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A respeito das recomendações nutricionais em diferentes...
A respeito das recomendações nutricionais em diferentes momentos do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:
A
Antes do exercício, recomenda-se priorizar alimentos ricos em fibras para retardar a digestão e manter a glicemia baixa.
B
Durante exercícios com duração superior a 60–90 minutos, a reposição de carboidratos pode ajudar a manter o desempenho.
C
No pós-treino imediato, o consumo de proteínas deve ser evitado, pois prejudica a recuperação muscular.
D
A hidratação é necessária apenas após o exercício, já que a reposição durante o esforço não influencia o desempenho.