Durante a análise do exercício levantamento terra...

Q4211912

Durante a análise do exercício levantamento terra (deadlift), considere as ações musculares predominantes em cada fase do movimento.

1. Início da elevação (barra no solo)

2. Fase média (extensão de joelhos e quadril)

3. Fase final (posição ereta)

( ) Contração excêntrica do quadríceps e isquiotibiais.

( ) Contração concêntrica de glúteo máximo e eretores da espinha.

( ) Ação isométrica estabilizadora do core e dos músculos paravertebrais.

A sequência correta é:

1 – 3, 2 – 1, 3 – 2

1 – 2, 2 – 3, 3 – 1

1 – 3, 2 – 2, 3 – 1

1 – 1, 2 – 2, 3 – 3

1 – 2, 2 – 1, 3 – 3