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O aquecimento é uma parte fundamental da sessão de exercícios, preparando o organismo p...
O aquecimento é uma parte fundamental da sessão de exercícios, preparando o organismo psicofisiologicamente para o esforço subsequente e minimizando o risco de lesões. Analise as afirmativas abaixo sobre os componentes e efeitos do aquecimento, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
(__)O aquecimento geral tem como principal objetivo elevar a temperatura corporal e a frequência cardíaca, aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos ativos.
(__)O aquecimento específico deve ser realizado após o aquecimento geral e utiliza movimentos semelhantes aos da atividade principal, visando a ativação neuromuscular específica.
(__)O alongamento passivo intenso é a melhor forma de aquecimento antes de atividades de força e potência, pois comprovadamente aumenta a capacidade de produção de força explosiva imediata.
(__)A lubrificação das articulações através da liberação de líquido sinovial é um dos efeitos fisiológicos benéficos promovidos pela movimentação articular durante o aquecimento.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
A
V, F, F, V.
B
F, V, V, F.
C
F, F, V, F.
D
V, V, V, V.
E
V, V, F, V.