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Conforme os dados presentes no Atlas Mundial da Obesidade...
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Q4073496
Teclas de Atalhos
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Conforme os dados presentes no Atlas Mundial da Obesidade (2025), publicado pela Federação Mundial da Obesidade, o IMC alto é um dos principais causadores de Doenças Crônicas Não Transmissíveis – DCNTs, e responsável anualmente por milhares de mortes prematuras. As tendências atuais sugerem que até 2030, 50% dos homens e mulheres adultos viverão com IMC alto, realidade já presente no Brasil onde 68% dos adultos estão acima do índice. Quais são as recomendações quanto ao tipo e ao tempo de duração das atividades aeróbias recomendadas para esse público?
A
Atividades diárias com pesos livres ou pesos do corpo, com duração mínima de 30 minutos diários.
B
Alongamentos estáticos e dinâmicos combinados com atividades aeróbicas com duração de 40 minutos diários.
C
Caminhadas e progressão para corridas leves com duração mínima de 20 minutos diários.
D
Atividades ritmadas e prolongadas que usam grandes grupos musculares, por 30 minutos diários.