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Um professor de Educação Física, ao ensinar a aterrissagem...
Um professor de Educação Física, ao ensinar a aterrissagem correta no salto em profundidade, busca instruir seus alunos sobre estratégias para a dissipação da força de reação do solo, visando a prevenção de lesões. Qual das seguintes orientações biomecânicas é a mais adequada para atenuar as forças de impacto durante a aterrissagem?
A
Manter as articulações dos membros inferiores em extensão máxima (rígidas) para criar uma base de suporte mais estável.
B
Concentrar todo o peso corporal em uma única perna durante a aterrissagem para diminuir a área de contato com o solo.
C
Apoiar primeiramente os calcanhares no solo para utilizar a estrutura óssea do calcâneo na absorção inicial do impacto.
D
Aumentar o tempo de amortecimento da queda através da flexão progressiva das articulações do tornozelo, joelho e quadril.