Seu próximo nível começa aqui
Seu desenvolvimento não pode ter limites. Garanta sua Assinatura Ilimitada e libere uma preparação completa com os melhores professores do Brasil.
Um treinador de uma equipe de resistência informou que seus atletas frequentemente real...
Um treinador de uma equipe de resistência informou que seus atletas frequentemente realizam treinos de mais de uma hora em condições de calor. Em reunião, ele pergunta qual estratégia nutricional durante o exercício deve ser adotada para reduzir risco de desidratação e manter a disponibilidade energética. Considerando práticas nutricionais recomendadas para exercícios com duração superior a 1 hora, assinale a alternativa que apresenta a combinação correta de reposição de carboidrato e sódio a ser considerada durante a sessão de exercício:
A
Fornecer 10–20 g de carboidrato por hora e 0,1–0,2 g de sódio por litro de bebida.
B
Fornecer 20–40 g de carboidrato por hora e 0,2–0,4 g de sódio por litro de bebida.
C
Fornecer 30–60 g de carboidrato por hora e 0,5–0,7 g de sódio por litro de bebida.
D
Fornecer 70–90 g de carboidrato por hora e 1,0–1,5 g de sódio por litro de bebida.
E
Não fornecer carboidrato durante o exercício; indicar apenas ingestão de água ad libitum.