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Uma das principais adaptações fisiológicas e celulares relacionadas aos exercícios físicos acontece na organela mitocôndria. Segundo Caldeira (2018), essa mudança é de extrema importância para que a célula consiga produzir energia mediante o metabolismo aeróbio. Denominada biogênese mitocondrial, essa alteração consiste:
no aumento do número e tamanho das mitocôndrias
na migração de células do sistema imune para a célula muscular
na incapacidade adaptativa ao estímulo agressor a que a célula foi submetida
na acidez metabólica excessiva, acúmulo de cálcio, estresse oxidativo persistente, hipóxia e hiperemia
em aumentar a lesão no tecido muscular e alongar o tempo de recuperação devido ao aumento do estresse oxidativo