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Um professor de Educação Física, ao analisar a biomecânica...
Um professor de Educação Física, ao analisar a biomecânica do arremesso no handebol, foca na fase de desaceleração do braço, momento crítico para a estabilidade da articulação do ombro. Ele busca planejar exercícios preventivos para a musculatura que realiza o controle excêntrico primário nesse movimento. Qual grupo muscular é o principal responsável pela desaceleração da rotação externa do úmero durante essa fase do arremesso?
A
Deve focar no fortalecimento excêntrico dos músculos rotadores internos, como o subescapular e o peitoral maior, que controlam a desaceleração do braço.
B
Deve focar no fortalecimento concêntrico dos músculos do cotovelo, como o tríceps braquial, que absorvem a maior parte da força de desaceleração do ombro.
C
Priorizar exercícios de estabilidade escapular para serrátil anterior e trapézio superior em cadeia fechada, pois esses músculos realizam o freio principal da rotação do úmero na desaceleração.
D
Deve focar no fortalecimento isométrico do músculo deltoide, que é o principal abdutor do ombro e estabiliza a articulação durante todo o gesto.
E
Deve focar no fortalecimento concêntrico dos músculos rotadores externos, como o infraespinhal e o redondo menor, que impulsionam o movimento.