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A hiperlordose lombar resulta de um desequilíbrio entre...
A hiperlordose lombar resulta de um desequilíbrio entre músculos que atuam sobre a articulação do quadril e a região lombar. Esse desajuste gera aumento da curvatura fisiológica e maior tensão nas vértebras de L1 a L5, podendo ocasionar dor e sobrecarga articular.
Estudo de caso: Uma jovem de 25 anos, praticante de musculação, apresenta hiperlordose lombar identificada na avaliação postural. Relata desconforto lombar após permanecer longos períodos em pé e dificuldade para manter a pelve em posição neutra durante os exercícios. Diante disso, o professor de Educação Física elabora um programa de correção postural com foco no restabelecimento do equilíbrio muscular.
A intervenção deve priorizar:
A
o fortalecimento dos músculos abdominais e glúteos, além do alongamento de iliopsoas e eretores da espinha, favorecendo a retroversão pélvica e o alinhamento lombar.
B
o fortalecimento do quadríceps e paravertebrais lombares, além do alongamento de isquiotibiais e glúteos, favorecendo maior anteversão pélvica.
C
o fortalecimento dos músculos adutores e paravertebrais, além de alongar abdominais e isquiotibiais, para reduzir a lordose lombar.
D
apenas o fortalecimento do reto abdominal, sem necessidade de alongamento, já que a hiperlordose está relacionada exclusivamente à fraqueza abdominal.
E
o alongamento dos músculos estabilizadores profundos do core, pois eles aumentam a rigidez lombar, o que contribui para a manutenção da hiperlordose.