permaneça alta.
B
A hipotensão pós-exercício consiste na redução da pressão arterial após o exercício, decorrente da vasodilatação periférica, sendo indicado resfriamento adequado para prevenir tontura ou síncope.
C
A HPE é uma reação adversa perigosa que ocorre apenas em hipertensos que tomam betabloqueadores, devendo o exercício ser interrompido imediatamente se a pressão cair 5 mmHg.
D
A HPE ocorre devido ao aumento súbito da rigidez arterial após o exercício de força, o que eleva a pressão sistólica e derruba a diastólica, criando um risco iminente de AVC hemorrágico.
Durante exercícios prolongados em ambiente quente, ocorre um fenômeno denominado "Deriva Cardiovascular" (Cardiovascular Drift), que altera a hemodinâmica mesmo em intensidade constante. Assinale a alternativa CORRETA que caracteriza esse fenômeno fisiológico.
A
A deriva cardiovascular caracteriza-se pela diminuição abrupta da frequência cardíaca e aumento da pressão arterial diastólica, visando preservar o fluxo sanguíneo cerebral em detrimento da musculatura ativa.
B
A deriva cardiovascular ocorre exclusivamente em ambientes frios, onde a vasoconstrição periférica obriga o coração a bombear mais sangue para vencer a resistência vascular, aumentando o retorno venoso.
C
A deriva cardiovascular refere-se ao aumento concomitante do volume sistólico e da frequência cardíaca, resultando em um débito cardíaco excessivamente alto que leva à falência miocárdica súbita em atletas destreinados.
D
A deriva cardiovascular é caracterizada pelo aumento progressivo da frequência cardíaca e redução do volume sistólico, mantendo o débito cardíaco relativamente estável devido à desidratação e à termorregulação.
Durante exercício intermitente de alta intensidade, a ressíntese de ATP ocorre predominantemente por meio:
A
do sistema oxidativo, desde o início do esforço.
B
da glicólise aeróbia, com baixa produção de lactato.
C
do sistema fosfagênio, com contribuição progressiva da glicólise anaeróbia.
D
da beta-oxidação lipídica.
Weineck (1999) destaca que a melhora sustentada da capacidade aeróbica depende da interação entre princípios como continuidade, individualidade biológica, sobrecarga progressiva e variabilidade controlada dos estímulos. Considerando essas bases, a opção CORRETA em relação à estratégia mais coerente com os mecanismos fisiológicos de adaptação aeróbica em atletas já treinados é:
A
priorizar exclusivamente treinos contínuos em zona moderada, pois estímulos intervalados de alta intensidade reduzem a densidade mitocondrial ao favorecer predominância glicolítica.
B
aumentar o volume semanal de forma constante e linear, mesmo que sem alterações na intensidade, pois o VOsmáx evolui proporcionalmente à quantidade de quilômetros percorridos.
C
priorizar apenas sessões intervaladas próximas da potência aeróbica máxima, pois essas são suficientes para otimizar tanto o limiar anaeróbio quanto a eficiência aeróbica em longo prazo.
D
reduzir sistematicamente a variabilidade das cargas para estabilizar a economia de corrida, já que oscilações frequentes prejudicam a eficiência biomecânica e o consumo de oxigênio.
E
alternar microciclos de predominância volumosa com microciclos de intensidade elevada, mantendo a carga interna regulada, para estimular simultaneamente adaptações centrais e periféricas sem ultrapassar o limiar de tolerância ao estresse.
O consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) possui dois componentes distintos: o rápido e o lento, que refletem diferentes processos fisiológicos de recuperação. Assinale a alternativa correta que descreve os fatores fisiológicos predominantes responsáveis pelo "componente lento" do EPOC.
A
O componente lento do EPOC deve-se à inibição da lipólise pós-exercício, exigindo que o corpo consuma mais oxigênio para oxidar proteínas estruturais como fonte de energia para a reparação tecidual imediata.
B
O componente lento do EPOC é causado pela necessidade de reoxigenação da mioglobina no sangue e da hemoglobina no músculo, processos que ocorrem lentamente devido à baixa afinidade do oxigênio.
C
O componente lento do EPOC refere-se exclusivamente à restauração dos estoques de ATP e Fosfocreatina (CP) nos músculos esqueléticos, um processo que leva várias horas para ser completado após o exercício intenso.
D
O componente lento do EPOC relaciona-se à elevação da temperatura corporal, à remoção do lactato e à ação prolongada de hormônios como epinefrina e norepinefrina, que mantêm o metabolismo elevado.
A fisiologia do comportamento sedentário difere da fisiologia da inatividade física. Sobre os mecanismos moleculares ativados pelo tempo prolongado na posição sentada, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__) O comportamento sedentário prolongado causa uma supressão rápida e específica da atividade da Lipoproteína Lipase (LPL) nos músculos posturais inativos (pernas), reduzindo a captação de triglicerídeos e HDL-colesterol, independentemente do exercício realizado em outro horário.
(__) Ficar sentado por longos períodos aumenta a sensibilidade à insulina, pois o repouso muscular permite que os receptores de membrana se regenerem, facilitando a entrada de glicose na célula sem esforço.
(__) As pausas ativas (quebrar o tempo sentado) são ineficazes para mitigar os riscos metabólicos, sendo necessário realizar pelo menos 60 minutos de exercício vigoroso contínuo para reverter os efeitos de 1 hora sentado.
(__) A inatividade dos músculos antigravitacionais durante o tempo sentado reduz a expressão de transportadores de glicose (GLUT-4), contribuindo para a hiperglicemia pós-prandial e risco de diabetes tipo 2.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, F, F, V.
B
F, F, V, F.
C
V, V, F, V.
D
F, V, V, F.
O consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC) possui componentes rápidos e lentos, refletindo diferentes processos de recuperação metabólica. Sobre os fatores que contribuem para o componente lento do EPOC, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__) O componente lento do EPOC é influenciado pela elevação da temperatura corporal (efeito Q10), que acelera as reações metabólicas, e pela necessidade de reconversão do lactato em glicose (gliconeogênese).
(__) A ressíntese dos estoques de ATP e Fosfocreatina (CP) ocorre predominantemente durante a fase lenta do EPOC, levando várias horas para se completar após exercícios de alta intensidade.
(__) A circulação de hormônios como adrenalina e noradrenalina, que permanecem elevados após o exercício, contribui para manter o consumo de oxigênio aumentado na fase lenta, estimulando o metabolismo basal.
(__) O componente lento do EPOC representa exclusivamente a oxigenação da mioglobina no sangue venoso, um processo que independe da intensidade do exercício realizado anteriormente.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
A
F, F, V, V.
B
V, F, V, F.
C
F, V, V, F.
D
V, V, F, V.
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