As técnicas de aterrissagem seguras exigem:

Flexão simultânea de tornozelos, joelhos e quadril, com controle do tronco e dissipação gradual das forças de impacto através de absorção multiarticular coordenada.

Aterrissagem com ativação muscular excêntrica, porém sem exigência de flexão coordenada de todas as articulações dos membros inferiores.

Técnica que combina preparação muscular e controle postural, sem necessidade de redistribuição específica de forças através de cadeias cinéticas fechadas.

Estratégia de absorção de impacto através de múltiplas articulações, mas sem necessidade de simultaneidade precisa na ativação muscular.

Controle biomecânico que integra flexão articular, mas com menor ênfase na manutenção específica do centro de massa sobre a base de apoio.