Uma instrutora de Educação Física está organizando um...

Uma instrutora de Educação Física está organizando um programa de atividades físicas voltado para adultos de diferentes faixas etárias. Seu objetivo é oferecer uma variedade de exercícios que atendam a diversas necessidades, desde a manutenção da saúde até o aumento da força e da resistência cardiovascular. Considerando as características de cada tipo de ginástica, complete a lacuna:

"Para os participantes interessados principalmente em melhorar a capacidade cardiovascular e a resistência, a instrutora deve priorizar a ginástica __________, enquanto aqueles que buscam fortalecimento muscular devem se concentrar mais na ginástica __________."