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Durante o planejamento de um programa de força máxima, o...
Ano:
2025
Durante o planejamento de um programa de força máxima, o profissional de Educação física decide incluir o exercício supino reto com barra. Para otimizar a eficiência biomecânica e reduzir risco de impacto subacromial, deve-se:
A
Manter cotovelos abertos a 90º em relação ao tronco para maximizar o torque horizontal.
B
Reduzir a amplitude de movimento para eliminar a participação dos estabilizadores.
C
Utilizar pegada muito fechada para reduzir o envolvimento do peitoral maior.
D
Elevar a escápula durante a fase concêntrica para aumentar o arco de movimento.
E
Posicionar a barra sobre a linha média do esterno e manter os ombros em leve retração.