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Um preparador físico de um colégio está organizando o...
Um preparador físico de um colégio está organizando o treinamento de handebol para uma turma de 15 a 17 anos visando à participação nos Jogos Catarinenses. Após análise das exigências da modalidade, identificou que os atletas apresentam bom desenvolvimento da velocidade linear, porém, apresentam deficiências significativas em coordenação intersegmentar, agilidade e potência de membros inferiores em padrões multidirecionais. Considerando os princípios da periodização do treinamento e a especificidade das capacidades físicas necessárias ao handebol, a estratégia de periodização que representa o planejamento mais adequado para otimizar o desenvolvimento das capacidades deficientes sem comprometer as já consolidadas é:
A
Estruturar microciclos com treinamento funcional e pliométrico focado em agilidade, coordenação e potência em padrões específicos do handebol com manutenção de resistência de média intensidade paralela.
B
Concentrar todo o trabalho de força e potência em bloco único de três semanas com alta intensidade para estabelecer base sólida antes de introduzir trabalhos de agilidade, coordenação e especificidade técnico-tática de forma sequencial e não concomitante.
C
Aplicar distribuição uniforme e equilibrada de todas as capacidades físicas em cada sessão de treino, de forma que não haja predominância de nenhum aspecto particular, mantendo variação total para preservar motivação dos atletas.
D
Reduzir temporariamente o volume de trabalhos técnico-táticos para permitir que todo o tempo de treino disponível seja dedicado ao desenvolvimento de capacidades físicas deficientes em detrimento dos fundamentos específicos da modalidade.
E
Priorizar exclusivamente os trabalhos de velocidade linear que já estão consolidados, utilizando-os como base para transferência para os padrões multidirecionais através de analogias técnicas sem necessidade de treino específico adicional.